Muxuu Dareenka Muddada Ku Qabtaa?

Qanacsan

• Muddo intee le'eg ayuu xanuunku dareemayaa
• Goorta la arko dhakhtar
• Daweynta guriga si loo tijaabiyo
• Qaadid
• 4 Yoga wuxuu u taagan yahay inuu yareeyo murugada

Guudmarka

Inta lagu jiro caadada, kiimikada u eg hormoonnada loo yaqaan 'prostaglandins' waxay kiciyaan ilmo-galeenka si uu u qabsado. Tani waxay ka caawineysaa jirkaaga inuu ka takhaluso dahaarka minka. Tani waxay noqon kartaa mid xanuun badan ama aan raaxo lahayn, waana waxa badanaa loo yaqaan "casiraad".

Maroojisyada sidoo kale waxaa sababi kara:

• endometriosis
• fibroids
• cudurada galmada lagu kala qaado
• stenosis afka ilmo-galeenka

Muddo intee le'eg ayuu xanuunku dareemayaa

Maroojisyadu way ku kala duwanaan karaan xoogga iyo muddada qof kasta. Waxay caadi ahaan ku kala duwan yihiin mudadaada caadadaada, iyada oo xanuunka ama raaxo-darrada ay sii yaraanayaan maalmaha ugu horreeya ka dib. Tani waa sababta oo ah heerka qanjirka 'prostaglandins' wuu yaraaday maadaama dahaadhka xubinta taranka ilmagaleenka la daadinayo isla markaana qanjirka 'prostaglandins' ee ku jira dahaadhka laga saaray jidhkaaga.

Badanaa, dadku waxay xanuun ku yeelan doonaan caloosha hoose ama dhabarka. Laakiin qaarkood waxay la kulmi doonaan oo keliya xanuunka dhabarka hoose. Dadka qaarkiis sidoo kale waxay la kulmaan casiraad muruqyada kore.

Ilmo galeenku waa muruq. Markay qandaraas gasho oo nasato inta lagu jiro casiraadda, waxay dareemi kartaa:

• fiiqan
• salaaxid
• xanuun ama isku adkeyn u eg murqo xanuun u eg murqo
• sida calool xanuun fudud, ama xitaa xanuun xanuun badan, sida marka aad qabtid fayras caloosha ah

Iyada oo ay weheliso xanuunka caadada, haweenka qaarkood sidoo kale waxay la kulmaan:

• shuban ama saxaro dabacsan
• calool istaag
• lallabbo
• dibbiro
• matagid
• madax xanuun

Maroojisyadu waxay noqon karaan kuwo aan raaxo lahayn ama xitaa xanuun leh, laakiin waa inaysan guriga kaa fogeyn dugsiga ama shaqada. Heerkaas xanuunka ama raaxo-darradu maaha mid caadi ah, waana wax ay tahay inaad u tagto dhakhtarkaaga.

Goorta la arko dhakhtar

Xoogaa xanuunka ku haya caadadaada waa wax caadi ah mana jiraan wax laga walwalo. La hadal dhakhtarkaaga haddii:

• maroojisyadaadu waxay farageliyaan noloshaada ama hawlahaaga maalinlaha ah
• muruqyadaadu way ka sii darayaan ka dib maalmaha ugu horreeya ee caadadaada
• waxaad ka weyn tahay da'da 25 waxaadna si lama filaan ah u bilaabaysaa casiraad, ama caadooyinkaaga ayaa umuuqda kuwo ka xanuun badan sidii caadiga ahayd

Dhakhtarkaagu wuxuu u badan yahay inuu sameeyo baaritaanka miskaha si uu u arko haddii ay jiraan wax sababa oo ah foosha. Sidoo kale waa inaad wacdaa dhakhtarkaaga haddii aad casiraad ku hayso waqtiyo kale oo ka baxsan caadadaada.

Daweynta guriga si loo tijaabiyo

Waxaad isku dayi kartaa daawooyinka soo socda si aad u yareysid xanuunkaaga:

• jimicsi fudud
• suufka kululaynta
• nasasho
• dawooyinka xanuunka joojiya

Qaadid

Haddii daaweynta aan kor ku soo sheegnay aysan waxtar lahayn, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa ka hortagga uurka ee afka. Kuwaas waxaa la muujiyay inay yareeyaan xanuunka caadada.

Xusuusnow, uma baahnid inaad ku dhibtooto aamusnaan. Halkaas yihiin daaweynta iyo dariiqooyinka lagu maareeyo murugada muddada, iyadoo aan loo eegin sababaha keena.

4 Yoga wuxuu u taagan yahay inuu yareeyo murugada