3 Si sahlan loo Sameeyo Kubbada Protein Recipes Kaas oo bedeli doona Baararka caajiska ah

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Si loo yiraahdo kubbadaha borotiinka ayaa hogaaminaya xirmada cunnooyinka fudud ee ugu dambeeya ee jimicsiga ka dib waxay u badan tahay inay tahay wax la dhayalsan karo. Waxaan ula jeedaa, waa la sii qaybiyey, waxay u dhadhamiyaan sida macmacaanka, waxay u baahan yihiin eber dubis, iyo haa, way caafimaad qabaan. Maxaa dheeraad ah oo aad weydiisan kartaa cunto fudud ka dib-dhidid? Ma badna. Halkan waxaan ku wadaageynaa saddex ka mid ah cuntooyinka kubbadaha borotiinka ee aan aadka u jecel nahay ee FITNESS dhadhan macaan sida jajabka shukulaatada, qumbaha liinta, iyo mooska Nutella. Waxaan kugu dhiirranaynaa inaad dooratid qof aad jeceshahay-ma aha go'aan sahlan. Fiiri fiidiyowga si aad u aragto sida cunto kariye kastaa isugu yimaado, ka dibna u gudub si aad u eegto lix cunto oo borotiinno ah oo caafimaad leh oo aad jeclaan doonto si la mid ah.

Miinooyinka Shukulaatada Chip Protein kubadaha

Dhadhanka jalaatada aad ugu jeceshahay hadda waxay ku timaadaa qaab cunto fudud oo qaniinyo ah-ma leh faro dhegdheg ah ama koor dhibic leh ayaa loo baahan yahay. Soosaarka basbaasku wuxuu mas'uul ka yahay dhadhanka la yaqaan, borotiinka wuxuu ku yimaadaa budada borotiinka shukulaatada iyo miro duuban, agave wuxuu ku daraa taabashada macaan, subagga cashew wuxuu isku hayaa wax walba. Kaliya isku duub isku darka kubbadaha ka dibna jarjar jeexyada cacao.

Kubadaha Protein-ka ee liin qumbaha

Cuntadani waxay ku dhejisaa isbadal raaxo leh cuntooyinkan macaan oo leh liin dhanaan iyo qumbaha qallalan. (Ma rabtaa inaad si dhab ah u samayso kubbadaha borotiinka ee guriga lagu sameeyo casiirka iyo liin dhanaanta-waxay kuu sheegeen kuwani waxay ahaayeen liin-iyo ugu dambeyntii, malab si aad u abuurto kubbadaha borotiinka ee gaarka ah.

Kubadaha Borotiinka Muuska Nutella

Runtii ma u baahan tahay wax qancin kara? Hello, Nutella! Dhamaadka. Laakin haddii ay dhacdo in aad weli la yaabban tahay, kubbadaha borotiinka waxay ku bilaabaan hazelnuts iyo saliidda qumbaha ee mashiinka cuntada. Isku darkaas ayaa markaa lagu qasaa budada kookaha, budada borotiinka shukulaatada, xoogaa malab ah oo macaan, iyo muus la shiiday (cunto fudud oo ka hor ama ka dib jimicsiga iyada oo ay ugu wacan tahay karbohaydraytyada iyo potassium). Waxaad u baahan doontaa inaad qaboojiso kubbadaha borotiinka ugu yaraan hal saac si ay u dejiyaan, ka dibna ku duuduubaan hazelnuts la jarjaray cabbir wanaagsan, ama waad taqaan, qallajin.

Dib u eegis loogu talagalay