Rotator cuff - is-daryeelid
Qulqulka wareega waa koox muruqyo iyo muruqyo ah oo ku dheggan lafaha garabka wadajirka, taasoo u oggolaaneysa garabka inuu dhaqaaqo oo uu xasilloonaado. Dareemayaasha ayaa laga jeexi karaa xad-dhaaf ama dhaawac.
Qiyaasaha xanuunka, isticmaalka garabka si sax ah, iyo jimicsiga garabka ayaa kaa caawin kara yareynta astaamahaaga.
Dhibaatooyinka isku-dhafan ee wadaagga
- Tendinitis, taas oo ah caabuq jilibka iyo barar bursa ah (lakab caadi ah oo siman) oo ku dahaadhan jilibyadan
- Ilmo, taas oo dhacda marka mid ka mid ah jilibyada laga jeexo xad-dhaaf ama dhaawac
Daawooyinka, sida ibuprofen ama naproxen, ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan yareynta bararka iyo xanuunka. Haddii aad qaadato daawooyinkan maalin kasta, u sheeg dhakhtarkaaga si caafimaadkaaga guud loola socdo.
Kulaylka qoyaanka, sida qubayska kulul, qubeyska, ama xirmada kuleylka, ayaa kaa caawin kara marka aad xanuun ka dareento garabkaaga. Baakad baraf ah oo lagu dhajiyay garabka 20 daqiiqo markiiba, 3 ilaa 4 jeer maalintii, ayaa sidoo kale kaa caawin karta markaad xanuun dareento. Ku duub baakadda baraf shukumaan ama maro nadiif ah. HA toos ugu dhigin garabka. Haddii aad sidaas sameyso waxay sababi kartaa dhaxan.
Baro sida loo daryeelo garabkaaga si looga fogaado in culeys dheeraad ah la saaro. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ka bogsato dhaawaca oo aad iska ilaaliso dib u dhaawaca.
Jagooyinkaaga iyo booskaaga inta lagu jiro maalin iyo habeen ayaa sidoo kale kaa caawin kara yareynta qaar ka mid ah garabkaaga xanuun:
- Markaad seexanaysid, seexo dhinaca aan xanuunka lahayn ama dhabarkaaga. Inaad ku nasato garabkaaga xanuun badan barkimooyin ayaa kaa caawin kara.
- Markaad fadhidid, isticmaal muuqaal wanaagsan. Madaxaaga garabkaaga saar oo tuwaal ama barkin dhig gadaashaada dambe ee hoose. Cagahaaga dhig midkood dhulka u siman ama kor saar saxarada cagaha.
- Ku celceli habdhaqanka wanaagsan guud ahaan si aad garabkaaga garabkaaga iyo laablaabku ugu hayso meelahooda saxda ah.
Tilmaamaha kale ee daryeelka garabkaaga waxaa ka mid ah:
- HA ku qaadan boorsada ama boorsada kaliya hal garab.
- HA ku shaqeyn gacmahaaga korka heerka garabka muddo aad u dheer. Haddii loo baahdo, isticmaal saxaro cag ama sallaan.
- Sare u qaad oo qaado waxyaabaha ku dhow jirkaaga. Isku day inaadan ka qaadin culeysyada culus jirkaaga ama korka.
- Ka naso nasasho joogto ah hawl kasta oo aad qabato marar badan.
- Markaad gacanta wax ku gaadhayso, suulkaagu waa inuu kor u taagnaadaa.
- Alaabta aad isticmaasho maalin walba ku keydi meelaha aad sida fudud ku gaari karto.
- Waxyaabaha aad inbadan isticmaasho, sida taleefankaaga, hakula joogo ama kudhow si aad uga fogaato inaad garabkaaga gaarto oo aad dib u dhaawacdid.
Dhakhtarkaagu wuxuu u badan yahay inuu kuu diri doono daaweeyaha jireed si uu u barto jimicsiga garabkaaga.
- Waxaad kubilaabi kartaa layliyo dadban. Kuwani waa layliyo daaweeyaha uu ku qaban doono gacantaada. Ama, waxaad u isticmaali kartaa gacantaada wanaagsan inaad dhaqaajiso gacanta dhaawacan. Jimicsiyada ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan sidii dhaqdhaqaaqa buuxa dib looguugu soo celin lahaa garabkaaga.
- Taas ka dib, waxaad sameyn doontaa jimicsi daaweeyaha ayaa ku baraya inaad xoojiso murqaha garabkaaga.
Waxaa fiican inaad iska ilaaliso cayaaraha isboortiga illaa aad xanuun dareemin inta lagu jiro nasashada ama dhaqdhaqaaqa. Sidoo kale, markii uu baaro dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jireed, waa inaad:
- Awood buuxda oo muruqyada ku hareeraysan garabkaaga wadajir
- Dhaqdhaqaaqa wanaagsan ee garabka garabkaaga iyo lafdhabarta sare
- Xanuun majiro inta lagu jiro tijaabooyinka jir ahaaneed qaarkood ee loola jeedo in lagu xanuujiyo qof qaba dhibaatooyinka wareega wareega
- Dhaqdhaqaaqa aan caadiga ahayn ee garabkaaga iyo garabka garabka
Ku noqoshada isboortiga iyo howlaha kale waa inay tartiib tartiib u noqdaan. Weydii daaweeyahaaga jimicsiga farsamada saxda ah ee ay tahay inaad isticmaasho marka aad sameyneyso isboortiskaaga ama howlaha kale ee ku lug leh dhaqdhaqaaqa badan ee garabka.
- Muruqyada Rotator
Finnoff JT. Lugta sare xanuun iyo cillad. Gudaha: Cifu DX, ed. Daawada Jirka ee Braddom iyo Baxnaaninta. 5aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cutubka 35.
Rudolph GH, Moen T, Garofalo R, Krishnan SG. Dhawaqyada loo yaqaan 'Rotator cuff' iyo nabarrada soo raaca. Gudaha: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee iyo Drez's Orthopedic Medicine Medicine: Mabaadi'da iyo Tababarka. 4aad. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cutubka 52.
Whittle S, Buchbinder R. Gudaha rugta caafimaadka. Cudurka 'Rotator cuff'. Ann Intern Med. 2015; 162 (1): ITC1-ITC15. PMID: 25560729 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25560729.
- Dhibaatooyinka kuleylka ah ee 'Rotator cuff'
- Dayactirka Rotator cuff
- Garbaha arthroscopy
- Sawirka garabka CT
- Garabka Sawirka MRI Garabka
- Garab xanuun
- Jimicsiyada 'Rotator cuff'
- Qalliinka garabka - dheecaan
- Isticmaalka garabkaaga qalitaanka ka dib
- Dhaawacyada Rotator Cuff