Waqtiga baaritaanka iyo carruurta

"Waqtiga shaashadda" waa eray loo adeegsado waxqabadyada lagu sameeyo shaashadda horteeda, sida daawashada TV-ga, ka shaqaynta kombuyuutarka, ama ku ciyaarista ciyaaraha fiidiyowga. Waqtiga shaashadu waa dhaqdhaqaaq aan fadhin, taas oo macnaheedu yahay inaad jir ahaan firfircoonayn markaad fadhido. Tamar aad u yar ayaa la isticmaalaa waqtiga shaashadda.

Inta badan carruurta Mareykanka waxay ku qaataan qiyaastii 3 saacadood maalintii daawashada TV-ga. Marka la isku daro, dhammaan noocyada waqtiga shaashadda waxay isu geyn karaan 5 illaa 7 saacadood maalintii.

Waqti badan oo shaashad ah ayaa:

• Ku adkee ilmahaaga inuu seexdo habeenkii
• Kordhi halista ilmahaaga ee dhibaatooyinka feejignaanta, walwalka, iyo diiqadda
• Kordhi halista ilmahaaga ee ah inuu helo miisaan badan (buurnida)

Waqtiga shaashadu wuxuu kordhiyaa halista cunuggaaga cayilka maxaa yeelay:

• Fadhiga iyo daawashada shaashad waa waqti aan lagu qaadan jimicsi ahaan.
• Xayeysiinta TV-ga iyo xayeysiisyada kale ee shaashadda ayaa u horseedi kara xulashooyinka cuntada aan caafimaadka qabin. Waqtiga intiisa badan, cuntooyinka ku jira xayeysiiska ee loogu talagalay carruurta waxay ku badan yihiin sonkorta, cusbada, ama dufanka.
• Carruurtu wax badan ayey cunaan markay daawanayaan TV-ga, gaar ahaan haddii ay arkaan xayeysiinta cuntada.

Kumbuyuutarradu waxay carruurta ka caawin karaan shaqadooda iskuulka. Laakiin marinka internetka, waqti badan ku qaadashada Facebook, ama daawashada fiidiyowyada YouTube-ka waxaa loo arkaa waqti shaashadeed oo aan caafimaad qabin.

Carruurta da'doodu ka yar tahay 2 sano waa inaysan haysan waqti shaashadeed.

Xaddid waqtiga shaashadda illaa 1 illaa 2 saacadood maalintii carruurta ka weyn da'da 2.

In kasta oo xayeysiintu dhihi karaan, fiidiyowyada loogu talagalay carruurta aadka u yaryar hagaajin maayaan horumarkooda.

Yaraynta ilaa 2 saacadood maalintii way ku adkaan kartaa carruurta qaarkood maxaa yeelay TV-ga ayaa laga yaabaa inuu qayb weyn ka yahay hawl maalmeedkooda. Laakiin waad ku caawin kartaa carruurtaada adoo u sheegaya sida dhaqdhaqaaqyada fadhiku u saameeyaan caafimaadkooda guud. Kala hadal waxyaabaha ay sameyn karaan si ay u noqdaan kuwo caafimaad qaba.

Si loo yareeyo waqtiga shaashadda:

• TV-ga ama kombiyuutarka ka saar qolka jiifka ee ilmahaaga.
• Ha u oggolaan TV-ga daawashada inta lagu jiro cuntada ama shaqada guriga.
• Ha u oggolaan in ilmahaagu wax cuno isagoo daawanaya TV-ga ama isticmaalaya kombuyuutarka.
• HA uga tagin TV-ga wixii buuq soo jiidaya. Daar raadiyaha halkii, ama aanad lahayn sawax dhawaaq.
• Go'aanso barnaamijyada aad daawaneyso waqtiga ka hor. Telefishanka dami markay barnaamijyadaasi dhammaadaan.
• Soo jeedi waxqabadyo kale, sida ciyaaraha guddiga qoyska, xujooyinka, ama socodka.
• Diiwaan geli inta jeer ee lagu qaatay shaashadda horteeda. Isku day inaad waqti isku mid ah ku qaadatid firfircoonaan.
• Noqo qof ku dayasho wanaagsan waalid ahaan. Yaree wakhtigaaga shaashadda illaa 2 saacadood maalintii.
• Haddii ay adag tahay in TV-ga aanu shidanayn, iskuday inaad isticmaasho shaqada hurdada si ay isla markiiba u damiso.
• Ku xujee reerkaaga inay 1 usbuuc aadaan adigoon TVga daawan ama sameynin waxqabadyo kale oo waqtiga-shaashada ah. Raadi waxyaabo aad ku qabato waqtigaaga oo kaa dhigaya inaad dhaqaajiso oo aad gubato tamarta.

Baum RA. Barbaarin wanaagsan iyo taageero. Gudaha: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Buugga Buugga Caafimaadka Caruurta. 21aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cutubka 19.

Gahagan S. Cayil xad dhaaf ah iyo cayilnaan. Gudaha: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Buugga Buugga Caafimaadka Caruurta. 21aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cutubka 60.

Strasburger VC, Jordan AB, Donnerstein E. Saamaynta caafimaadka ee warbaahinta ee carruurta iyo dhalinyarada. Dhakhaatiirta carruurta. 2010; 125 (4): 756-767. PMID: 20194281 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20194281.

• Khataraha Caafimaadka ee Hab Nololeedka Firfircoon