Sababta ay tahay inaad ugu adkaato Cuntadaada markaad safraysid

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad shaqo badan u safarto, waxaad u badan tahay inaad ogaato inay adag tahay inaad ku dhegto cuntadaada iyo jimicsigaaga caadiga ah-ama xitaa ku habboon surwaalkaaga. Dib-u-dhaca madaarka iyo maalmo buuran ayaa noqon kara kuwo walaac badan leh, inta badan waxaad la kulantaa xulashooyin cunto oo caafimaad leh iyo cuntooyin badan oo ka baxsan, iyo daraasad cusub oo xitaa la ogaaday in dib-u-dhaca diyaaradu ay horseedi karto miisaan dheeraad ah. Marka marka ay timaaddo in aad cuntadaada ku ilaaliso socodka, ma jirto cid ka wanaagsan oo aad u leexato faa'iidooyinka: dadka u safraya nolol-oo weli wakhti u hela cunto adiga kuu fiican. Waxaan dhawaan la kulannay cunto kariye Geoffrey Zakarian-kaasoo laga yaabo inaad u taqaano inuu ahaa garsoorihii hore ee Shabakadda Cuntada La jarjaray, ama Cunto kariyaha birta-ee Shabakadda Cuntada ee New York City Wine & Festival Festival oo weyddiiyey sida uu ugu sii jiro jidka marka uu safrayo. Raac saddexda xeer ee sare ee hoose!

1. Aad ugu adkee cuntadaada. Zakarian wuxuu leeyahay xitaa wuu ka edbin badan yahay wadada marka loo eego guriga, maxaa yeelay waxaa jira jirrabaado aad u badan (dhammaanteen waan ognahay sida hal qaniinyo ka mid ah macmacaankaas qof kale uu u rogi karo laba, ka dibna saddex, markaa-waxaad heleysaa dhibicda). Zakarian wuxuu isku dayaa inuusan wax cunin kadib 5 galabnimo oo ku dhegan quraac, qado, iyo cunto fudud oo galab ah. In kasta oo taasi aysan ahayn mid wax ku ool u ah safarro ganacsi oo badan (casho macmiilka iyo dhacdooyinka fiidkii had iyo jeer maahan waxyaabo aad ka boodi karto), haysashada qorshe ciyaar-iyo ku-dheganaanta-had iyo jeer waa fikrad wanaagsan. Tusaale ahaan, u fiirso jadwalkaaga subaxda si aad u aragto meesha iyo goorta aad ka heli karto jirrabaadda ugu badan ee cuntada, ka dib u shaqee si aad ugu diyaargarowdo.

2. Ka bood cabitaannada munaasabadaha shaqada. "Waa ganacsi. Markaan la kulmayo dadka, waxaan rabaa inaan miyir qabo oo aan madaxa iska saaro," ayuu yidhi. Intaa waxaa dheer, waxaad badbaadin doontaa xoogaa kalori ah.

3. Hel huteel leh xarun jimicsi oo weyn. "Daqiiqada aan halkaas imaado, waxaan aadaa jimicsiga," ayuu yiri Zakarian. Wuxuu sameeyaa Pilates maalin kasta, laakiin haddii hoteelku uusan soo bandhigin, wuxuu leeyahay jadwalka gurmadka. Haddii qolka jimicsigu uu ka yar yahay mid laga cabsado (ama aan midna jirin), ku dhidid dhididkayaga Qolka Shaqada Hotel-ka Ultimate, ka soo degso barnaamijka Gymsurfing kaas oo kaa caawin kara inaad sugto sugitaanka maalinlaha ee xarumaha jirdhiska ee u dhow, ama isku day kaar-gacmeed aan qalab lahayn jimicsi aad ku samayn karto meel kasta.

Dib u eegis loogu talagalay