8 Tilmaamood oo Looga Tago Sigaar Cabista

Qanacsan

• 1. Waqti u samee joojinta sigaarka
• 2. Ka saar walxaha sigaarka la xiriira
• 3. Iska ilaali urta
• 4. Cun markaad dareento inaad sigaar cabayso
• 5. Samee hawlo kale oo lagu farxo
• 6. Ka qayb qaado qoyska iyo asxaabta
• 7. Samee teraabiyada cilminafsiga
• 8. Samaynta acupuncture

Si loo joojiyo sigaar cabista waxaa muhiim ah in go'aanka lagu gaadhay iskood, maadaama sidaan ay howshu ku fududaaneyso, maadaama ka tagista balwadu ay tahay hawl adag, gaar ahaan heer maskaxeed. Sidaa darteed, ka sokow go’aanka uu ka gaarayo joojinta sigaar cabista, waxaa muhiim ah in qofku uu taageero ka haysto qoyskiisa iyo asxaabtiisa isla markaana uu qaato xeelado gacan ka geysanaya yareynta hamiga sigaarka.

Waxa kale oo muhiim ah in la garto goorta ay rabitaanka sigaarku cirka isku shareereen, sababta oo ah dariiqaas waxaa suurtagal ah in lagu beddelo ficilka sigaar cabista wax kale, sida jimicsiga jirka ama wax cunidda, tusaale ahaan. Ka sokow taageerada qoyska iyo saaxiibbada, waxay noqon kartaa mid xiiso leh in la yeesho cilmi-nafsi sidoo kale, maadaama ay sidoo kale tahay hab looga shaqeeyo ka-qabatinka iyo ka-dhigista habka joojinta sigaarka mid dabiici ah.

Haddaba, tilmaamaha qaarkood ee lagu joojinayo sigaar cabista waxaa ka mid ah:

1. Waqti u samee joojinta sigaarka

Waa lagama maarmaan in la dejiyo taariikh ama muddo si buuxda looga joojiyo sigaar cabista, gudahood muddo aan ka badnayn 30 maalmood ka dib markaad ka fikirto joojinta sigaarka.

Tusaale ahaan, Maajo 1, waad qorshayn kartaa oo arki kartaa nolol cusub adigoon sigaar cabbin oo aad go'aamiso maalinta ugu dambeysa ee suurtogalka ah ee sigaar joojinta, sida May 30, ama qeexdo maalin macno leh, sida dhammaynta koorso, shaqo cusub ama dhammaystir xirmo , tusaale ahaan wuxuu noqdaa mid dhiirigelin badan oo fudud in la bilaabo.

2. Ka saar walxaha sigaarka la xiriira

Si aad sigaarka u joojiso, waa inaad ka bilowdaa inaad ka saarto dhammaan waxyaabaha la xiriira sigaarka guriga iyo shaqada, sida haashka, laydhadhka ama baakadaha sigaarka ee duugga ah. Sidaas awgeed waa suurtagal in ay jiraan waxyaabo kiciya sigaarka.

3. Iska ilaali urta

Tilmaam kale oo muhiim ah ayaa ah inaad iska ilaaliso urta sigaarka sidaa darteedna, waa inaad dhaqdaa dharkaaga, daahyada, go'yaasha, tuwaallada iyo wixii kale ee u urin kara sigaarka. Intaas waxaa sii dheer, inaad ka fogaato meelaha aad sigaar ku cabaysid sidoo kale waa lagugula talin karaa urta qiiqa.

4. Cun markaad dareento inaad sigaar cabayso

Marka rabitaanka sigaarka uu kaco, istiraatiijiyad ayaa ah in la cuno xanjo aan sonkor lahayn, tusaale ahaan, si afkaaga loo mashquuliyo loona yareeyo baahida loo qabo in sigaar la shito. Si kastaba ha noqotee, waa wax iska caadi ah in dadku culeys kordhiyaan markay sigaar joojinta joojiyaan, sababtoo ah marar badan waxay sigaarka ku beddelaan cunno badan oo dufan iyo sonkor leh, iyagoo fududeynaya miisaanka. Intaas waxaa sii dheer, udugga cuntada ayaa noqda mid sii xoog badan oo raaxo leh, taas oo kordhisa rabitaanka cuntada waxayna ku dambeysaa qofka inuu wax badan cuno.

Sidaa darteed, marka rabitaanka sigaarku cabbo, waxaa lagula talinayaa inuu qofku iska ilaaliyo cunista cuntooyinka sonkorta badan leh, maxaa yeelay ka sokow fududeynta miisaanka wuxuu kaloo kordhiyaa rabitaanka sigaar cabista, doorbid siinta cabitaanka liinta, cun cunno miro ah ama ulo khudradeed ah inuu cuno dhammaantiis maalintii oo cun 3dii saacadoodba mar, adigoo doorbidaya cunto fudud oo caafimaad leh. Sidoo kale waa muhiim in jimicsi la sameeyo, maxaa yeelay ka sokow kor u qaadista caafimaadka, waxay ka caawiyaan yareynta hamiga sigaarka.

Fiiri talooyin dheeraad ah oo ku saabsan sida aan culeyska loo saarin ka dib joojinta sigaarka fiidiyaha soo socda:

5. Samee hawlo kale oo lagu farxo

Markuu rabitaanka sigaarku yimaado, waxaa muhiim ah in qofku mashquuliyo, isagoo samaynaya hawlo farxad galinaya isaga oo beddelaya dareenka luminta, tusaale ahaan, dibedda oo la lugeeyo, xeebta ama beerta la aado. Intaas waxaa sii dheer, qofku waa inuu sameeyaa waxqabad waqti iyo gacmo qaadanaya maalin kasta, sida crocheting, beerta, rinjiyeynta ama jimicsiga, waa xulashooyin aad u fiican.

6. Ka qayb qaado qoyska iyo asxaabta

Si loo joojiyo sigaar cabista, hawshu way fududahay oo waa qaali yar tahay marka qoyska iyo asxaabta dhow ay ku lug yeeshaan hawsha oo ay caawiyaan, ixtiraamka astaamaha ka bixitaanka dabeecadaha, sida xanaaqa, walwalka, niyadjabka, degganaanta, xanuunka jirka, madax xanuun. tusaale ahaan.

7. Samee teraabiyada cilminafsiga

Xiriir lala yeesho cilmi nafsiga ama dhakhtarka maskaxda ayaa sidoo kale kaa caawin kara geedi socodka joojinta sigaarka, gaar ahaan inta lagu jiro dhibaatooyinka ka bixitaanka. Tani waa sababta oo ah xirfad-yaqaanku wuxuu gacan ka geysan doonaa inuu aqoonsado waxa keenaya rabitaanka oo sidaas awgeed, wuxuu tilmaamayaa siyaabo lagu yareeyo rabitaanka sigaarka.

Xaaladaha qaarkood, dhakhtarka dhimirku wuxuu kugula talin karaa isticmaalka dawooyinka qaarkood ee jidhka ka caawiya inuu la qabsado oo ka nadiifiyo qabatinka sigaarka. Fiiri maxay yihiin daawooyinka lagu joojinayo sigaar cabista.

8. Samaynta acupuncture

Acupuncture waa daaweyn kale oo sidoo kale kaa caawin karta yareynta qabatinka sigaarka, maxaa yeelay waxay ka caawisaa la dagaalanka walwalka iyo yareynta astaamaha ka bixitaanka. Intaa waxaa dheer, acupuncture wuxuu kobciyaa sii deynta endorphins iyo serotonins, kor u qaadida dareenka raaxada iyo ladnaanta. Fahmaan sida loo sameeyo acupuncture.