Waa Maxay Uumada Siilka oo Miyaan Isku Dayaa Daaweyn?

Qanacsan

• Waa Maxay Uuminta Siilka?
• Markaa ... Daawaynta Uumida Siilka Xataa Ma Ahayd Mid La Isku Dayo?
• Dib u eegis loogu talagalay

Erayada "uumiga siilka" waxay i xasuusisaa laba shay: muuqaalkaasGabdho aroos ah markay Megan ku dhufato Air Marshall John iyadoo ka hadlaysa "kulaylka uumi ka imanaya hoosta hoosteeda" ama fadhiista tareenka dhulka hoostiisa mara ka dib markii qof xiran gaagaaban oo jimicsi oo yaryar maalintii ugu kululayd xagaaga.

Midna ma aha wax aan naftayda u rabo. Laakiin maadaama dadka caanka ah sida Chrissy Teigen ay ku mashquulsan yihiin dhaqanka, waxaan toos ugu tagnay khubarada si aan wax badan uga ogaano uumiga siilka.

Waa Maxay Uuminta Siilka?

Uumiga siilka, oo sidoo kale loo yaqaan v-steaming ama yoni steaming, waa caado qadiimi ah oo ka timid Afrika, Aasiya, iyo Koonfurta Ameerika, halkaas oo naagtu ay qaawan tahay dheri biyo karkaraya oo lagu qaso geedo sida rosemary, mugwort, ama calendula. Waxaa dhaqan ahaan la rumaysnaa in uumku u shaqeeyo furitaanka daloolada xirma, ka saaridda bakteeriyada, iyo dib -u -nooleynta maqaarka siilka, makaanka, iyo afka ilmo -galeenka. Ku dabaqida caqli isku mid ah wajiga maqaarka siilka.

Dunida Galbeedka, uumiga siilka ayaa lagu bixiyaa goobaha dawooyinka kale iyo DIY'd ee guriga. Si kastaba ha ahaatee, geeddi -socodku waa isku mid: Waxaad ku dartaa caleemo iyo biyo karkaraya weelka, ku dul -maddiibad maddiibadda tuwaal ku dheji miskahaaga si aad uga hortagto in uumi baxdo, ka dibna ku dul fadhiiso dheriga uumiga 30 illaa 45 daqiiqo, iyadoo ku xiran hadba sida kulul biyuhu waa sida ugu dhakhsaha badan ee ay u qaboojiyaan. (Isbeddel kale oo caafimaad oo waalan? Ukunta jaadka oo aad siilka geliso

Taageerayaasha dhaqanka ayaa sheegaya in uuminta siilka ay yareyn karto astaamaha caadada sida dibiro iyo casiraad, yareyn karta dheecaanka, hagaajinayso galmadaada, iyo kor u qaadista bogsashada dhalmada kadib. "Faa'iidada la rumeysan yahay ee uumiga ayaa ah in la kordhiyo socodka dhiigga ee unugyada xubinta taranka," ayay tiri Asha Bhalwal, MD, oo la leh Dugsiga Caafimaadka McGovern ee UTHealth iyo Dhakhaatiirta UT ee Houston. (Waxa la xidhiidha: Waa maxay sababta ay siilkaygu cuncunayaan?)

Waa khuraafaad ah in uumigu furto daldaloolada xuubka siilka ama uu leeyahay faa'iidooyin la mid ah daaweynta wajiga. Peter Rizk, MD, ob-gyn, iyo khabiirka caafimaadka haweenka Caafimaadka Fairhaven.

Siilka waxa ku jira flora u gaar ah oo bakteeriya wanaagsan ah, sida lactobacillus iyo streptococcus, taas oo ilaalisa caafimaadka haweenka. Uumintu waxay carqaladeysaa dheelitirka jilicsan ee u dhexeeya bakteeriyada waxtarka leh iyo waxyeellada leh, taasoo keenta bakteeriyada xun inay soo baxdo, laga yaabee inay keento caabuq.

“Unugga siilka, iyo dhirtiisa gaarka ah, waa mid xasaasi ah - uumi -baxa iyo geedo yaryar ayaa khalkhal u horseedi kara pH -ga caadiga ah waxayna kordhin kartaa halista caabuqa khamiirka ama bakteeriyada siilka,” ayuu yiri Dr. Bhalwal. (Fiiri tilmaantan tallaabo-tallaabo ah ee lagu daaweynayo caabuqa khamiirka siilka.)

Marka pH -gaaga siilka uu ku jiro baaxadda saxda ah, unugyada ayaa kiciya inay koraan, glycogen iyo amylase (ilaha tamarta ee maqaarka) ayaa la soo saaraa, bakteeriya fiicani waxay abuurtaa lactic acid dheeraad ah, taas oo isu dheellitirto nidaamka deegaanka siilka, ayuu yiri Dr. Rizk Uumiga siilka ayaa carqaladayn kara habkan. (Eeg sidoo kale: Sababta ay Bakteeriyadaada siilka muhiim ugu tahay Caafimaadkaaga.)

Markaa ... Daawaynta Uumida Siilka Xataa Ma Ahayd Mid La Isku Dayo?

Marka hore: Waxaa suurtogal ah in gubashada heerka labaad laga helo uumiga, wax aanad ka doonaynin siilkaaga.

"Maqaarka ku jira gudaha iyo hareeraha siilka waa mid aad u xasaasi ah," ayuu yiri Dr. Rizk. "Kulaylka ka yimaada uumiga ayaa ah halis weyn, xitaa haddii biyaha kulul aysan taaban maqaarka." Iyo wixii ka dambeeya gubashada hore, waxaa suurtogal ah in uumigu u horseedi karo xanuun iyo nabar joogto ah. Haa, maya mahadsanid.

Dhaqankan ayaa sidoo kale gabi ahaanba iska indha tiraya xaqiiqda ah in siilku is-nadiifiyo. "Siilka waxaa loo sameeyaa si loo gaaro dheelitirka jilicsan ee u dhexeeya bakteeriyada saaxiibtinimo iyo kuwa aan saaxiibtinimo lahayn," ayuu yiri Dr. Rizk. Uumintu ma caawinayso waxayna xitaa sababi kartaa pH aan dheelitirnayn, taas oo horseedi karta caabuq ama cuncun iyo qallayl oo kordha, ayuu raaciyay.

Oo ku saabsan faa'iidooyinka loo malaynayo? Ma jirto cilmi-baaris taageeraya waxtarka daaweynta uumiga siilka. Markaa, ma jirto fursad yar oo uumigu awood u yeelan doono inuu nadiifiyo unugyada siilka gabi ahaanba, iskaba daa inuu habeeyo hormoonnada, hagaajiyo bacriminta, ama kor u qaado kicinta galmada.

“Siilku waa xubin kaamil ah sida ay tahay: looma baahna in dib loo cusboonaysiiyo, la nadiifiyo, ama lagu qaboojiyo uumiga maadaama ay taasi kaliya kordhinayso halista gubashada iyo caabuqyada siilka,” ayuu yidhi Dr. Bhalwal.

Tani waa hal isbedel fayoobi halka khatarta ay aad uga badan tahay faa'iidooyinka. Aan ka tagno uumiga sauna-tababarka kadib, ma yeeli doonnaa?

Dib u eegis loogu talagalay