10 tilmaamood oo ku saabsan daryeelka carruurta qaba cudurka macaanka

Qanacsan

• 1. Had iyo jeer wax cun waqti isku mid ah
• 2. Sii cunto kugu habboon
• 3. Ha siin sonkor
• 4. Iska ilaali inaad guriga ku hayso macmacaan
• 5. U keen xafladaha macmacaanka aan sonkorta lahayn
• 6. Ku dhiiri geli jimicsiga jirka
• 7. Samir yeelo oo kalgacal noqo
• 8. U ogolow in ilmuhu ka qayb qaato daaweynta
• 9. La socodsii dugsiga
• 10. Ha ula dhaqmin si ka duwan

Markuu cunuggu qabo sonkorow, way adkaan kartaa in wax laga qabto xaaladda, maadaama ay lagama maarmaan tahay in la waafajiyo cuntada iyo nidaamka, inta badan canuggu wuxuu dareemaa jahwareer wuxuuna soo bandhigi karaa isbeddellada dabeecadda ah sida inuu doonayo in la go'doomiyo, in daqiiqado dagaal la qaado, luminta xiisaha howlaha firaaqada ama rabitaanka qarinta cudurka.

Xaaladdani waxay u abuuri kartaa walwal waalidiin badan iyo carruur, sidaa darteed marka lagu daro isbeddelada cuntada, waxaa jira taxaddarro kale oo ay tahay in lagu sameeyo carruurta qaba cudurka macaanka. Daryeelkaani wuxuu gacan ka geysan karaa hagaajinta tayada nolosha iyo yareynta saameynta cudurku ku leeyahay ilmaha waxaana ka mid ah:

1. Had iyo jeer wax cun waqti isku mid ah

Carruurta sonkorowga qaba waa inay wax cunaan isla waqtigaas ayna doorbidaan inay cunaan 6 jeer maalintii sida quraac, subax subax, qado, cunto fudud galabtii, casho iyo cunno yar kahor sariirta. Waxay ku habboon tahay in ilmuhu uusan ku qaadan in ka badan 3 saacadood isagoo aan wax cunin, maxaa yeelay tani waxay gacan ka geysaneysaa abuuritaanka nolol maalmeedka waxayna sahlaysaa barnaamijyada codsiyada insulin-ta.

2. Sii cunto kugu habboon

Si looga caawiyo la qabsiga cunuga cunuga qaba sonkorowga, waxaa muhiim ah in lala socdo xirfad yaqaanka nafaqada, maadaama habkan, qorshe cunid loo sameyn doono kaas oo cuntooyinka la cuni karo iyo kuwa ay tahay in laga fogaado ay noqon doonaan qoran. Fikrad ahaan, cuntooyinka ay ku badan yihiin sonkorta, rootiyada iyo baastada waa in laga fogaadaa laguna beddelaa xulashooyin leh tusmooyin glycemic oo hooseeya, sida boorashka, caano iyo baastada miraha isku wada jir ah. Fiiri inbadan cuntooyinka leh glycemic index.

3. Ha siin sonkor

Carruurta cudurka macaanku ku yar yihiin soosaarka insulin-ta, taas oo ah hormoonka mas'uulka ka ah yaraynta heerarka gulukoosta dhiigga, sidaa darteedna, marka ay cunayaan cuntooyinka hodanka ku ah sonkorta, waxay leeyihiin calaamado aad u sarreeya oo gulukoos ah, sida lulmo, harraad badan iyo cadaadis kordhay. Marka, marka la helayo ogaanshaha cudurka macaanka waa lagama maarmaan in qoyska cunuggu aanu siinin cunnooyin hodan ku ah sonkorta, karbohaydraytyada oo ay ku sameeyaan cunno ku saleysan alaabooyin kale oo leh heerka ugu hooseeya ee sonkorta.

4. Iska ilaali inaad guriga ku hayso macmacaan

Waa in laga fogaadaa sida ugu macquulsan in guriga loogu haysto macmacaan sida keega, buskudka, shukulaatada ama waxyaabaha kale ee lagu daweeyo, si ilmuhu uusan u dareemin inuu wax cunayo. Horeyba waxaa u jiray cuntooyin beddeli kara macmacaankan, oo ay ku jiraan macaaneeye ka kooban halabuurka oo ay laqin karaan dadka macaanku. Intaas waxaa sii dheer, waxaa muhiim ah in waalidku sidoo kale aysan cunin cuntooyinkan, maaddaama sidan uu ilmuhu u fiirsanayo in nidaamka loo beddelay dhammaan xubnaha qoyska.

5. U keen xafladaha macmacaanka aan sonkorta lahayn

Si ilmaha qaba cudurka macaanka uusan u dareemin in laga reebay xafladaha dhalashada, macmacaanka guryaha lagu sameeyo ee aan sonkorta ku badneyn ayaa la siin karaa, sida gelatin cunto, daangada qorfe ama buskudka cuntada. Fiiri cunto karis weyn oo loogu talagalay keegga cuntada sonkorowga.

6. Ku dhiiri geli jimicsiga jirka

Ku dhaqanka jimicsiga jirka wuxuu gacan ka geysanayaa xakameynta heerarka gulukoosta dhiigga waana inuu noqdaa mid dhameystiraya daaweynta sonkorowga carruurta, sidaa darteed waalidiintu waa inay dhiirrigeliyaan howlahan. Waa muhiim in la joogteeyo jimicsi jimicsi abuuraya wanaagga ilmaha isla markaana ku habboon da'da, taas oo noqon karta kubbadda cagta, qoob-ka-ciyaarka ama dabaasha, tusaale ahaan.

7. Samir yeelo oo kalgacal noqo

Qaniinyada maalinlaha ah ee lagu siiyo insulin ama lagu qaato tijaabooyinka gulukoosta dhiiggu waxay noqon kartaa mid xanuun badan ku haysa ilmaha, sidaa darteedna, aad ayey muhiim u tahay in qofka qaniinyada bixinayaa uu yahay mid dulqaad badan, daryeelaya una sharxaya waxay samayn doonaan Marka sidaas la sameeyo, canuggu wuxuu dareemayaa qiimeyn, muhiim iyo wadashaqeyn fiican waqtiyada marka glycemia research ama insulin la siinayo.

8. U ogolow in ilmuhu ka qayb qaato daaweynta

U oggolow cunuga inuu kaqeybqaato daaweyntaada, tagida, tusaale ahaan, inuu doorto farta qaniinyada ama inuu haysto qalinka insulin, waxay ka dhigi kartaa howsha mid xanuun yar oo xiisa badan. Waxaad sidoo kale u oggolaan kartaa cunugga inuu arko qalinka oo aad iska dhigto inuu ku dhejinayo doll, adigoo u sheegaya in carruur kale oo badan ay sidoo kale qabaan cudurka macaanka.

9. La socodsii dugsiga

Ku wargelinta dugsiga xaaladda caafimaad ee ilmaha waa tallaabo aasaasi ah oo aad muhiim ugu ah arrinta carruurta ku khasban inay ku fuliyaan quudin iyo daaweyn gaar ah meel ka baxsan guriga. Marka, waaliddiintu waa inay u soo sheegaan dugsiga si macmacaanka looga fogaado oo fasalka oo dhan wax loogu barto dhinacan.

10. Ha ula dhaqmin si ka duwan

Ilmaha qaba cudurka macaanka waa inaan loola dhaqmin si ka duwan, maxaa yeelay daryeel joogto ah, cunugaan waa inuu xor u ahaadaa inuu ciyaaro oo baashaalo, si uusan / isagu / iyadu u dareemin cadaadis ama dambi. Waa muhiim in la ogaado in, iyadoo kaashaneysa dhaqtar, canuga sonkorowga qaba uu u horseedi karo nolol caadi ah.

Tilmaamahan waa in lagu waafajiyaa da'da ilmaha iyo, markuu ilmuhu weynaado, waalidku waa inay baraan cudurka, iyagoo sharraxaya waxa uu yahay, sababta uu u dhacayo iyo sida loo daaweyn karo.