6 Daawooyinka Bari ee Dhibaatooyinka Tababarka Galbeedka

Qanacsan

• Gua Sha
• Acupressure
• Farsamada Siideynta Firfircoon
• Daaweynta Tamarta
• Farsamooyinka Xoriyadda Dareenka
• Cupping
• Dib u eegis loogu talagalay

Sare u kaca socodka oo dhan inta lagu jiro jimicsiga iyo natiijooyinka aad aragto ayaa ku dareensiinaya dareen la yaab leh-xanuun ama muruqyo cidhiidhi ah oo sidoo kale keeni kara? Aad uma badna.Iyo inta xumbo rogmanaysa, kululaynta iyo barafka, iyo xanuun baabi'iyaha ayaa dhamaantood caawin kara, mararka qaarkood daawaynta casriga ah kuma filna.

Daawo dhaqameed Shiineys ah ayaa loo adeegsan jiray kumanaan sano si loogu daweeyo wax kasta oo xanuun ah-qaar ka mid ah dawooyinka ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​kor u qaadida taam ahaanshahaaga, khubarada TCM ayaa leh. Halkaan waxaa ah xog ku saabsan lix daaweyn oo loogu talagalay haweenka firfircoon.

Gua Sha

Waxaad kor u qaadi kartaa dabacsanaanta-furaha si loo wanaajiyo dhaqdhaqaaqyada kala duwan si aad uga faa'iideysato jimicsigaaga-adigoon fidin ama yoga.

Inta lagu jiro gua sha, dhakhtarku wuxuu jirka ku mariyaa saliid kadibna wuxuu adeegsadaa aalad wareegsan sida qaadada maraqa shiinaha, daboolka dhalada ah, ama xitaa lafaha xayawaanka si uu maqaarka ugu xoqo istaroog soo noqnoqda. Daawadu waxay noqon kartaa mid dejisa ama dagaal badan iyadoo ku xidhan qofka fulinaya iyo xoojinta daawaynta la doonayo; si kastaba ha ahaatee waxay keentaa dhibco yaryar oo guduudan ama guduud ah oo loo yaqaan "sha," kuwaas oo dhab ahaantii ah iin leh subcutaneous, nabar, ama xididdada jaban oo ku salaysan inta cadaadis la isticmaalo, waxayna qaadan kartaa dhowr maalmood ilaa toddobaad in la waayo.

In kasta oo guud ahaan lagu sameeyo meelaha tamarta qaarkood ama "meridians" jirka oo dhan, gua sha waxaa loo isticmaali karaa in lagu daweeyo aagag gaar ah. Ka sokow kordhinta dabacsanaanta, waxay kaa caawin kartaa yareynta murqaha muruqa iyo qallafsanaanta tababarka adag, ayay tiri Lisa Alvarez, oo ah aasaasaha Aasaaska Bogsiinta, oo ah dhaqtarka dawada Bariga. Waxay intaas ku dartay inay sidoo kale ka caawiso xaalado kale oo ay keenaan muruqyada ciriiriga ah ama xanuunsan sida TMJ iyo madax -xannuunka.

Acupressure

Jimicsigaagu waxa uu u fiican yahay sida soo kabashadaada oo kale, marka ay muruqyadu koraan marka aad nasanayso. Waxaa laga yaabaa inaad waxaas oo dhan ku dedejiso acupressure, oo ah irbadda-ilma-adeerka acupuncture.

"Isticmaalka faraha ama aalad si cadaadis adag loogu saaro meelaha tamarta ee jidhku waxay dheelitirtaa wareegga waxayna kicisaa awooda bogsashada dabiiciga ah ee jirka," ayuu yiri Alvarez. Meel kasta waxaa loo malaynayaa inay u dhigantaa xanuunno gaar ah, dhaawacyo, ama xanuun, sidaa darteed ku cadaadin meel cagahaaga ah ayaa dhab ahaantii kaa caawin karta muruqyada adag.

Acupressure waa mid aad u fudud oo aad naftaada daweyn karto, Alvarez wuxuu leeyahay, oo hel xoogaa nasasho degdeg ah halkii aad ballan sugi lahayd. Mid ka mid ah qodobbada ay ugu jeceshahay ciyaartooyda ayaa ah xiidmaha waaweyn 4 acupoint oo laga helay gacanta dhexdooda suulka iyo farta hore. "Cadaad saarista aaggan waxay ku fiican tahay in la yareeyo nooc kasta oo xanuunka dhabarka hoose, ha ahaato kuwa dhintay ama PMS," ayay tiri.

Farsamada Siideynta Firfircoon

Mararka qaarkood waxaad xoogaa u riixdaa si aad u yar ama aad u fidisaa waxoogaa aad u fog, oo iyadoo aysan jirin nasasho ama murgacasho, wax ayaa hubaal ah in aysan ka soo bixin. Haddii aad xamili karto xoojinta, Farsamada Siideynta Firfircoon (ART) ayaa ku caawin karta.

Inta lagu jiro kalfadhi, daaweeyaha ayaa maamula murqaha iyo unugyada kale ee jilicsan, wuxuuna u dhaqaaqaa ama u horseedaa bukaanka dhaqdhaqaaqyo cayiman. Waxaas oo dhami waxay ka soocayaan unugyada nabarrada iyo muruqa hoose, kaas oo gacan ka geysanaya dib -u -dhisidda farsamo habboon oo caafimaad qabta oo hagaajisa dabacsanaanta, ayuu yidhi Craig Thomas, oo ah daaweeye duugis iyo cirbaaxo. Si loo dabciyo bukaannada loona furo jirka si loo kordhiyo faa'iidooyinka, dhakhaatiirta qaarkood waxay sidoo kale ku daraan shiatsu, nooc Japanese ah acupressure, iyo duugis Thai ah, halkaas oo ay u adeegsadaan culeyska jirkooda-inta badan waxay ku tiirsan yihiin ama xitaa ku fadhiyaan macmiilka-si ay u jiidaan oo riix.

Tani waxay ku fiican tahay daawaynta dhaawacyada xad-dhaafka ah ee ciyaartoyda nolosha oo dhan ay inta badan ku dhacaan, Thomas ayaa yidhi, sababtoo ah ma hagaajinayso isha degdega ah ee xanuunka laakiin sidoo kale waxay hagaajinaysaa dhibaatooyinka qaabdhismeedka hoose ee u oggolaanaya dhaawaca inuu dhaco meesha ugu horeysa.

Daaweynta Tamarta

Duugista ayaa noqon karta mid aad u nasteexo oo nafisa murqaha xanuunada -haddii aadan iska war qabin inaad qaawanaan xaashi hoosteeda. Laakiin Jabaanku waxay xal u leeyihiin xishoodka: Reiki waa nooc ka mid ah daaweynta taabashada oo ku saleysan aaminsanaanta in tamarta lagu soo marin karo gacmaha dhakhtarka si loo bogsado ruuxa bukaanka, kaas oo dhiirrigeliya nasasho qoto dheer, dib u soo nooleeya, oo dib u soo celisa tamarta jirka garoonka, Alvarez ayaa leh.

Intaad si buuxda ugu seexanayso miis miiska duugista, dhakhtarka reiki wuxuu gacmaha saaraa ama xoogaa ka sarreeyaa meelaha hore iyo xagga dambe ee jirka, badiyaa marka jirro ama xanuun laga dareemo. Noocyada reer Galbeedka ee reiki, dhakhaatiirta badiyaa waxay diiradda saaraan toddobada chakras ee ka soo baxa taajka madaxa ilaa dhammaadka lafdhabarta, halka reiki -dhaqameedka reer Japan, diiraddu waxay saaran tahay tamarta ama isu -dheelitirka meridians, kuwaas oo laga helo guud ahaan jirka.

Reiki waxaa badanaa lala isticmaalaa daawayn kale sida acupuncture si “loo siiyo bogsasho qoto dheer iyo waayo -aragnimo dib -u -cusboonaysiin,” ayuu yidhi Alvarez. Waxay intaas ku dartay in faa'iidooyinkeeda jirdhiska ee badan ay ka mid yihiin nasashada guud, maareynta xanuunka, yaraynta xanuunka, iyo xitaa caawinta daweynno badan oo reer Galbeedka ah sida dib -u -dhaqaajinta jirka iyada oo ka caawineysa qofka inuu nasto oo uu furnaado.

Farsamooyinka Xoriyadda Dareenka

Maskaxdu waa qalab awood leh, laakiin sida qof kasta oo gobbled shukulaatada shukulaatada inta lagu jiro cunto ayaa xaqiijin kara, u helida inay kuu shaqeyso oo aan adiga kaa soo horjeedin waxay noqon kartaa kala badh dagaalka marka ay timaaddo samaynta doorashooyin caafimaad leh. Hal dariiqo oo lagu caawiyo in lagu maamulo fikradahaaga waa farsamooyinka xorriyadda shucuurta (EFT), hab ku saleysan acupuncture, barnaamijka neerfaha-luuqadda (farsamaynta wax-ka-beddelka dabeecadda), daawada tamarta, iyo Daaweynta Goobta Fikirka (farsamo nafsiyeed oo adeegsata garaacista meeriyaanka qaarkood) ).

"Sababta dhammaan shucuurta taban waa khalkhal ku yimaada nidaamka tamarta jirka," ayuu yiri Gary Craig, oo ah aasaasaha hal qaab oo caan ah EFT. Halka daaweynta sida acupuncture ay ugu horeyn diiradda saarto jirrooyinka jireed, EFT waxay diiradda saareysaa arrimaha shucuurta waxayna ku lug leedahay sameynta taxane la soo qoray oo ah in la taabto ama la riixo acupressure ama dhibcaha meridian ee jirka inta lagu celinayo mantra. Mararka qaarkood tallaabooyin kale ayaa ku lug leh sida dib u tirinta, heesida, ama u dhaqaajinta indhaha siyaabo cayiman, sida uu ku faray daaweeyaha.

Maaddaama loogu talagalay in lagu dhammaystiro noocyada kale ee hababka Bariga, si sahlan wax loo barto loona fuliyo, oo aan u baahnayn qalab ama qalab gaar ah, EFT waxay u shaqayn kartaa ku dhawaad ​​qof walba, Craig wuxuu leeyahay, si kor loogu qaado awoodda iyo diiradda si lagaaga caawiyo inaad ku sii socoto ahdaaftaada caafimaad ee caafimaadka leh.

Cupping

Markaad ku dhibtoonayso inaad ka soo baxdo qulqulkaas ugu dambeeya, wasakhowga waxay u badan tahay inay tahay mid ka mid ah waxyaalaha ugu dambeeya ee maskaxdaada ku jira. Si kastaba ha noqotee, sida laga soo xigtay Alvarez, tayada hawadu waxay dhab ahaantii saameyneysaa jimicsigaaga sababtoo ah sunta gudaha iyo dibadda ayaa ku ururta jirka waqti ka dib waxayna si weyn u saameyn kartaa dulqaadkaaga muruqa.

Si loo sii daayo dhismahan sunta ah, waxay ku talinaysaa cupping, daaweyn halkaas oo 1- ilaa 3-inji ah ama koob caag ah lagu meeleeyo si xeeladaysan jidhkaaga. Dhakhtarku wuxuu ku abuuraa madhan koobka isagoo si kooban ugu haysta suuf shidan hoostiisa ama isticmaalaya qubays biyo kulul, kubbad caag ah, ama farsamo kale, ka dibna koobkii afka dhinac u dhigaya jirka. Faakuumka yar ayaa la sheegay inuu soo saaro sunta isagoo kordhinaya qulqulka dhiigga ee muruqa iyo unugyada hoose, taasoo ka caawinaysa jidhku inuu is nadiifiyo, yareeyo bararka, oo uu kiciyo bogsashada. Alvarez wuxuu leeyahay waxay la mid tahay duugis “gadaal” ah: “Halkii aad ku riixi lahayd muruqyada jirka si aad u hesho nasasho, nuugid waxaa loo isticmaalaa in si tartiib ah loogu soo jiido unugyada muruqa korkeeda si looga caawiyo sii deynta.”

Cupping waxaa inta badan loo adeegsadaa ciyaartooyda si loo daweeyo muruqyada xanuunsan, laakiin waxay kaloo kaa caawin kartaa dhaawacyada iyo xanuunka, oo ay ku jiraan garbaha ciriiriga ah. Alvarez ayaa sheegtay in qaar badan oo ka mid ah macaamiisheeda ay u arkaan natiijooyinka heerkooda raaxada iyo jimicsiga hal kulan oo keliya.

Dib u eegis loogu talagalay