Cuntada Acai Smoothie ee Maqaarka dhalaalaya iyo timaha caafimaadka qaba

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Kimberly Snyder, oo ah aqoon yahan nafaqo leh, milkiilaha shirkadda smoothie, iyo New York Times qoraaga ugu iibka badan The Beauty Detox Taxanuhu wuxuu yaqaanaa shay ama laba ku saabsan smoothies iyo quruxda. Macaamiisheeda dabaaldega ah waxaa ka mid ah Drew Barrymore, Kerry Washington, iyo Reese Witherspoon si ay u magacowdo dhowr, sidaa darteed waxaan ka codsannay inay timaaddo Qaab xafiisyada oo nala wadaag cuntada macaan si ay nooga caawiso inaan helno iftiinkaas caafimaad qaba, dhallinta yar.

Natiijada? Kareemkan, acai smoothie kaas oo ah caano bilaash ah oo aan dabiiciyan sonkor lahayn (sidaas darteed ma kordhin doonto heerarka sonkorta dhiiggaaga) oo ay ku raran yihiin antioxidants iyo amino acids. Sida laga soo xigtay Snyder, waxay sidoo kale gacan ka geysataa sidii loola dagaallami lahaa gabowga waxayna taageertaa maqaarka iyo timaha caafimaad qaba iyadoo la siinayo “sun -saar” dabiici ah. (Marka xigta, fiiri 10kaan Smoothie Bowl Recipes ee ka hooseeya 500 Kalori.)

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• 1 baakidh ah Xidhmada Acai ee asalka ah ee Sambazon aan la macaanayn
• 1 1/2 koob oo biyo qumbaha ah (waxaad kaloo raadin kartaa biyo qumbaha Thai oo casaan ah)
• 1/2 koob caano yicib ah oo aan macaan lahayn
• 1/2 avokado
• 1 tsp. saliid qumbaha

Tilmaamaha:

1. Baaski barafaysan ee Sambazon ku shub biyo kulul hoostiisa shan ilbidhiqsi si aad u debcdo, ka dibna ku dhex daadi.

2. Ku dar biyaha qumbaha, caanaha yicibta, avokado, iyo saliidda qumbaha.

3. Isku qas oo ku raaxayso!

Synder wuxuu leeyahay waxaad sidoo kale ku dari kartaa muuska haddii aad rabto smoothie subax-buuxin dheeraad ah ama budada cacao si aad uga dhigto smoothie macmacaan!

Fiiri fiidiyowga tooska ah ee Facebook Live oo buuxa Snyder hoos.

https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FSHAPEmagazine%2Fvideos%2F10153826776690677%2F&show_text=0

Dib u eegis loogu talagalay