Biyaha cuntada

Biyaha ayaa isugu jira haydarojiin iyo oksijiin. Waa aasaaska dheecaannada jirka.

Biyuhu waxay ka kooban yihiin in ka badan saddex-meelood laba culeyska jirka aadanaha. Biyo la’aan, bini’aadamku wuxuu ku dhiman doonaa maalmo yar gudahood. Dhammaan unugyada iyo xubnaha waxay u baahan yihiin biyo si ay u shaqeeyaan.

Biyaha waxay u adeegaan sidii saliideeye. Waxay ka kooban tahay candhuufta iyo dareerayaasha ku xeeran kala-goysyada. Biyaha ayaa nidaamiya heerkulka jirka iyada oo loo marayo dhidid. Waxay kaloo ka caawisaa ka hortagga iyo yareynta calool istaagga iyadoo raashinka la marsiinayo mindhicirada.

Waxaad jirkaaga qaar kaheleysaa cuntada aad cuneyso. Qaar ka mid ah biyaha ayaa la sameeyaa inta lagu gudajiro habka dheef-shiid kiimikaadka.

Waxaad sidoo kale biyo ka heleysaa cuntooyinka dareeraha ah iyo cabitaanada, sida maraq, caano, shaah, kafee, soodhaha, biyaha la cabbo, iyo casiirka. Aalkoladu ma aha il biyo sababta oo ah waa dawadee. Waxay ku keentaa jirka inuu sii daayo biyaha.

Haddii aadan helin biyo kugu filan maalin kasta, dheecaannada jirka ayaa noqon doona mid isku dheelitiran, taasoo sababi doonta fuuqbax. Marka fuuqbaxu daran yahay, wuxuu noqon karaa mid nafta halis galisa.

Tixraaca Cunto qaadashada ee biyaha waa inta udhaxeysa 91 iyo 125 wiqiyadood oo ounces ah (2.7 ilaa 3.7 litir) oo biyo ah maalintii dadka waaweyn.

Si kastaba ha noqotee, baahiyaha shaqsiyeed waxay ku xirnaan doonaan culeyskaaga, da'daada, iyo heerka dhaqdhaqaaqaaga, iyo sidoo kale xaaladaha caafimaad ee laga yaabo inaad qabto. Maskaxda ku hay in tani ay tahay wadarta guud ee aad ka hesho cuntada iyo cabbitaannada maalin kasta. Ma jiro talo gaar ah oo ku saabsan inta biyo ah ee ay tahay inaad cabto.

Haddii aad cabto dareere markii aad harraad dareento oo aad cabto waxyaabo cuntada la socda, waa inaad heshaa biyo kugu filan si aad biyo u hesho. Isku day inaad ka doorato biyaha cabitaanka macaan. Cabitaannadani waxay kuu horseedi karaan inaad qaadatid kaloori aad u tiro badan.

Markaad sii gabowdid harraadku wuu is beddeli karaa. Had iyo jeer waa muhiim inaad qaadatid cabitaanno maalintii oo dhan. Haddii aad ka walwalsan tahay waxaa laga yaabaa inaadan cunin biyo kugu filan la hadal dhakhtarkaaga.

Cunto - biyo; H₂O

Machadka Daawada. Tixraacyada Cunto qaadashada ee biyaha, potassium, sodium, chloride, iyo sulfate (2005). Madbacadaha Qaranka. www.nap.edu/read/10925/chapter/1. La helay Oktoobar 16, 2019.

Ramu A, Neild P. Cuntada iyo nafaqada. Gudaha: Naish J, Maxkamadda SD, eds. Sayniska Caafimaadka. 3aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cutubka 16.