Cuntada ka dib dhexda caloosha

Waxaad qabatay faashad caloosha ah 'laparoscopic gastric'. Qalliinkani wuxuu ka dhigay calooshaada mid yar iyadoo ku xirtay qeyb ka mid ah caloosha faashad la hagaajin karo. Qalitaanka ka dib waxaad cuni doontaa cunto ka yar, isla markaana ma awoodi doontid inaad si dhakhso leh wax u cunto.

Bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga ayaa ku bari doona cuntooyinka aad cuni karto iyo cuntooyinka ay tahay inaad iska ilaaliso. Aad bay muhiim u tahay in la raaco tilmaamahan cuntada.

Waxaad cuni doontaa oo keliya dareere ama cunto saafi ah 2 ilaa 3 toddobaad kadib qalitaankaaga. Si tartiib ah ayaad ugu dari doontaa cunnooyinka jilicsan, ka dibna cuntada caadiga ah.

Markaad bilowdo cunista cunnooyinka adag markale, waxaad dareemi doontaa dhereg dhaqso leh. In yar oo qaniinyada cuntada adag ah ayaa kaa buuxin doonta. Tani waa sababta oo ah kiishkaaga cusub ee caloosha wuxuu hayaa oo keliya qaado qaado oo cunto ah marka hore, qiyaas ahaan cabirka walnutka.

Kiishkaaga kiisku wuu sii weynaan karaa waqti ka dib. Ma doonaysid inaad kala bixisid, sidaa darteed ha cunin wax ka badan inta uu kula taliyo bixiyahaagu. Marka kiishkaagu ka weyn yahay, ma hayn doono wax ka badan 1 koob (250 mililitir) oo ah cuntada la calaliyey. Caloosha caadiga ahi waxay haysaa wax yar 4 koob (1 litir, L) oo ah cuntada la calaliyey.

Waxa laga yaabaa inaad dhakhso u lumiso miisaanka 3 ilaa 6da bilood ee ugu horreysa qalitaanka ka dib. Inta lagu jiro waqtigan, waxaa laga yaabaa inaad:

• Jir xanuun
• Dareemo iyo qabow
• Maqaarka qalalan
• Isbedelada niyadda
• Timo luminta ama timo khafiifinta

Calaamadahaasi waa caadi. Waa inay baxaan sida jirkaagu ula qabsado miisaankaaga oo yaraada.

Xusuusnow inaad si tartiib ah wax u cuntid oo aad calalinaysid qaniinyo kasta oo aad u gaabis ah oo dhammaystiran. Ha liqin cuntada illaa ay ka siman tahay. Furitaanka u dhexeeya kiishkaaga cusub ee caloosha iyo qaybta weyn ee caloosha waa mid aad u yar. Cuntada aan si fiican loo calalin waxay xannibi kartaa furitaankan.

• Qaado 20 ilaa 30 daqiiqadood inaad wax cunto. Haddii aad matagto ama aad xanuun dareento lafta naaska hoostiisa inta lagu jiro ama kadib markaad wax cunayso, waxaa laga yaabaa inaad si dhakhso leh wax u cuntid.
• Cun 6 cunto oo yaryar maalintii intaad ka cuni lahayd 3 jeer oo waaweyn. Cunto cun ha cunin inta u dhexeysa cuntada.
• Jooji cuntada sida ugu dhakhsaha badan markaad dareento inaad dheregsan tahay.
• Ha cunin haddii aadan gaajoon.
• Adeegso taarikada yar yar iyo weelasha si aad uga caawiso xakamaynta cabbirka qaybta.

Cunnooyinka qaarkood ee aad cuntid waxay sababi karaan xoogaa xanuun ama raaxo la'aan haddii aadan gebi ahaanba calalin. Qaar ka mid ah kuwan waa baastada, bariiska, rootiga, khudradda ceyriinka ah, iyo hilibka, gaar ahaan hilibka steak. Ku darista maraqa dufanku ku yar yahay, sida maraq maraqyada, waxay u sahli kartaa dheefshiidka. Cunnooyinka kale ee sababi kara raaxo-darrada waa cuntooyinka qalalan, sida daangada iyo lowska, ama cuntooyinka buurnaanta leh, sida seleri iyo galleyda.

Waxaad u baahan doontaa inaad cabto illaa 8 koob (64 wiqiyadood), ama 2 L, oo ​​biyo ah ama cabitaanno kale oo aan kalooriye lahayn maalin kasta:

• Waxna ha cabin 30 daqiiqo cuntada kadib. Sidoo kale, ha cabbin wax inta aad wax cunayso. Dareeraha ayaa kaa buuxin doona, tanina waxay kaa celin kartaa inaad cunto cunto caafimaad leh oo kugu filan. Ama, waxay saliidi kartaa cuntada oo kuu oggolaan kartaa inaad wax ka badan intaad cunaysid.
• Qaado kabashooyin yaryar markaad cabeyso. Ha cunin.
• Weydii adeeg bixiyahaaga kahor intaadan adeegsan caws, maxaa yeelay waxay kuusoo ridi karaan hawada calooshaada.

Waxaad u baahan doontaa inaad hubiso inaad helayso borotiin kugu filan, fiitamiinno, iyo macdano intaad miisaanka si dhakhso leh u dhimeyso.Cunista inta badan borotiinka, miraha, khudaarta, iyo miraha oo dhan waxay ka caawin doonaan jirkaaga inuu helo nafaqooyinka uu u baahan yahay.

Borotiinku wuxuu noqon karaa kan ugu muhiimsan ee cuntooyinkan. Jidhkaagu wuxuu u baahan yahay borotiin si loo dhiso murqaha iyo unugyada kale ee jirka. Xulashada borotiinka dufanka yar waxaa ka mid ah:

• Digaag aan maqaar lahayn
• Hilibka lo'da ama hilibka doofaarka
• Kalluunka
• Ukunta oo dhan ama ukunta cad
• Digir
• Waxyaalaha caanaha laga sameeyo, oo ay ka mid yihiin jiisaska dufanka yar ama kuwa aan dufan lahayn, jiiska jiiska, caanaha, iyo caano fadhi

Isku darka cunnooyinka isku dhafka ah iyo borotiinka waxay ka caawisaa dadka haysta qaybta caloosha inay qanacsanaadaan muddo dheer. Tan waxaa ku jira waxyaabo sida salad leh digaag la dubay ama rooti leh jiis diiran.

Sababtoo ah waxaad cunaysaa waxyar, jirkaaga waxaa laga yaabaa inuusan ku filnayn fiitamiinno iyo macaadin muhiim ah. Bixiyahaaga ayaa kuu qori kara nafaqeeyayaalkaan:

• Faytamiin badan oo leh bir
• Faytamiin B12
• Kaalshiyam (1,200 mg maalintii) iyo fitamiin D. Jirkaaga wuxuu nuugi karaa kaliya 500 mg oo kalsiyum ah markiiba. U kala qaybi kaalshiyamkaaga 2 ama 3 qaadasho maalintii.

Waxaad u baahan doontaa baaritaanno joogto ah si aad ula socoto miisaankaaga iyo inaad hubiso inaad si wanaagsan wax u cunayso. Booqashooyinkani waa wakhti fiican oo looga hadlo wixii dhibaato ah ee ku haysa cuntadaada, ama arrimaha kale ee la xiriira qalliinkaaga iyo soo kabashadaada.

Akhri calaamadaha cuntada si aad uga fogaato cuntooyinka kalooriga ku badan. Waa muhiim inaad hesho nafaqooyin badan intii aad kari karto adigoon cunin kalooriyo badan.

• Ha cunin cuntooyin ay ku jiraan dufanno badan, sonkor, ama karbohaydraytyo, gaar ahaan cuntooyinka "slider". Kuwani waa cuntooyin si fudud u milma ama si dhakhso leh ugu gudba band.
• Ha cabin aalkolo badan. Khamrigu wuxuu ka kooban yahay kalooriyaal badan, laakiin ma bixiyo nafaqo. Ka fogow gebi ahaanba haddii aad awoodid.
• Ha cabin dareereyaal leh kalooriyo badan. Ka fogow cabbitaannada ay ku jiraan sonkorta, fructose, ama sharoobada galleyda.
• Ka fogow cabitaanka kaarboonka leh, sida soodhaha iyo biyaha dhalaalaya. Soodhaha ha u kala baxaan ka hor cabitaanka.

Haddii miisaankaagu kordho ama miisaankaagu kaa yaraado sidii la filayay, is weydii:

• Miyaan cunayaa cunnooyin ama cabitaanno kaloori-aad u badan?
• Miyaan cunaa marar badan?
• Miyaan jimicsi ku filan sameeyaa?

Qalliinka qanjidhka caloosha - cuntadaada; Cayilnaanta - cuntada ka dib faashadda; Miisaan dhaca - cuntada ka dib faashad

• Faashad caloosha lagu hagaajin karo

Mechanick JI, Apovian C, Brethauer S, iyo al. Tilmaamaha tababarka caafimaadka ee nafaqada, dheef-shiid kiimikaadka, iyo taageerada aan qalliinka ahayn ee bukaanka qalliinka bariatric-2019 cusbooneysiinta: oo ay kafaala-qaadaan Isbahaysiga Dhakhaatiirta Endocrinologists / Kulliyadda Maraykanka ee Endocrinology, Bulshada Cayilka, Bulshada Mareykanka ee Qalliinka Dheef-shiid kiimikaadka , iyo Bulshada Mareykanka ee Suuxdinta. Surg Obes Relat Dis. 2020; 16 (2): 175-247. PMID: 31917200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31917200/.

Sullivan S, Edmundowicz SA, Morton JM. Qalliinka iyo daaweynta endoscopic ee buurnaanta. Gudaha: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Cudurka caloosha iyo beerka ee Sleisenger iyo Fordtran. 11aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: cutubka 8.

Tavakkoli A, Cooney RN. Isbedelada dheef-shiid kiimikaadka ka dib qalliinka bariiska. Gudaha: Cameron JL, Cameron AM, eds. Daaweynta Qalliinka ee Hadda. 13aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 797-801.

• Qalitaanka Miisaanka Miisaanka