Waxaan Leeyahay Caafimaadka PTSD - laakiin Waqti Dheer ayey Ku qaadatay inaan Aqbalo Taas

Qanacsan

• Marka la soo koobo, naxdinta meel walba way jirtay
• Muddo ayay igu qaadatay in aan aqbalo in PTSD-da caafimaadku ay ahayd wax dhab ah
• Marka, waa maxay daaweynta qaarkood ee PTSD?
• Dhaqdhaqaaqa indhaha-dhaqdhaqaaqa iyo dib u soo celinta (EMDR)
• Daaweynta habdhaqanka garashada (CBT)
• Daaweynta ka shaqeynta garashada (CPT)
• Daaweynta soo-gaadhista (oo mararka qaarkood loo yaqaan soo-gaadhis dheer)
• Daaweynta soo-gaadhista xaqiiqda dhabta ah

Weli waxaan mararka qaar dareemaa sida inaan u dhaafo, ama waxaan ahay melodramatic.

Waqtigii dayrta ee 2006, waxaan ku jiray qol laydhka ku ifaya oo fiirinaya boodhadh xayawaan kartoon faraxsan markii kalkaaliye caafimaad ay igu mudday irbad aad u yar. Xanuun ma lahayn haba yaraatee. Waxay ahayd tijaabo xasaasiyadeed, qoob-ka-ciyaarka oo aan ka fiiqnayn qunyar yar.

Laakiin isla markiiba, waan ilmeeyay oo waxaan bilaabay ruxitaan aan la xakameyn karin. Qofna lama yaabin falcelintan aniga ka badan. Waxaan xasuustaa fekerka, Tani waxba ma yeeleyso. Kani waa baaritaanka xasaasiyadda. Maxaa dhacaya?

Waxay ahayd markii iigu horreysay ee cirbad la igu mudo tan iyo markii laga sii daayay isbitaalka dhawr bilood ka hor. Bishii Agoosto 3 ee sanadkaas, waxaa la i seexiyay cisbitaalka aniga oo calool xanuun dareemaya mana la sii daayay ilaa bil kadib.

Muddadaas, waxaan galay laba qalliin oo degdeg ah / badbaadin naf-badbaadiye, taas oo 15 sentimitir oo xiidmahayga laga saaray; hal kiis oo sepsis ah; 2 usbuuc oo leh tuubada sanka (sanka kor, ilaa caloosha) taas oo ka dhigtay wax laga xumaado inay dhaqaaqdo ama hadasho; iyo tuubooyin kale iyo cirbado kale oo aan la tirin karin oo jirkayga ku soo riixay.

Hal mar, xididdada gacantayda waxaa aad ugu daalay IVs, dhakhaatiirtiina waxay saareen khad dhexe: IV xididka xididka hoostiisa oo xasiloonaa laakiin wuxuu kordhiyaa halista infekshinka dhiigga iyo hawada.

Dhakhtarkaygu wuxuu ii sharaxay halista khadka dhexe kahor intaanu galin, isagoo xusay inay muhiim tahay in wakhti kasta oo IV la badalo ama la badalo, kalkaaliyayaashu waa inay ku xiraan dekedda maro nadiifin ah.

Toddobaadyada soo socda, waxaan si walaac leh u daawanayay kalkaaliye kasta. Haddii ay iloobeen inay ku wareegaan dekedda, waxaan kula dagaallamay gudaha xusuusintooda - rabitaankeyga inaan noqdo mid wanaagsan, oo aan ka xanaaqin bukaanka isku dhaca tooska ah ee argaggixisada aniga oo ka fikiraya dhibaato kale oo nolosha khatar gelinaysa.

Marka la soo koobo, naxdinta meel walba way jirtay

Waxaa jiray jahwareer jireed oo la jarjaray iyo jahwareer shucuur leh oo lagu soo buuxiyay baraf markii aan tagay qashin-qubka, iyo cabsida laga qabo in waxa xiga ee i dili kara ay ahayd uun aalkolo la iloobay.

Marka, runti maahan inay iga yaabisay markii, dhowr bilood oo keliya ka dib, qanjaruufo yar ayaa iga tagay hyperventilate iyo gariir. Waxa iga yaabiyey in ka badan dhacdadaas koowaad, si kastaba ha noqotee, waxay ahayd xaqiiqda ah inaysan ka soo rayyn.

Waxaan u maleynayay in ilmadayda lagu macnayn karo waqtiga yar ee ay ahayd tan iyo markii aan isbitaalka dhigey. Weli waxaan ahaa cayriin. Waqti ayey ku bixi laheyd.

Laakiin ma aysan sameyn. Haddii aanan ku jirin qaadasho caafimaad oo ah Xanax markaan tago dhakhtarka ilkaha, xitaa nadiifinta ilkaha caadiga ah, waxaan ku dhammaanayaa ku milmidda weel ka mid ah sobshada in yar oo qanjaruufo.

Aniguna intaan ogahay inay tahay falcelin aan khasab ahayn, oo macquul ahaan waan ogahay inaan badqabo oo aanan dib ugu laaban isbitaalka, wali waa bahdilaad iyo daciifnimo. Xitaa markaan booqanayo qof cisbitaal ku jira, jidhkaygu waa yaab yaab.

Muddo ayay igu qaadatay in aan aqbalo in PTSD-da caafimaadku ay ahayd wax dhab ah

Waxaan haystay daryeelka ugu fiican ee suurtogalka ah markii aan ku jiray isbitaalka (u qaybsanaanta Isbitaalka keynta ee Tahoe!). Ma jirin bambo waddada dhinaceeda ah ama weerar gacan ka hadal ah Waxaan u maleynayaa inaan u maleynayay in jahwareerka ay tahay inuu ka yimaado jahwareerka dibedda oo taydu waxay ahayd, macno ahaan, gudaha.

Waxaa soo noqday, jidhku dan kama lihi halka ay naxdintu ka timaado, kaliya inay dhacday.

Waxyaabo yar ayaa iga caawiyay inaan fahmo wixii aan la kulmay. Kii ugu horreeyay wuxuu ahaa midka ugu xun: sida loogu kalsoonaan karo inay u sii socoto.

Haddii aan ku jiray xafiiska dhakhtarka iyo isbitaalka, waxaan bartay in jirkeygu si kalsooni leh ugu dhaqmi doono kalsooni darro. Marwalba ma aanan ilmeynin. Mararka qaarkood waan tuuraa, marna waxaan dareemaa xanaaq iyo cabsi iyo claustrophobic. Laakiin aniga marna ka falceliyay sida dadka hareerahayga ah ay ahaayeen.

Khibraddaas soo noqnoqotay ayaa igu hoggaamisay inaan wax ka akhriyo wax ku saabsan PTSD (hal buug oo aad ii caawinaya oo aan weli akhrinayo waa "Jidhku Wuxuu Hayaa Dhibcaha" oo uu qoray Dr. Bessel van der Kolk, oo ka caawiyay hormoodka fahamkeenna PTSD) iyo helitaanka daaweyn.

Laakiin inkasta oo aan qorayo tan, weli waxaan la halgamayaa runti inaan rumeysanahay inay tani tahay wax aan haysto. Weli waxaan mararka qaar dareemaa sida inaan uga gudbo, ama waxaan ahay melodramatic.

Taasi waa maskaxdayda oo isku dayaysa inay igu riixdo iyada. Jidhkaygu guud ahaan wuu fahmayaa runta weyn: Dhibaatadu wali way ila jirtaa welina way muuqataa waqtiyo aan fiicnayn oo aan ku habboonayn.

Marka, waa maxay daaweynta qaarkood ee PTSD?

Waxaan bilaabay inaan ka fikiro tan maxaa yeelay daaweeyahayagu wuxuu kugula taliyay inaan isku dayo EMDR therapy for my PTSD. Waa mid qiimo leh oo caymiskaygu uma muuqdo inuu daboolayo, laakiin waxaan rajeynayaa inaan fursad u helo inaan ku siiyo whirl maalin uun.

Waa kuwan wax badan oo ku saabsan EMDR, iyo sidoo kale qaar kale oo daaweynno kale oo la xaqiijiyay ah oo loogu talagalay PTSD.

Dhaqdhaqaaqa indhaha-dhaqdhaqaaqa iyo dib u soo celinta (EMDR)

EMDR, bukaanku wuxuu sharraxayaa dhacdooyinka (yaasha) naxdinta leh isagoo fiiro gaar ah u yeelanaya dhaq-dhaqaaq iyo dib-u-socod, dhawaq, ama labadaba. Ujeeddadu waa in laga saaro eedaha shucuureed ee ku xeeran dhacdada naxdinta leh, taas oo u oggolaanaysa bukaan-socodka in uu uga baaraandego qaab wax ku ool ah.

Daaweynta habdhaqanka garashada (CBT)

Haddii aad hadda ku jirto daweyn, tani waa habka loo yaqaan 'therapist' ee dhakhtarkaaga daweynta uu u badan yahay inuu adeegsanayo. Ujeedada CBT waa in la aqoonsado oo wax laga beddelo qaababka fikirka si loo beddelo niyadda iyo dabeecadaha.

Daaweynta ka shaqeynta garashada (CPT)

Ma aanan maqal tan tan ilaa dhowaan markii "Noloshan Mareykan ah" ay ku sameysay dhacdo dhan. CPT waxay la mid tahay CBT hadafkeeda: bedel fikradaha khalkhalka leh ee ka dhashay dhibaatada. Si kastaba ha noqotee, waa mid diirad badan oo xoog leh.

In ka badan 10 ilaa 12 kalfadhi, bukaan wuxuu la shaqeeyaa xirfadle ruqsad haysta oo CPT ah si uu u fahmo sida dhibku u qaabeynayo fikirradooda una barto xirfado cusub oo lagu beddelo fikradahaas carqaladaynta ah.

Daaweynta soo-gaadhista (oo mararka qaarkood loo yaqaan soo-gaadhis dheer)

Daaweynta soo-gaadhista (Exposure therapy), oo mararka qaarkood loo yaqaan soo-gaadhis dheer, waxay ku lug leedahay had iyo jeer dib-u-sheegid ama ka fikiridda sheekada naxdintaada. Xaaladaha qaarkood, daaweeyayaashu waxay bukaanka u keenaan meelihii ay ka fogaanayeen sababta oo ah PTSD.

Daaweynta soo-gaadhista xaqiiqda dhabta ah

Qeyb ka mid ah daweynta soo-gaadhista ayaa ah daaweynta xaqiiqda dhabta ah ee soo-gaadhista, oo aan wax uga qoray Rolling Stone dhawr sano ka hor.

Daaweynta soo-gaadhista ee VR, bukaanku wuxuu dib ugu noqdaa goobtii ay dhibaatadu ka dhacday, ugu dambayntiina dhibaatadii naxdinta lahayd lafteeda. Sida EMDR oo kale, hadafku waa in laga saaro eeda shucuurta ah ee ku xeeran dhacdada (yaasha).

Daawadu waxay noqon kartaa aalad waxtar leh, sidoo kale, kaligeed ama lagu daro daaweyn kale.

Waxaan la xiriiri jiray PTSD si gaar ah dagaalka iyo halyeeyada. Xaqiiqdii, waligeed ma xaddidnayn - in badan oo naga mid ah ayaa u haysta sababo badan oo kala duwan awgood.

Warka wanaagsani waxa weeye dhowr daaweyn oo kala duwan oo aan isku dayi karno, haddii aysan wax kale jirin, waa kalsooni in la ogaado inaannaan kali ahayn.

Katie MacBride waa qoraa madaxbanaan iyo tifaftire kuxiran joornaalka 'Anxy Magazine'. Waxaad ka heli kartaa shaqadeeda Rolling Stone iyo Daily Beast, iyo meelo kale. Waxay ku qaadatay inta badan sanadkii hore inay ka shaqeyso dokumentari ku saabsan isticmaalka carruurta ee xashiishka caafimaadka. Waxay hadda waqti aad u badan ku qaadataa barta Twitter-ka, halkaas oo aad kala socon karto @msmacb.