Medial epicondylitis - xusulka golfer

Medial epicondylitis waa xanuun ama xanuun ku jira gudaha gacanta hoose ee ku dhow xusulka. Waxaa badanaa loo yaqaan xusulka golfer.

Qaybta muruqa ee ku dhegta lafta waxaa loo yaqaan 'tendon'. Qaar ka mid ah muruqyada gacantaada hore waxay ku dhegan yihiin lafta gudaha xusulkaaga.

Markaad isticmaasho muruqyadan si isdaba joog ah, ilmo yaryar ayaa ka soo baxa xididdada. Waqti ka dib, tani waxay u horseedaa cuncun iyo xanuun halka muruqu ku dhegan yahay lafta.

Dhaawacu wuxuu ku imaan karaa iyadoo la adeegsado qaab liita ama xad-dhaaf ah cayaaraha qaarkood, sida:

• Golf
• Kubadda baseball iyo cayaaraha kale ee tuurista, sida kubbadda cagta iyo waranleyda
• Isboortiga Racquet, sida teniska
• Tababbarka miisaanka

Maroojinta soo noqnoqda ee curcurka (sida marka la isticmaalayo bareelaha) waxay u horseedi kartaa xusulka golfer. Dadka ku jira shaqooyinka qaarkood waxay u badan tahay inay horumariyaan, sida:

• Rinjiyeyaasha
• Tuubbo
• Shaqaalaha dhismaha
• Karinta
• Shaqaalaha safka golaha
• Isticmaalayaasha kombuyuutarka
• Kawaanleyda

Calaamadaha xusulka golfer-ka waxaa ka mid ah:

• Xusulka xanuunka oo ku socda gudaha gacantaada ilaa curcurkaaga, isla dhinaca fartaada casaanka leh
• Xanuun marka aad rogrogayso curcurkaaga, baabacada hoos u dhig
• Xanuun markaad gacmaha isqabsanayso
• Qabasho daciif ah
• Kabuubyo iyo xoqid xusulkaaga kor iyo farahaaga casaanka iyo giraanta ah

Xanuunku wuxuu u dhici karaa si tartiib tartiib ah ama lama filaan ah. Way ka sii xumaaneysaa markaad wax qabato ama curcurkaaga rogto.

Bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ayaa ku baari doona oo waxaad dhaqaajineysaa farahaaga, gacantaada, iyo curcurkaaga. Imtixaanku wuxuu muujin karaa:

• Xanuun ama damqasho marka jilibka si tartiib ah loo cadaadiyo halka uu ku dhejinayo lafta gacanta kore, xagga xusulka dhexdiisa.
• Xanuun u dhow xusulka markii curcurka u foorarsado hoos iska caabbinta.
• Waxaad yeelan kartaa raajo iyo MRI si meesha looga saaro sababaha kale ee suurtagalka ah.

Bixiyahaagu wuxuu kugula talin karaa inaad marka hore nasato gacantaada. Tan macnaheedu waa in laga fogaado waxqabadka sababa astaamahaaga ugu yaraan 2 ilaa 3 toddobaad ama ka badan illaa inta xanuunku ka tagayo. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto:

• Dhig baraf gudaha xusulkaaga 3 ilaa 4 jeer maalintii 15 ilaa 20 daqiiqo.
• Qaado daawo NSAID ah. Kuwaas waxaa ka mid ah ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve), ama aspirin.
• Samee jimicsi fidin iyo xoojin. Bixiyahaagu wuxuu kugula talin karaa layliyo qaarkood, ama waxaad yeelan kartaa daaweyn jireed ama shaqo.
• Tartiib tartiib ugu noqo hawsha.

Haddii suxulkaaga kubbadda kubbadda cagta ay sabab u tahay dhaqdhaqaaq isboorti, waxaad u baahan kartaa:

• Weydii wixii isbeddel ah ee aad ku sameyn karto farsamadaada. Haddii aad ciyaareyso golf, macallin baaro foomkaaga.
• Hubi qalab kasta oo isboorti oo aad isticmaaleyso si aad u ogaato haddii wax isbeddel ahi ku caawin karaan. Tusaale ahaan, adeegsiga naadiyada golfka fudud ayaa laga yaabaa inay ku caawiso. Sidoo kale hubi haddii qabashada qalabkaagu ay keenayso xusulka xanuun.
• Ka fikir inta jeer ee aad ciyaaraysay isboortigaaga iyo haddii ay tahay inaad yareyso waqtiga aad ciyaareyso.
• Haddii aad ka shaqeysid kumbuyuutar, weydii maamulahaaga wixii ku saabsan isbeddelada lagu sameynayo xaruntaada shaqada. Qof ha fiiriyo sida kursigaaga, miiskaaga, iyo kombiyuutarkaaga loo dhigay.
• Waxaad ka iibsan kartaa xarig gaar ah xusulka golfer dukaamada dawooyinka badankood. Waxay ku wareegsan tahay qaybta sare ee gacantaada waxayna ka qaadaysaa xoogaa cadaadiska muruqyada.

Bixiyahaagu wuxuu ku duri karaa daawada loo yaqaan 'cortisone' iyo daawo kabuubis ah agagaarka aagga muruqyada ay ku dhegan tahay lafta. Tani waxay kaa caawin kartaa yareynta bararka iyo xanuunka.

Haddii xanuunku sii socdo 6 ilaa 12 bilood nasasho iyo daaweyn kadib, qalliin ayaa lagu talin karaa. Kala hadal dhakhtarkaaga qalliinka khataraha, oo weydii haddii qalliinku ku caawin karo.

Xusulka xanuun badanaa wuu fiicnaadaa qalliin la'aan. Si kastaba ha noqotee, dadka badankood ee qalliinka leh waxay si buuxda u isticmaalaan dhudhunkooda iyo xusulka ka dib.

Ballan wac wac bixiyahaaga haddii:

• Tani waa markii ugu horreysay ee aad isku aragto astaamahan.
• Daaweynta guriga ayaan ka nasanaynin astaamaha.
  

Xusulka baseball; Suxulka suunka

Adams JE, Steinmann SP. Suxullada tendinopathies iyo jilibku wuu dillaacaa. Gudaha: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Qalliinka Gacanta ee Qalliinka Green. 7aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cutubka 25.

Ellenbecker TS, Davies GJ. Epicondylitis-ka dhexe iyo dhexe. Gudaha: Giangarra CE, Manske RC, eds. Baxnaaninta Clinical Ortopedic: Qaab kooxeed. 4aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cutubka 18.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Dhaawacyada garabka iyo xusulka Gudaha: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Xarunta Campbell ee Opeped. 13aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cutubka 46.