5 Khaladaadka Khamriga Cas ee Aad Malaha Samaynayso

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Khamriga cas waa nooc jinsi oo kale ah: Xitaa marka aadan si sax ah u garanayn waxaad samaynayso, weli waa madadaalo. (Inta badan, si kastaba ha ahaatee.) Laakiin marka laga hadlayo caafimaadkaaga, ogaanshahaaga ku wareegsan dhalada guduudka ah iyo faa'iidooyinkeeda ayaa ka fiican inaad ku wareegto sida bikrad vino ah. Halkaan, shan khalad oo adiga (iyo kuwa kale oo badan) aad sameysaan marka ay timaaddo khamriga gaduudan, iyo sida loo kabsado xariifnimo.

1. Waxaad shubtaa quraarad isla markaaba sariirta ka hor. Run, khamriga ku jira khamriga cas wuxuu hoos u dhigi karaa heerkulka jirkaaga asaasiga ah, wuxuu dedejin karaa sii deynta hormoonnada qaarkood, wuxuuna kicin karaa isbeddellada dheef -shiid kiimikaadka oo kaa caawiya inaad seexato, daraasadaha ayaa muujinaya. Laakiin sidoo kale cab carqaladeeya hurdadaada ka dib dhowr saacadood oo hurdo ah, waxay muujineysaa warbixin ka socota Machadyada Caafimaadka Qaranka (NIH). Taasi waxay kaa tagi kartaa inaad rogrogto oo aad rogto saacadaha hore ee subaxda, oo aad dareento kacsanaan maalinta xigta. Waxaa fiican inaad caadadaada khamriga u ilaaliso galaas ama laba ka hor habeenkii-sida dhowr saacadood ka hor inta aanad ku dhufan joonyada, daraasadda NIH ayaa tilmaamaysa.

2. Waad cabaysaa meesha jimicsiga, halkii kadib jimicsi. Daraasad dhowaan la sameeyay (oo ka timid Faransiiska, natch) ayaa soo jeedinaysa in hal qayb oo khamri cas ahi uu ka ilaaliyo muruqyadaada iyo lafahaaga siyaabo la mid ah dhaqdhaqaaqa jirka. Markaa ka tag jimicsiga oo cab cab badan, sax? Khalad. Waa inaad garaacdaa qiyaastii hal gallon oo casaan ah maalintii si aad u hesho ku filan maaddadaas, taasina ma samayn doonto beerkaaga ama qaab nololeedkaaga wax raalli ah. Laakiin daraasado badan, oo ay ku jiraan hal warqad oo dhowaan ka timid Czech Republic, ayaa muujisay in galaas khamri ah uu xoojin karo caafimaadka wadnahaaga iyo muruqa haddii-weyn haddii- aad si joogto ah u jimicsato.

3. Waad ka badinaysaa. Baadhitaano badan ayaa muujiyey isticmaalka khamriga cas ee fudud ilaa dhexdhexaad ah-taasi waa galaas ama laba maalintii, dhowr maalmood toddobaadkii-waxay kordhin kartaa noloshaada waxayna xoojin kartaa wadnahaaga. Laakiin cab wax ka badan intaas, oo waxaad soo gaabin doontaa noloshaada, waxaad sare u qaadi doontaa halista wadne xanuunka, iyo guud ahaan caafimaadkaaga, waxay muujinaysaa daraasad New England Journal of Medicine.

4. Waxaad isku dayaysaa inaad ka hesho alaabteeda wanaagsan kaabista. Baadhitaanno badan oo ku saabsan faa'iidooyinka khamriga cas ayaa diiradda saaraya resveratrol, oo ah xarun caafimaad leh oo aad hadda ku iibsan karto foomka kabka. Laakiin sida ku-soo-boodidda fiitamiinnada badan ma aha mid waxtar u leh cunista cuntooyinka hodanka ku ah fitamiinnada oo dhan, liqidda kaabista resveratrol uma muuqato inay bixiso faa'iidooyin la mid ah cabbitaanka khamriga cas. Dhab ahaantii, daraasad Canadian ah ayaa lagu helay kaabayaasha resveratrol dhab ahaantii dhaawacay jawaabta jirkaaga ee dhaqdhaqaaqa jirka. Ka bood kiniiniyada oo qaado hal galaas.

5. Waxaad u gilgilanaysaa si aad maqaarkaaga u caawiso. Cilmi -baarisyada qaarkood waxay isku xireen isla xarunta khamriga cas si looga ilaaliyo waxyeellada qorraxda iyo maqaarka adag. Arrinta kaliya: Waa inaad ku faafisaa maqaarkaaga qaab qaabaysan, inta badan daraasadaha muujinaya faa'iidooyinka waxay ku lug leeyihiin jiirka, ee ma aha dadka. Dhinaca kale, cabbitaanka khamriga cas ee qaadasho culus ayaa waxyeello u geysanaya beerkaaga oo kaa fuuqbaxaya-labaduba waxay dhaawacaan maqaarkaaga oo waxay kaa dhigaan kuwo da 'weyn, daraasadaha ayaa muujinaya. Markaa maya, ku raaxaysashada dhalada guduudan wax maqaarkaaga wax wanaag ah uma samaynayso.

Dib u eegis loogu talagalay