Kala hadal cunugaaga sigaar cabista

Waalidiintu saameyn weyn ayey ku yeelan karaan in carruurtoodu sigaar cabaan. Aragtidaada iyo fikradahaaga ku saabsan sigaarka ayaa tusaale u noqday. Si furan ugala hadal xaqiiqda ah in aadan ogolayn cunugaaga inuu sigaar cabo. Waxaad sidoo kale ka caawin kartaa inay ka fekeraan sida loo diido maya haddii qof uu sigaar siiyo.

Dugsiga Dhexe wuxuu calaamad u yahay bilowga isbedelada badan ee bulshada, jirka, iyo shucuurta. Carruurtu waxay u nugul yihiin go'aannada xun ee ku saleysan waxa saaxiibadood yiraahdaan iyo waxay sameeyaan.

Badanaa dadka waaweyn ee sigaarka caba waxay cabayeen sigaarkoodii ugu horeeyay da'da 11 sano waxayna xirnaayeen markay 14 jirsadeen.

Waxaa jira sharciyo ka soo horjeeda sigaarka carruurta. Nasiib darrose, tani kama hor istaageyso carruurta inay ku arkaan muuqaalada xayeysiiska iyo filimada ka dhigaya kuwa cabaya kuwa sigaarka caba inay u muuqdaan kuwo qabow. Kuuboonada, shaybaarka bilaashka ah, iyo dallacsiinta websaydhada shirkadaha sigaarka waxay sigaarka u fududeeyaan carruurta inay helaan.

Bilow hore. Waa fikrad fiican inaad bilowdo inaad carruurtaada kala hadasho halista sigaarka markay jiraan 5 ama 6 sano. Wadahadalka sii wad markuu carruurtaadu sii weynaanayaan.

Ka dhig hadal laba dhinac ah. Sii carruurtaada fursad ay si furan ugu hadlaan, gaar ahaan markay sii weynaadaan. Weydii haddii ay yaqaanaan dadka sigaarka caba iyo sida ay u arkaan.

Ku xirnaaw Daraasaduhu waxay muujinayaan in carruurta dareemeysa inay ku dhowdahay waalidkood ay u dhowdahay inay bilaabaan sigaar cabista marka loo eego carruurta aan waalidka u dhowayn.

Si cad uga hadal xeerarkaaga iyo waxyaabaha aad ka filayso. Carruurta og waalidkood inay fiiro gaar ah u leeyihiin oo aysan diidin sigaar cabista ayaanay u badnayn inay bilaabaan.

Ka hadal halista tubaakada. Carruurtu waxay u maleyn karaan inaysan ka walwalin waxyaabaha sida kansarka iyo cudurka wadnaha illaa ay ka weynaadaan. Caruurtaada ogeysii in sigaarcabku saameyn ku yeelan karo caafimaadkooda isla markaaba. Waxay sidoo kale saameyn ku yeelan kartaa meelaha kale ee noloshooda. Sharax khatarahaas:

• Dhibaatooyinka neefsashada. Marka la gaaro sanadka ugu dambeeya, caruurta sigaarka caba waxay u dhowdahay inay noqdaan kuwa neefta gaabiya, qufac qufac leh, hindhiso, oo ku xanuunsada inta badan caruurta aan waligood sigaar cabbin. Sigaar cabiddu waxay kaloo carruurta ka dhigtaa kuwo u nugul cudurka neefta.
• Balwadda. Sharax in sigaarka laga dhigay inay noqdaan kuwa la qabatimo sida ugu macquulsan. U sheeg carruurta inay waqti adag ku noqon doonaan inay joojiyaan haddii ay bilaabaan inay sigaar cabaan.
• Lacag. Sigaarku waa qaali. Ilmahaaga ha ogaado inta ay ku kacayso in ay iibsadaan baakad maalintiiba 6 bilood, iyo waxa ay ku iibsan karaan lacagtaas beddelkeeda.
• Udgoon Muddo dheer ka dib marka sigaarku dhammaado, urka ayaa ku sii jira neefta sigaarka, timaha, iyo dharka. Sababta oo ah waxay u barteen urta sigaarka, sigaar cabayaashu way urayaan qiiq xitaa ma oga.

Ogow carruurtaada saaxiibadood. Markay caruurtu sii weynaadaan, asxaabtooda waxay saameyn badan ku yeeshaan xulashadooda. Halista ay carruurtu sigaar u cabi doonaan ayaa kor u kacaysa haddii saaxiibadood ay sigaar cabaan.

Ka hadal sida warshadaha tubaakadu u bartilmaameedsadaan carruurta. Shirkadaha Sigaarka ayaa ku bixiya balaayiin doolar sanad walba inay isku dayaan inay dadka cabaan. Weydii carruurtaada haddii ay doonayaan inay taageeraan shirkadaha sameeya alaabta dadka jirrada ka dhiga.

Ka caawi ilmahaaga inuu ku tababarto isagoo leh maya. Haddii saaxiib kuu siiyo carruurtaada sigaar, maxay dhihi doonaan? Soo jeedi jawaabaha sida:

• Ma doonayo in aan u ursado sida dambas.
• "Ma doonayo shirkadaha tubaakada inay lacag iga helaan."
• "Ma doonayo inaan ku neefsado tababarka kubbadda cagta."

Ilmahaaga ku lug yeelo waxyaabo aan sigaar cabbin. Ciyaaraha isboortiga, qoob ka ciyaarka, ama ka qeyb qaadashada iskuulka ama kooxaha kaniisadaha ayaa kaa caawin kara yareynta halista ah in canugaaga uu sigaar cabo.

Ka taxaddar waxyaabaha beddelka "sigaar la'aanta ah" Carruurta qaar ayaa u weecday tubaakada aan sigaar cabbin ama sigaar elektaroonig ah. Waxay u maleyn karaan inay kuwani yihiin qaabab looga gaashaaman karo halista sigaarka isla markaana wali loo helayo hagaajinta nikotiinka. U oggolow carruurtaada inay taasi run ahayn.

• Tubaakada aan qiiqa lahayn ("calali") waa mid balwad leh waxayna leedahay ku dhowaad 30 kiimiko oo kansar keena. Carruurta caba tubaakada waxay halis ugu jiraan kansarka.
• Sigaarka elektaroonigga ah, oo sidoo kale loo yaqaan faaruqinta iyo hookaha elektiroonigga ah, ayaa ku cusub suuqa. Waxay ku yimaadeen dhadhamin sida xanjo xumbo iyo pina colada oo rafcaan u leh carruurta.
• Sigaar badan oo elektaroonig ah ayaa ku jira nikotiin. Khubaradu waxay ka walwalayaan in sigaarka elektaroonigga ah uu kordhin doono tirada carruurta qabatima oo caba sigaarka dadka waaweyn.

Haddii ilmahaagu sigaar cabo oo uu u baahan yahay in laga caawiyo joojinta, la hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga.

Nikotiin - la hadalka cunugaaga; Tubaakada - la hadalka carruurtaada; Sigaarka - la hadalka ilmahaaga

Websaydhka Ururka Sambabka Mareykanka. Talooyin ku saabsan in carruurta lagala hadlo sigaarka. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. La cusbooneysiiyay Maarso 19, 2020. La helay Oktoobar 29, 2020.

Breuner CC. Ku xadgudubka mukhaadaraadka Gudaha: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds.Nelson Buugga Buugga Caafimaadka Caruurta. 21aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 140.

Websaydhka Smokefree.gov. Waxa aan ka ogaanno sigaarka elektarooniga ah. smokefree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. La cusbooneysiiyay Ogosto 13, 2020. Waxaa la helay Oktoobar 29, 2020.

Mareegta Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Mareykanka. Qorshaha kahortaga tubaakada dhalinyarada ee FDA. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. La cusbooneysiiyay Sebtember 14, 2020. Waxaa la helay Oktoobar 29, 2020.

• Sigaar cabid iyo Dhallinyaro