Fitamiin C Effervescent: maxaa loogu talagalay iyo sida loo qaato

Qanacsan

• Waa maxay faa'iidooyinka
• Maxaa loogu talagalay
• Sida loo qaato
• Yaanay isticmaali karin
• Waxyeellooyinka suurtagalka ah

Fitamiin Cg 1g Effervescent ah ayaa loogu talagalay kahortagga iyo daaweynta fitamiin yaraantan, oo leh faa iidooyin badan isla markaana laga heli karo farmasiyada leh magacyada ganacsiga Redoxon, Cebion, Energil ama Cewin.

Xaaladaha qaarkood, kaabisyada nafaqada leh ee laga helo fitamiin C-ka waxaa ku jiri kara walxo kale, sida zinc, fitamiin D ama echinacea, tusaale ahaan, taas oo sidoo kale xoojisa nidaamka difaaca jirka.

Waa maxay faa'iidooyinka

Faytamiin C wuxuu u shaqeeyaa sidii fiitamiin antioxidant muhiim ah, oo ka qaybqaata falcelinta kaladuwan ee jirka, sida dheef-shiid kiimikaad ee folic acid, phenylalanine, tyrosine, iron, histamine, metabolism of carbohydrates, lipids, protein and carnitine.

Fiitamiinkan sidoo kale waa mid aad muhiim ugu ah isku-darka kolajka, waana sababta ay had iyo jeer ugu jirto kaabayaasha kolajka. Kolajka ayaa muhiim u ah ilaalinta maqaarka, xuubka xabka, lafaha, ilkaha iyo ilaalinta sharafta xididdada dhiigga.

Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale door muhiim ah ka ciyaartaa howlaha nidaamka difaaca jirka, maadaama ay gacan ka geysato ilaalinta unugyada kahortaga ficillada xag-jirrada xorta ah, iyo sidoo kale noocyada oksijiinta falcelinta leh, oo ay soo saaraan jawaab-celinta bararka. Faytamiin C sidoo kale wuxuu lagama maarmaan u yahay shaqada saxda ah ee unugyada dhiigga cad, dhaqdhaqaaqooda, baabi'inta fayrasyada iyo bakteeriyada iyo bogsashada nabarrada.

Eeg astaamaha ugu muhiimsan ee la'aanta fitamiin C.

Maxaa loogu talagalay

Dhamaan faa'iidooyinkiisa, fitamiin C-ga ayaa lagu muujiyey inuu yahay kaabis fiitamiin ah xaaladaha soo socda:

• Xoojinta nidaamka difaaca jirka, xaaladaha hargabka iyo ifilada, tusaale ahaan;
• Antioxidant;
• Bogsiinta;
• Ka caawi cudurada daba dheeraada;
• Cunnooyinka xaddidan iyo kuwa aan ku filnayn;

Intaas waxaa sii dheer, waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa caawimaad xagga dhiig-yaraanta iyadoo aan haysan xoogaa fiitamiin ama macdan ah. Ogow noocyada ugu waaweyn ee dhiig yaraan iyo sida loo daweeyo mid kasta.

Sida loo qaato

Guud ahaan, fitamiin C-ga ayaa lagu heli karaa qiyaaso kala duwan waxaana laga yaabaa inuu la xiriiro walxo kale, sida zinc ama fitamiin D, qiyaasta daawadana waa inuu go'aamiyaa hadba sida loogu baahan yahay, taariikhda caafimaad ee qofka iyo da'da. Waxa kale oo jira noocyo fiitamiin C ah oo la siin karo carruurta iyo haweenka uurka leh, ee qaadashada ka hooseeya.

Qiyaasta fiitamiin C ee dadka waaweyn iyo carruurta ka weyn 12 sano waa 1 kiniin oo firfircoon, oo u dhiganta 1g oo fitamiin C ah maalintii, oo lagu qasi jiray galaas biyo ah oo qiyaastii ah 200 mL, waqti kasta. Si kastaba ha noqotee, ka hor intaadan sameynin daaweyntan, waa inaad marka hore la hadashaa dhakhtarka.

Yaanay isticmaali karin

Faytamiin C fudfudud looma isticmaali karo dadka xasaasiyadda ku leh mid ka mid ah qaybaha daawada, dadka taariikh ku leh dhagxaanta kelyaha sababo la xiriira oxalate ama ka takhalusidda oxalate ee kaadida, dadka qaba kelyaha oo si daran u shaqeynaya ama kelyaha oo shaqeynaya. hemochromatosis ama kayar 12 sano.

Intaa waxaa sii dheer, sidoo kale waa in aan loo isticmaalin haweenka uurka leh ama haweenka naas nuujinaya, illaa uu takhtarku tilmaamo mooyee.

Waxyeellooyinka suurtagalka ah

In kasta oo ay dhif tahay, waxyeellooyinka qaarkood sida shuban, lalabbo, matag iyo caloosha iyo calool xanuun iyo falcelinno xasaasiyadeed ayaa dhici kara.