Waa Maxay Feejignaan?

Qanacsan

• Ku wareerid murqahaaga ama nudaha maqaarkaaga
• Sidee loo daaweeyaa faleebada
• Qeybta hoose

Guudmarka

Isku-buuq ayaa dhacaya marka xididdada dhaawacan ee dhiigga ama xididdada dhiigga ay dhiig ku daadiyaan aagga ku xeeran. Kala-goysyada waa nooc ka mid ah hematoma, oo loola jeedo ururinta dhiig kasta oo ka baxsan xididdada dhiigga. In kasta oo ereyga isku-dhafan uu u muuqan karo mid culus, haddana waa uun erey caafimaad oo loogu talagalay nabarrada guud.

Waxaan dul mari doonaa sida qallalku u saameyn karo lafahaaga iyo unugyada jilicsan labadaba ka hor inta aan sharrax ka bixin sida nooc kasta loola dhaqmo.

Jahwareer ku dhaca lafahaaga | Lafaha lafaha

Markaad ka fikirto nabar, waxaad u maleyneysaa inaad ku fikirayso baro maqaarkaaga ah oo midab leh. Si kastaba ha noqotee, waxaad sidoo kale ku horumarin kartaa nabar nabar, kaas oo loo yaqaan 'isku-buufinta lafta.

Sida jirkaaga intiisa kale, lafahaagu waxay ka samaysan yihiin unugyo iyo xididdada dhiigga. Dhaawac kasta oo soo gaara unuggan wuxuu sababi karaa hal ama dhowr xididdada dhiigga inay daadadaan dhiig. Duufaan adag, shil baabuur, ama dhaawac isboorti oo saameyn weyn leh dhammaantood waxay sababi karaan isku-buuqsanaanta lafaha.

Calaamadaha isku-buuqa lafaha waxaa ka mid ah:

• qallafsanaan ama barar
• danqasho
• dhibaato laaban ama adeegsiga aagga ay dhibaatadu saameysey
• xanuun soconaya muddo ka dheer astaamaha nabar nabar caadi ah

Isku-xoqidda lafaha badanaa macquul maaha in la arko, xitaa raajo. Si loo ogaado, dhakhtarkaagu wuxuu diiradda saari doonaa baabi'inta sababaha kale ee sababi kara astaamahaaga, sida jabka. Waxa kale oo laga yaabaa inay adeegsadaan sawirka MRI, kaas oo sawir fiican ka bixin doona wax kasta oo lafo-wareer ah.

Kaligood, nabarrada lafuhu waxay qaadaan meel kasta oo ka mid ah dhowr maalmood illaa dhowr bilood si ay u nadiifiyaan, iyadoo kuxiran sida dhaawacu u daran yahay. Markaad bogsato, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad qaadatid dawooyinka anti-bararka ee nonsteroidal, sida ibuprofen (Advil, Motrin), si loo yareeyo xanuunkaaga. Waxaad sidoo kale codsan kartaa baakad qabow aagga 15 illaa 20 daqiiqo dhowr jeer maalintii si loo yareeyo bararka.

Ku wareerid murqahaaga ama nudaha maqaarkaaga

Jilbaha unugyada jilicsan ayaa loola jeedaa dhaawacyada muruqaaga ama unugyada maqaarka. Tani sidoo kale waa waxa dadka badankiisu tixraacayaan markay ka hadlayaan nabar aasaasi ah. Isku-buuqyada unugyada jilicsan waa inay ka sahlan yihiin baaritaanka marka loo eego isku-dhaca lafaha maxaa yeelay waxay leeyihiin astaamo kala duwan, oo ay ka mid yihiin:

• maqaarka midabbada leh oo u muuqda casaan, cagaar, guduud, buluug, ama madow
• kuus yar oo aagga ah xaaladaha qaarkood
• xanuun badanaa ka sii daran marka cadaadis la saaro aagga

In kasta oo is-beddelka unugyada muruqyada iyo maqaarku ay sababaan xanuun, is-beddelka unugyada muruqyada ayaa badanaa xanuun badan, gaar ahaan haddii ay saameyn ku yeeshaan murqaha oo aanad iska ilaalin karin isticmaalka.

Waxyaabo badan ayaa sababi kara isku-buuqid nudaha jilicsan, laga bilaabo ku soo boodid wax illaa anqawga oo qaloocan. Waxa kale oo aad ogaan kartaa mid ka dib markii dhiig lagaa qaado ama aad qaadato daawada xididka.

Sidee loo daaweeyaa faleebada

Badanaa is-qaadsiintu waxay u baahan yihiin waqti si ay u bogsadaan. Isku-buuqyada unugyada jilicsan ayaa qaadan kara meel kasta dhowr maalmood illaa dhowr toddobaad si ay u bogsadaan. Lafaha lafaha ayaa waxyar qaata - badiyaa hal ilaa labo bilood - iyadoo kuxiran sida dhaawacu u daran yahay.

Markaad bogsato, waxaad raaci kartaa borotokoolka Bariiska si uu kaaga caawiyo maareynta astaamahaaga. RICE wuxuu u taagan yahay:

• Naso Naso aagga markasta oo ay suurta gal tahay.
• Baraf Ku mari cadaadin qabow aagga si loo yareeyo bararka. Waxaad sidan ku sameyn kartaa 15 illaa 20 daqiiqadood markiiba, dhowr jeer maalintii. Marwalba waa inaad maro dhigtaa inta u dhexeysa cadaadintiisa ama barafka iyo maqaarkaaga. Maqaarka taabashada tooska ah ee il kasta oo qabow waxay si dhakhso leh ugu dhici kartaa baraf gubasho ama dhaxan.
• Is cadaadi Isukeji aagga nabarka leh duub ama faashad si loo yareeyo bararka. Kaliya iska hubso inaadan si adag u duubin oo ay u bilaabato inay saameyn ku yeelato wareeggaaga.
• Sare u qaad Haddii ay suurogal tahay, ka kor aagga aafadu gaadhay wadnahaaga. Tani waxay gacan ka geysan kartaa in dhiig laga daadsho aagga dhaawacmay.

Haddii aad isku aragto lafo, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daaweyn dheeraad ah, oo ay ku jiraan:

• xirashada xarig ku-meel-gaar ah
• kordhinta qaadashada fiitamiin D iyo kaalshiyam, oo labaduba muhiim u ah caafimaadka lafaha

Weligaa ha isku dayin inaad dhiigga kaga soo daadiso irbad irbad ama shay kale oo fiiqan. Kaa caawin mayso inaad dhakhso u bogsato, waxayna sidoo kale kugu ridi doontaa inaad ku dhacdo infekshin. La xiriir dhakhtarkaaga haddii aadan bilaabin inaad ogaato wax horumar ah ee xanuunkaaga ama bararka dhowr maalmood ka dib.

Qeybta hoose

Isku-buuq waa erey caafimaad oo loogu talagalay nabar guud. In kasta oo aad u maleyneyso nabarro inay yihiin meelo jilicsan oo maqaarkaaga ku xumaada, waxay sidoo kale ku dhici karaan lafahaaga iyo murqahaaga. Xaaladaha badankood, unugyada jilicsan iyo isku-buuqsanaanta lafaha labaduba iskood ayey u bogsadaan isbuuc ama labo usbuuc gudahood, in kasta oo is-qabadyada lafaha ay qaadan karaan waqti dheer.