Waxyaalaha Ku Rux Kuwani Duubista Cagaaran Taco Taco Taco

Qanacsan

• Chickpea Taco Salada Duubista Recipe
• Waxyaabaha ay ka kooban tahay
• Tilmaamaha

Qadada la Awoodo waa taxane soo bandhigaya cuntooyin nafaqo leh oo qiimo jaban ku sameeya guriga. Wax badan ma rabtaa? Halkan ka eeg liiska oo buuxa.

Cunto macaan, oo aan hilib lahayn Taco Talaadada xafiiska, ku xir xirmooyinka saladh taco ee digaaga qado.

Kuwani waa mid ka mid ah qado-tooska ah ee tooska ah ee aad sameyn karto, waana kuwo si gaar ah loo qaabeyn karo. Quruxda tacsidaan ayaa ah inaad runtii iyaga ugu sarraysiin karto wax kasta oo aad jeceshahay - ama wax kastoo ku jira qaboojiyaha.

Digaagga-cufan-digaagga ee ku jira cuntadan waxaa ka buuxa borotiin iyo faybar. Xaqiiqdii, hal adeeg oo ka mid ah cuntadani waxay ka kooban tahay qadar xad dhaaf ah oo maalinle ah oo lagu taliyey fiber.

Sababtoo ah cuntadani waxay ka dhigeysaa 2 jeer, way fiicantahay in la sameeyo casho ka dibna kala badh loo qaado qadada maalinta xigta.

Chickpea Taco Salada Duubista Recipe

Adeegyada: 2

Qiimaha halkii adeeg: $2.25

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qaado. saliid saytuun ah
• 1/2 koob oo basal ah, la jarjaray
• 2 xabo oo toon ah, la shiiday
• 1 15-oz. digir garbanzo karaa, miiraa oo biyo raaci
• 1 qaado. xawaash taco
• 6 caleemaha waaweyn ee bibb ama romaine
• 1/4 koob oo jiis ah jiiska cheddar
• 1/2 koob oo salsa ah
• kalabar avokado, la jarjaray
• 2 qaado. jalapeno la dubay, la jarjarey
• 2 qaado. cilantro cusub, la jarjaray
• 1 liin

Tilmaamaha

1. Kuleyli digsi saliid leh saliidda saytuunka. Markaad kululaato, ku dar basasha oo kari ilaa inta aad jilicsanayso.
2. Ku walaaq toonta iyo digaagga. Xilliga isku dar ah ku dar xawaashka kariimka oo kari ilaa dahab.
3. Qaadada isku darka qamadiga ku duub duudduuban saladhka iyo dusha farmaajo la shiiday, salsa, avokado, jalapeno la dubay, cilantro cusub, iyo casiir liin dhanaan ah. Ku raaxayso!

Tiffany La Forge waa cunto kariye xirfadle ah, soo saare sameeye, iyo qoraa cunno oo maamusha baloogyada 'Parsnips and Pastries'. Blog-keedu wuxuu diiradda saarayaa cuntada dhabta ah ee loogu talagalay nolol dheellitiran, cuntada xilliyeed, iyo talo caafimaad oo loo dhowaan karo. Marka aysan jikada ku jirin, Tiffany waxay ku raaxeysataa yoga, socodka, safarka, jardiinada dabiiciga ah, iyo la joogitaanka corgi, Cocoa. Ku booqo iyada barteeda ama barta Instagram.