7 Cunto oo dedejisa dheef-shiid kiimikaadka

Qanacsan

• 1. Basbaas cas
• 2. Shaah cagaaran
• 3. Qorfe
• 4. Sanjabiil
• 5. Guarana
• 6. khalka tufaaxa
• 7. Kafee
• Waa maxay dheef-shiid kiimikaad

Cunnooyinka dardar geliya dheef-shiid kiimikaadka jirka wasakheeya ayaa u badan kuwa hodanka ku leh kafeega, sida qaxwada iyo shaaha cagaaran, ama dhir udgoon sida qorfaha iyo basbaaska, maadaama ay qani ku yihiin walxaha dardar geliya dheef-shiid kiimikaadka, sida kaateetiyada iyo kaabshiinka.

Sidaa awgeed, marka loo isticmaalo cunto caafimaad leh iyo jimicsi joogto ah, waxay ka caawiyaan kordhinta miisaanka oo loo hagaajiyo shaqada jidhka.

1. Basbaas cas

Basbaaska cas wuxuu hodan ku yahay maadada loo yaqaan 'Capsaicin', oo ah maado ay ku jirto antioxidant iyo anti-bararka, kaas oo caawiya yareynta xanuunka, ka hortagga kansarka iyo xawaareynta dheef-shiid kiimikaadka

Waa inaad isticmaashaa qiyaastii 3 g oo basbaas ah maalintii, oo markay ka kulushahayna, waxay sare uqaadeysaa maadada 'capsaicin', laakiin cuniddeeda badan waxay sababi kartaa gubasho ku dhacda afka iyo caloosha.

2. Shaah cagaaran

Shaaha cagaaran wuxuu hodan ku yahay flavonoids iyo caffeine, walxaha kordhiya dheef-shiid kiimikaadka iyo kobcinta gubashada dufanka. Intaa waxaa dheer, waxay leedahay saameyn dura, oo ka caawisa sidii loo baabi'in lahaa haynta dareeraha.

Si loo helo saameynteeda, qofku waa inuu cunaa 4 ilaa 5 koob maalintii, isagoo iska ilaalinaya cunitaankiisa iyo cuntooyinka ugu waaweyn, si aysan u carqaladeyn nuugista macdanta ka imaaneysa cuntada, sida birta, zinc iyo kaalshiyamka. Eeg dhammaan faa'iidooyinka shaaha cagaaran.

3. Qorfe

Intaa waxaa u dheer in ay leedahay ficil-celin heer-kul-kululeed, qorfe waxay leedahay anti-bararka, tallaabada antioxidant, waxay hagaajinaysaa dheef-shiidka waxayna ka caawineysaa xakameynta cudurka macaanka iyo kolestaroolka sare

Xawaashkan waxaa lagu cabi karaa qaab shaah ah ama waxaad ku dari kartaa 1 qaado oo saladh khudrad ah, casiirka, fiitamiinnada iyo caanaha.

4. Sanjabiil

Sababta oo ah waxay ka kooban tahay 6-gingerol iyo 8-gingerol xeryahooda, sinjibiilku wuxuu kordhiyaa soosaarka kuleylka iyo dhididka, kaasoo ka caawiya miisaanka oo yaraada iyo ka hortagga miisaanka oo kordha.

Intaa waxaa dheer, waxay hagaajisaa dheef-shiidka waxayna la dagaallanto gaasaska mindhicirka, waxaana lagu cabi karaa qaab shaah ah ama lagu dari karo casiirka, fiitamiinnada iyo saladhka. Eeg cuntooyinka leh sinjibiil si aad u lumiso miisaanka.

5. Guarana

Guarana waxay caawisaa kordhinta dheef-shiid kiimikaadka maxaa yeelay waxay ka kooban tahay kafeyn, iyo in miisaan lumis la doorbido waa in lagu wada cunaa cabitaannada ama shaaha sidoo kale ka caawiya dhimista miisaanka, sida shaaha sinjibiil iyo casiirka cagaaran. Eeg dhammaan faa'iidooyinka budada guarana.

Qaddarka lagu taliyay waa 1 ilaa 2 qaado oo budada guarana ah maalintii, iyadoo laga fogaanayo kuwa aan cuno inta lagu jiro habeenkii, si looga fogaado dhibaatooyinka hurdo la’aanta.

6. khalka tufaaxa

Khamriga tufaaxa wuxuu ka caawiyaa dhimista miisaanka maxaa yeelay wuxuu hagaajiyaa dheefshiidka, wuxuu kordhiyaa dhereg, wuxuu la dagaallamaa haynta dareeraha wuxuuna hodan ku yahay antioxidants-ka oo hagaajiya shaqada jirka.

Si aad uga caawiso cuntada, waa inaad isticmaashaa 1 ilaa 2 qaado oo khal ah oo lagu qasi jiray galaas biyo ah maalintii, ama u isticmaal sidii xawaashka hilibka iyo saladhka.

7. Kafee

Sababtoo ah waxay hodan ku tahay kafeega, kafeega wuxuu dedejiyaa dheef-shiid kiimikaadka waxaana la cabi karaa maalintii oo dhan quraac ama cunno fudud.

Qaddarka lagu taliyay waa ilaa 5 koob oo ah 150 ml maalintii, iyadoo la xasuusto in laga fogaado isticmaalkiisa xaaladaha gaastariga, dhiig karka ama hurdo la'aan.

Waxa kale oo muhiim ah in la xasuusnaado in waxa ugu fiican ay tahay in cuntooyinkan uu qoro qof ku takhasusay nafaqada, maadaama isticmaalkooda badan uu sababi karo dhibaatooyin sida hurdo la’aan iyo dhiig kar. Eeg waa maxay waxyaabaha diidmada ah ee Cuntada Thermogenic

Waa maxay dheef-shiid kiimikaad

Dheef-shiid kiimikaadku wuxuu u dhigmaa gogosha geedi socodka bayoolajiyeedka ee ka dhaca jirka ee xakameynaya isku-darka iyo nabaad-guurka walxaha ku jira jirka, sidaas darteedna, waxay u oggolaataa shaqooyinka muhiimka ah, sida neefsashada, habeynta heerkulka jirka iyo soo-saarista tamarta, tusaale ahaan.

Dheef-shiid kiimikaadka waxaa xakameeya dhowr enzymes waxaana loo kala saari karaa laba waji:

• Anabolism, oo u dhiganta fal-celinta biochemical of synthesis, taas oo ah, waxay u oggolaaneysaa soo-saarista molikuyuullo aad u murugsan, sida borotiinnada, tusaale ahaan, laga helo maaddooyinka fudud, sida amino acids;
• Kala-baxa, taas oo u dhiganta falcelinta nabaad-guurka biochemical, taas oo ah, waxay u oggolaaneysaa soo-saaridda moleekuleyaal ka fudud kuwa ka sii murugsan, sida biyaha iyo tamarta (ATP) ee gulukooska.

Noolaha inuu kujiro homeostasis, anabolism iyo catabolism waa inay sidoo kale isku dheeli tirnaadaan. Marka anabolism-ka uu ka badan yahay catabolism, waxaa jira faa'iido murqo, tusaale ahaan. Marka tan ka soo horjeedda ay dhacdo, noolaha ayaa lumiya cufnaanta, xaaladdanina waa astaamo lagu yaqaanno xilliyada soonka.

Dheef-shiid kiimikaadka asalka ah waxay u dhigantaa dheef-shiid kiimikaadka qofka inta lagu jiro xilliga soonka, taas oo ah, xaddiga kaloriinta ee jirka qofka sooman uu ku cuni karo 24 saacadood oo aan dhaawac ku ahayn jirka. Caadi ahaan waxay ka timaaddaa qiimeynta dheef-shiid kiimikaadka asalka ah, caadooyinka iyo yoolalka qofka in nafaqeeyaha uu awoodo inuu qoro cuntada ugu habboon kiis kasta.