Waa maxay ka fogaanshaha galmada, marka la muujiyo iyo sida ay u saameyso jirka

Qanacsan

• Maxaa ku dhaca jirka isagoo ka fogaanaya
• 1. libido hoose
• 2. Cadaadis badan
• 3. Hoos u dhac ku yimaada isku kalsoonida qofka
• 4. Ma jiri karto uur iyo STDs
• 5. Wareegga dhiigga oo xumaada
• 6. Waxaa jiri kara cilado xusuus ah
• Markii la muujiyo ka-fogaanshaha galmada

Ka fogaanshaha galmada waa marka qofku go'aansado inuusan xiriir galmo sameynin in muddo ah, ha ahaato sababo diimeed ama baahiyo caafimaad awgood waqti ka soo kabasho qalliinka ka dib, tusaale ahaan.

Ka gaabsashadu ma aha mid waxyeello u leh caafimaadka waxaana kugula talin kara dhakhaatiirta, maadaama ay ku dhici karto dadka aan caafimaadka qabin, ama marka lamaanayaasha midkood uusan dareemin raaxo sababo kale awgood. Rabitaankan waa in marwalba la ixtiraamo, laakiin way fududahay in la buuxiyo muddada ka fogaanshaha markaad keli tahay ama markay ahayd qofka go'aanka gaadhay. Markuu lammaanuhu ku qanacsanayn bixitaanka, way adkaan kartaa inuu la qabsado maalmaha galmada la'aan.

Maxaa ku dhaca jirka isagoo ka fogaanaya

Haddii qofka durba bilaabay nolosha galmada uu u baahan yahay inuu maro muddo aan xiriir dhow lahayn waxa dhici kara waxaa ka mid ah:

1. libido hoose

Waqti ka dib, rabitaanka galmada oo ka yar qofka waa inuu yeeshaa maxaa yeelay inta lagu jiro xiriirka qotodheer ee endorphins waxaa lagu sii daayaa dhiigga, iyadoo la siinayo dareen fayo qab, iyo marka tani aysan joogin ama si joogto ah qofku ula qabsado inuu yeesho heerar isku mid ah dhiigga, ku raaxeysiga xaaladda, sidaas darteedna, waxaad yeelataa rabitaan galmo oo yar.

Caadi ahaan kuwa xiriir dhow la leh, marwalba waxay leeyihiin rabitaan badan inay yeeshaan xiriir galmo oo dheeri ah, maxaa yeelay jirkoodu wuxuu soo saaraa shahwo badan, ragga, baahi weynna loo qabo sii deyn. Si kastaba ha noqotee, mudo kadib galmada la'aan, baahidan ayaa yaraata oo libido wuxuu diirada saari karaa qayb kale oo nolosha ah, tusaale ahaan shaqo ama waxbarasho.

2. Cadaadis badan

Joogitaanka in ka badan 1 toddobaad galmo la'aan waxay kordhin kartaa heerarka walaaca iyo sida aad ula kulanto dhibaatooyinka maalin kasta. Daraasaduhu waxay muujinayaan in dadka ku galmooda xiriir caafimaad oo xagga shucuurta ah ay ka yar yihiin walbahaarka iyo walwalka oo ay u muuqdaan inay si fiican ula qabsadaan dhibaatooyinka soo ifbaxa. Marka, waa wax iska caadi ah muddo aan galmo laheen noqda xilli buuq badan oo xagga shucuurta ah. Ogow astaamaha isku buuqa jirka iyo shucuurta.

3. Hoos u dhac ku yimaada isku kalsoonida qofka

Marka lamaanaha aysan xiiseyneynin galmada way fududahay in la xakameeyo kacsiga galmada, laakiin markii hal lamaane kaliya uu doorto inuu ka fogaado, kan kale ayaa laga yaabaa inuu dareemo niyad jab iyo inuu la xanuunsado kalsooni darro, marwalba wuxuu ka shakisan yahay in lammaanahooda uusan mar dambe jeclaan isaga ama qof kale ayaa ku lug leh xiriirka. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira qaabab kale oo lagu muujiyo jacayl sida ugu wanaagsan ee lagu xaliyo khilaafaadka noocan ahna waa in la hadlo lana caddeeyo sababaha keenay go'aanka ka fogaanshaha galmada. Halkan waxaa ku yaal tilmaamo ku saabsan sida aad kor ugu qaadi karto isku-kalsoonaanta.

4. Ma jiri karto uur iyo STDs

Dhammaan noocyada ka-hortagga uur-qaadidda, kan keliya ee 100% waxtar u leh ka-hortagga uurka aan loo baahnayn waa ka-fogaansho xagga galmada ah, maxaa yeelay si aad uur yeelato, waxaa lagama maarmaan ah in lala xiriiro xubinta taranka ee xubinta taranka iyo haweenka, taas oo aan dhicin inta lagu guda jiro xannibaadda. Intaas waxaa sii dheer, faa iidada kale ee ka-fogaanshaha waa inuusan ku dhicin cudurka galmada lagu kala qaado. Sikastaba xaalku ha ahaadee, waxaa suurtagal ah in laga fogaado uurka iyo STDs iyadoo la adeegsanayo kondhom markii la go'aansanayo in la bilaabo ama lagu laabto xiriir galmo.

5. Wareegga dhiigga oo xumaada

Mid ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee galmada ayaa ah kordhinta wareegga dhiigga, u shaqeynta nooc ka mid ah waxqabadka ama dadaal jirka ah, isagoo waxtar u leh wadnaha. Markaa, ka-fogaanshaha galmada ma laha faa iidadan caafimaad, laakiin sidoo kale ma wiiqayso wareegga wareegga. Qaabka ugu wanaagsan ee lagu xallin karo dhibaatadan waa in la cuno cunnooyin caafimaad qaba oo jimicsi joogto ah la sameeyo. Waa kuwan tusaalayaal cuntooyinka si loo wanaajiyo wareegga dhiigga.

6. Waxaa jiri kara cilado xusuus ah

Markuu qofku waqti badan ku qaato galmo la’aan, waxaa dhici kara xusuus yar, sabab la mid ah tii hore, maadaama aysan jirin xaalado jecel wareegga.Si kastaba ha noqotee, tan waxaa lagu xallin karaa iyadoo lagu celceliyo jimicsi joogto ah. Hubi qaar ka mid ah daaweynta guriga si loo hagaajiyo xusuusta.

Markii la muujiyo ka-fogaanshaha galmada

Marka lagu daro go'aanka shakhsi ahaaneed ee lagu doorto ka-xannibaadda galmada ee nolosha, ama in muddo ah, daawadu waxay muujin kartaa ka-dhaafitaan kiisaska sida:

• Si looga soo kabto qalliinka wadnaha ama miskaha ama xubinta taranka;
• Dhalmada kadib si unugyada dhaawacmay u bogsadaan;
• Inta lagu guda jiro daaweynta cudurada galmada lagu kala qaado;
• Kahor intaadan sameynin baaritaanka dumarka ama shahwada;
• Si aad dareen ahaan uga soo kabato luminta qof aad jeceshahay ama ogaanshaha cudur aan dawo lahayn, tusaale ahaan.

Inta lagu jiro muddada galmada ka fogaanshaha, dariiqa wanaagsan ee looga baxo wuxuu noqon karaa siigaysiga kaligiis ama lamaanaha ay sameyn karaan. Baro faaidooyinka ay siigaysigu u leedahay caafimaadka dumarka.

Markuu qofku doonayo inuu bilaabo ama ku laabto inuu la yeesho xiriir dhow, kaliya raac dareenkiisa sababtoo ah libido ama rabitaan galmo waxay ku noqdaan heerarka ugu sareeya waqti gaaban oo tababar ah. Laakiin ka hor intaadan bilaabin galmada, waxaad u baahan tahay inaad hubiso inaad caafimaad qabto, waana inaad isticmaashaa ka hortagga uurka si looga hortago uurka aan la rabin oo aad isaga ilaaliso cudurrada galmada lagu kala qaado.