14 Usbuuc Uur: Calaamadaha, Talooyin, iyo Inbadan

Qanacsan

• Ilmahaaga
• Horumarinta mataanaha toddobaadka 14
• 14 usbuuc calaamadaha uurka
• Lallabbo
• Niyad jabka
• Waxyaabaha la sameeyo toddobaadkan uurka caafimaadka leh
• Dhaqaaji
• Galmo samee
• Goorma la wacaayo dhaqtarka

Isbedelada jirkaaga

Hadda oo aad si rasmi ah ugu jirto saddexda bilood ee labaad, uurkaagu wuxuu dareemi karaa wax ka fudud taas saddexda bilood ee ugu horreysa.

Horumar xiise gaar ah leh ayaa laga yaabaa inaad hadda “muujineyso” Sida ugu dhakhsaha badan ee caloosha haweeneydu u bilaabato inay u soo baxdo ama u soo baxdo waxay ku xirnaan doontaa arrimo badan, sida haddii aad uur leedahay kahor, qaab dhismeedkaaga, qaabka jidhkaaga, iyo faahfaahinta uur kasta oo hore.

Haddii aad ku guuleysatay inaad ka ilaaliso sirta wararka ilmahaaga asxaabtaada iyo qoyskaaga, waxaad dareemi kartaa raaxo badan inaad hadda u sheegto. Soo dhicitaannada saddexda bilood ee labaad ayaa hadda ah inaad dhaaftay 12-kii toddobaad ee uurka ugu horreeyay.

Ilmahaaga

Cunuggaagu wuxuu hadda u dhexeeyaa 3 ilaa 4 inji dhererkiisa culeyskiisuna waxyar ayuu ka yar yahay 2 wiqiyadood. Ilmahaagu hadda wuu samayn karaa wejiyo, ha noqoto mid dhugmo leh, weji duuban, ama xitaa xanaaq badan. In kastoo aadan awoodi doonin inaad aragto ama aad dareento iyaga, hadalada yaryar ee ilmahaaga waxaa u sabab ah maskaxda oo muujisa inta ay korayaan.

Haddii laguu qorsheeyey ultrasound dhowaan, iska ilaali in ilmahaagu nuugo suulka. Ilmahaagu sidoo kale wuxuu si adag ugu shaqeynayaa fidinta. Dhawaan gacmahoodu waxay u muuqan doonaan kuwo u dhigma inta ka hartay jirkooda yar.

Haddii aad leedahay mikroskoob, waxaad awoodi doontaa inaad aragto timaha aadka u wanaagsan, ee loo yaqaan lanugo, ee bilaaba inuu daboolo jirka cunuggaaga waqtigan.

Ugu yaraan 14 toddobaad, kilyaha ilmahaaga ayaa soo saari kara kaadi, kaas oo lagu sii daayo dheecaanka amniotic-ga. Beerka cunuggaaguna wuxuu bilaabaa soo saarista bile. Kuwani waa labadaba calaamado muujinaya in ilmahaagu isu diyaarinayo nolol ka baxsan ilmo galeenka.

Horumarinta mataanaha toddobaadka 14

Dumarka badankood waxay maqli karaan garaaca wadnaha ilmahooda usbuuca 14 iyagoo adeegsanaya 'ultrasound' Doppler. Waxaad dooran kartaa inaad ku iibsato mid ka mid ah aaladahaas adeegsiga guriga. Ha welwelin haddii aadan helin garaaca wadnaha isla markiiba. Waxay qaadan kartaa dhowr isku day inaad barato sida loo isticmaalo.

14 usbuuc calaamadaha uurka

Isbedelada qaar ee aad dareemi karto usbuuca 14aad waxaa ka mid ah:

• jilicsanaanta naasaha oo yaraaday
• tamarta kordhay
• miisaanka oo kordha

Isbedelada iyo astaamaha kale ee aad la kulmi karto waxaa ka mid ah:

Lallabbo

In kasta oo dumarka qaar ay la kulmaan astaamaha cudurka subaxa ilaa dhamaadka uurkooda, lallabbo waa arrin aan in badan ka hadal dumar badan maaddaama saddex-biloodkooda labaad uu bilaabmayo. La soco, si kastaba ha noqotee, in kastoo xitaa haddii calooshaadu u muuqato mid deggan, waxaa laga yaabaa inaad weli ku soo degto lallabbo markasta iyo ka dib.

Haddii dareenkaaga lallabadu u muuqdaan kuwo si gaar ah u daran, ama ay kugu adagtahay inaad caloosha wax uun ka qabato, waxaad yeelan kartaa hyperemesis gravidarum. Matag iyo miisaan lumis ayaa ah calaamado kale oo xaaladan halista ah keeni kara.

Cudurka subaxnimadu uma badna inuu waxyeello u geysto adiga ama ilmahaaga. Laakiin haddii aad ka walwalsan tahay astaamaha joogtada ah waa inaad wacdaa dhakhtarkaaga si aad u hubiso in adiga iyo ilmahaagu aad heshaan nafaqo ku filan.

Haddii aad weli dareemeyso jirro, waxaa jira waxyaabo kaa caawin kara. Marka hore, isku day inaadan wax badan cunin hal mar. Dhowr cunno oo yaryar ayaa la imaan kara lallabo ka yar hal cunto oo weyn.

Cab cabitaanno fara badan, una fiirso dareenkaaga. Haddii urta qaarkood, sida pickles ama khal, tusaale ahaan, ama heerkulka, sida kuleylka, lallabbadaadu kaaga sii darto, ka fogaanshuhu waa sharadka kuugu fiican hadda.

Sanjabiilku sidoo kale wuu ku caawin karaa. Badanaa waxaad ka heli kartaa sinjibiil dukaanka raashinka. Ku dar shaah, smoothies, ama biyo. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa cabitaanka sanjabiilka ama cunista calaamadaha sinjibiil.

Niyad jabka

Ku korashada qof bini aadam ah gudahaaga waa hawl aad u weyn, waxaadna la kulmi doontaa isbeddelo badan oo soo socda. Hormoonnada waxay sababi karaan isbeddel xagga niyadda ah. Laakiin sababaha kale waxaa ka mid ah isbeddelada jirka, culeyska fekerka, iyo daalka.

Isbeddellada niyadda ayaa ah qayb aad u badan oo uur ah haween badan, laakiin waxaad ogaan kartaa in niyaddaadu deggan tahay inta lagu jiro saddexda bilood ee labaad.

Waxaad ubaahantahay inaad hesho nasasho inta ugu badan ee aad kari karto, oo aad hesho saaxiib aad lahadashid haddii aad ku adkaysato hooyonimada waxyaalo badan oo aan la aqoon.

Waxyaabaha la sameeyo toddobaadkan uurka caafimaadka leh

Dhaqaaji

Hadda oo aad ku jirto seddex biloodlahaaga labaad, waa wakhti ku habboon inaad bilowdo jimicsi jimicsi ku habboon uurka.

Ka faa'iideyso tamar kasta oo dheeraad ah oo aad heysato toddobaadkan. Haddii aad soo toosto adigoo dareemaya cusbooneysiin, isku day inaad gasho socod 15-daqiiqo subax ah. Haddii tamartaadu sarreyso galabtii ama fiidkii, hubi fasalka jimicsiga uurka ee maxalliga ah. Yoga, aerobics-ka biyaha, iyo kooxaha socodka waa xulashooyin aad u fiican. Haddii aad horeyba jimicsi joogto ah u sameysay, sii wad jadwalka joogtada ah ee wadnahaaga garaacaya heer aerobic ah 3 ilaa 7 maalmood usbuucii.

Waxaad ogaan kartaa in jimicsiga joogtada ahi kaa dhigayo inaad guud ahaan fiicnaato. Waxaad sidoo kale tixgelin kartaa inaad hesho lammaane jimicsi oo kula wadaagi kara farxadaha iyo cabsida uurka.

Galmo samee

Gunno kale oo ah lallabla'aanta dambe ayaa ah inaad u janjeerto inaad galmo sameyso. Maaddaama calooshaadu aysan weli si weyn ugu raaxeysaneyn, hadda waa waqti ku habboon inaad ku raaxeysatid xoogaa xiriir dheeri ah lamaanahaaga.

Waxa kale oo laga yaabaa inaad u baahatid inaad galmo samayso marar badan hadda oo aad uur leedahay, dhiig saa’id ah oo qulqulaya oo ka hooseeya dhexdaada. Waa hab kale oo firfircoon lagu sii wadi karo. Waana mid gebi ahaanba badbaado leh haddii uusan dhakhtarkaagu kugula talin haddii kale.

Goorma la wacaayo dhaqtarka

La kulanitaanka mid ka mid ah astaamaha soo socda ayaa laga yaabaa inay u baahan tahay wicitaan dhakhtarkaaga:

• dhiig baxa siilka
• Dheecaan dareere ah
• qandho
• calool xanuun daran
• madax xanuun
• aragga oo xumaada

Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad ka hubiso dhakhtarkaaga haddii aad weli la kulanto jirro subaxnimo joogto ah ama ka sii daraysa. Waxaa jira qaabab lagu hubiyo inaad adiga iyo ilmahaaga aad heleysaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah.