11 tilmaam si loo joojiyo cudurka kansarka hal mar iyo dhammaanba

Qanacsan

• 1. Ha helin dhar qoyan
• 2. Xidho nigis iyo dhar ku habboon
• 3. Joogtee nadaafad dhow oo dhow
• 4. Hurdada oo aan lahayn nigisyo
• 5. Iska ilaali inaad isticmaasho udgoon isku dhow
• 6. Ka fogow maydhashada qotoda dheer
• 7. Iska ilaali suufka maalinlaha ah
• 8. Ka fogow masaxda qoyan
• 9. Si fiican u dhaq dharka hoosta
• 10. Yaree isticmaalka sonkorta iyo karbohaydraytyada
• 11. Cab shaaha xoojiya habka difaaca jirka

Candidiasis waa infekshan uu sababo fangaska Candida albicans waana lagaga hor tagi karaa iyadoo la qaadayo talaabooyin fudud sida ilaalinta nadaafad dhow oo ku filan, xirashada dharka dabacsan ama seexashada saraawiil la'aan, tusaale ahaan.

Cudurkani wuxuu is muujiyaa marka nidaamka difaaca jirka uu daciifo ama marka isbeddelada PH ama bakteeriyada dhirta ee xubinta taranka ay dhacdo waxayna saameyn ku yeelan kartaa xubnaha taranka, taasoo sababi karta cuncun, gubasho, xanuun iyo dheecaan cad oo buurnaan leh, oo leh kareemo dufan ama caano la jaray.

Haddii aysan jirin wax horumar ah oo astaamaha ah, candidiasis waxaa lagu daaweyn karaa boomaato ama daawooyinka antifungal, sida ku cad hagida dhakhtarka.

Waxyaabaha soo socdaa waa tilmaamo kaa caawinaya daaweynta iyo ka hortagga cudurka kansarka cusub:

1. Ha helin dhar qoyan

Fangaska loo yaqaan 'candidiasis fungus' wuxuu ku koraa jawiga qoyan iyo kuleylka, gobolka ku dhowna wuxuu ku habboon yahay koritaanka fungus kan. Markaad aadeyso xeebta, barkadda dabaasha, sawnada ama isticmaalka barkadda qubeyska, waxaa muhiim ah inaad beddesho nigiskaaga, bikinimadaada ama dharkaaga dabbaasha sida ugu dhaqsaha badan si looga hortago in aagga u dhow uu noqdo mid qoyan oo kulul oo sidaas looga fogaado isku dhufashada Candida albicans iyo muuqaalka candidiasis.

Intaa waxaa dheer, ku qallajinta aagga dhow shukumaan jilicsan markii aad iska saareyso dharka qoyan sidoo kale waa lagama maarmaan si looga hortago koritaanka fangaska kandidiasis.

2. Xidho nigis iyo dhar ku habboon

Nooca maaddada ku jirta panties-ka, sida lycra, shalash, microfiber ama elastane, waxay sababi kartaa cuncun ama xasaasiyad, dhidid badan iyo xiiq-fiiqida gobolka u dhow, taas oo u horseedi karta isbeddel ku dhaca pH-ka xubinta taranka haweenka iyo xakamaynta dhirta dhirta, waxay kordhinaysaa halista ee horumarinta cudurka kansarka.

Sidaa darteed, isticmaalka saraawiisha cudbiga iyo dharka fudud ama dharka dabacsan ayaa lagula talinayaa maadama ay u oggolaanayaan hawo badan oo maqaarka ah isla markaana yareeyaan dhididka gobolka u dhow, taas oo ka dhigaysa gobolka qoyaan iyo kulayl yar, kana ilaaliya cudurka kansarka inuu horumariyo.

3. Joogtee nadaafad dhow oo dhow

Joogtaynta nadaafadda saxda ah ee gobolka dhow waxay gacan ka geysaneysaa in la ilaaliyo dheelitirka dhirta taranka bakteeriyada xubinta taranka iyo ka hortagga faafitaanka fangaska candidiasis. Ujeeddadu waa in la isticmaalo saabuun pH dhexdhexaad ah, biyo oo lagu dhaqo kaliya banaanka siilka farahaaga iyo dhaqdhaqaaqyo dabacsan. Intaas waxaa sii dheer, isticmaalka saabuunta dhow waa in laga fogaadaa maadaama ay xakamayn karto dhirta taranka haweenka waxayna kordhinaysaa halista cudurka kansarka.

4. Hurdada oo aan lahayn nigisyo

Hurdada oo aan lahayn surwaal waa ikhtiyaar weyn oo lagu caawin karo kahortagga cudurka kansarka maxaa yeelay aagga u dhow ayaa ka cufan, hawooyin badan oo qoyan, kana dhigaya wax dhib ah fangaska keena candidiasis inuu soo baxo, kaasoo u baahan jawi qoyan oo diirran si uu u bato.

Intaas waxaa sii dheer, hurdada oo aan lahayn surwaal waxay gacan ka geysaneysaa xakameynta pH siilka, waxay yareysaa dheecaanka iyo dhididka xad dhaafka ah waxayna hagaajineysaa wareegga dhiigga siilka.

5. Iska ilaali inaad isticmaasho udgoon isku dhow

Dheeranto qaas ah ayaa loo isticmaalaa in lagu kordhiyo dareenka cusub, laakiin waxay sababi kartaa cuncun, xasaasiyad waxayna beddeli kartaa dhirta siilka iyo pH, taasoo kordhinaysa halista ah inuu ku dhaco cudurka kansarka. Intaas waxaa sii dheer, isticmaalka urta udgoonku waxay qarin kartaa isbeddelka urta ee ku imaan kara xaaladaha cudurada sida caabuqyada xubinta taranka, taasoo adkeyneysa in la garto.

Ujeeddadu waa in laga fogaado isticmaalka sunta udgoon ama in loo isticmaalo gumaarka iyo bannaanka gobolka u dhow oo loo daayo in loo isticmaalo keliya waqtiga ku habboon.

6. Ka fogow maydhashada qotoda dheer

Isticmaalka qubeyska dhow, ee ay ku maydho gudaha kanaalka xubinta taranka haweenka, waa mid ku badan dumarka laakiin waxay kordhin kartaa halista ah inuu ku dhaco cudurka kansarka. Tani waa sababta oo ah qubayska saaxiibtinimadu wuxuu baabi'iyaa dhirta taranka haweenka, taasoo keenta dheelitir la'aan fangaska iyo bakteeriyada si dabiici ah uga jira xubinta taranka, sidaas darteedna, waxay kordhisaa fursadaha kansarka.

Intaa waxaa dheer, qubeyska dhow wuxuu burburiyaa xuubka oo wuxuu beddelaa pH ee xubinta taranka, taas oo dhiirrigelisa koritaanka fangaska candidiasis.

7. Iska ilaali suufka maalinlaha ah

Suufka maalinlaha ah guud ahaan waxaa loo isticmaalaa in lagu ilaaliyo baantooyinka oo qallalan oo nadiif ah maalintii oo dhan, hase yeeshe, isticmaalka maalinlaha ah ayaa hafi kara aagga dhow taas oo ka dhigaysa mid qoyan oo diiran, taas oo doorbidaysa koritaanka fangaska keena candidiasis.

Sababtaas awgeed, in laga fogaado isticmaalka nuugista maalinlaha waxay muhiim u tahay ka hortagga muuqaalka candidiasis.

8. Ka fogow masaxda qoyan

Maskaxda qoyan, in kasta oo ay waxtar badan tahay, waxay ku keeni kartaa cuncun ama xasaasiyad aagga u dhow taas oo horseedaysa pH siilka oo aan la xakamayn karin iyo dhirta bakteeriyada, taas oo sababi karta in fangaska candidiasisku tarmo, sidaa darteedna, isticmaalka tirtirka waa in laga fogaadaa in la qoyo.

9. Si fiican u dhaq dharka hoosta

Saabuunta leh midabbada ama cadarka lagu maydho panties waxay leeyihiin walxo badan oo kiimiko ah oo ka xanaajin kara ama ku keeni kara xasaasiyad gobolka u dhow, oo isu dheelitir la'aanta pH iyo dhirta taranka haweenka, taas oo kordhinaysa halista cudurka kansarka.

Ku dhaqida santuuqa si sax ah, saabuun nigis ah, iskuma qasmayn dharka hoose dharka kale dharka mashiinka dharka lagu dhaqo iyo qalajinta jawi hawo leh ama qorraxda la sudho, sidoo kale waa taxaddar muhiim ah oo looga hortagayo koritaanka jeermisyada ku jira pantiiska oo sababi kara infekshinka xubinta taranka haweenka iyo kordhinta halista cudurka kansarka.

10. Yaree isticmaalka sonkorta iyo karbohaydraytyada

Cunnooyinka sida rootiga, jiiska, shukulaatada, keega iyo macmacaanka, tusaale ahaan, waa in laga fogaadaa ama la yareeyaa isticmaalka marka aad qaaddo cudurka kansarka maxaa yeelay cuntooyinkan waxay kordhiyaan xaddiga sonkorta ee dhiiga, waxay jirka ka dhigaan aashito badan waxayna keenaan pH siilka oo aan la xakamayn. , oo doorbiday faafitaanka Candida albicans iyo xannibaadda daaweynta kansarka.

Sababtaas awgeed, qofku waa inuu iska ilaaliyaa isticmaalka sonkorta iyo karbohaydraytyada fudud oo uu doorbidaa cunnooyinka xoojiya nidaamka difaaca, sida miraha, khudradda, kalluunka iyo lowska.

11. Cab shaaha xoojiya habka difaaca jirka

Hal dariiqo oo looga hortago cudurka kansarka waa in la xoojiyo habka difaaca jirka iyadoo la adeegsanayo dhirta daawada sida echinacea ama licorice, tusaale ahaan, waxaa loo isticmaalaa qaabka shaaha oo si joogto ah ayaa loo qaataa.

Shaaha 'Echinacea' wuxuu ka caawiyaa xoojinta nidaamka difaaca jirka isagoo leh iskudhafyada phenolic ee leh antioxidant iyo ficil-celinta anti-bararka oo gacan ka geysata hagaajinta nidaamka difaaca, marka lagu daro xakamaynta heerarka sonkorta dhiigga oo sidaasna jidhka uga caawisa yareynta halista iyo la dagaallanka candidiasis. Eeg sida loo diyaariyo shaaha echinacea.

Shaaha loo yaqaan 'licorice tea', dhanka kale, waxaa ku jira maaddooyin ay ka mid yihiin 'gladribine' iyo 'licochalcona' oo leh astaamo lidka ku ah fangaska iyo ficilo lagula dagaallamayo isku dhufashada fangaska 'candidiasis'. Intaa waxaa dheer, shaaha liisanka leh wuxuu leeyahay ficil antioxidant, kaas oo gacan ka geysta xoojinta nidaamka difaaca jirka iyo ka hortagga candidiasis.

Fiiri fiidiyaha soo socda si aad u hesho tilmaamo ku saabsan cunista si aad u xoojiso nidaamkaaga difaaca: