Dabiici ahaan lidka diiqadda: 4 saliidaha ugu fiican ee ugu muhiimsan
Qanacsan
Ikhtiyaar aad ufiican oo dhan-dabiici ah oo lagula dagaallamayo niyad-jabka iyo kordhinta saameynta daaweynta ee dhakhtarku tilmaamay waa isticmaalka udugga.
Farsamadan, saliidaha lagama maarmaanka ah ee dhirta iyo miraha ayaa loo isticmaalaa kuwaas oo, markii la neefsado, u dhaqma heerka maskaxda, kordhinta soosaarka hormoonnada yareeya astaamaha caadiga ah ee niyad-jabka, sida isbeddellada niyadda, niyad-jabka iyo daalka xad-dhaafka ah.
Sidoo kale eeg qaar ka mid ah daaweynta guriga oo kaa caawin kara daaweynta niyad-jabka.
Qaar ka mid ah saliidaha leh caddeyn cilmi ah oo ku saabsan hagaajinta niyadda iyo yareynta niyad-jabka waa:
1. Canab
Canab geed saliid lagama maarmaan ah, oo loo yaqaan cilmi ahaan Citrus paradisi, waa qabow laga soosaaray maqaarka midhahan oo aad ayuu hodan ugu yahay walxaha firfircoon sida limonene ama alpha-pinene, oo wax ka qabta maskaxda, kordhinta soosaarka iyo sii deynta serotonin, hormoon muhiim u ah ilaalinta niyadda wanaagsan.
Intaa waxaa dheer, heer nafsi ah, canabka canabka ah ee saliida lagama maarmaanka ah sidoo kale waxay umuuqataa inay kicineyso oo ay xoojineyso, oo ah saaxiibka muhiimka u ah kordhinta tamarta iyo yareynta xiisadda nolol maalmeedka.
Digtooni markaad isticmaalayso saliidan
Sababtoo ah waa kicin, saliid canab ah waa inay ka fogaadaan haweenka uurka leh iyadoon hagitaan dhakhtar ama dabiici lahayn. Intaa waxaa dheer, waa saliid sababa xasaasiyad sawir leh, sidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa inaad iska ilaaliso inaad qorraxda u soo bandhigto isla markiiba ka dib qaadashada neefsashada iyo, haddii ay suurtagal tahay, inta lagu jiro daweynta saliidan.
2. Ilangue-ilangue
Saliida lagama maarmaanka ah ee Ilangue-ilangue waa nuxur saameyn buuxda oo daaweyn leh ku leh heerka shucuureed iyo maskaxeed, maadaama ay umuuqato inay awood u yeelan karto isku dheelitirka dhamaan nidaamka dhexe ee neerfaha, yareynta shucuurta taban iyo la dagaalanka dan la’aanta.
Waxay sidoo kale la dagaallanto astaamaha kale ee aadka ugu badan dadka qaba niyad-jabka, sida hurdo la’aanta, fikradaha waswaaska ah iyo kalsooni la’aanta naftooda.
Digtooni markaad isticmaalayso saliidan
Isticmaalka saliidan waa inaan lagu xadgudbin, maxaa yeelay caraftiisa xoogga leh waxay dadka qaarkood u keentaa lallabo iyo madax xanuun.
3. Melissa
KA Melissa officinalis, oo caan ku ah loo yaqaan 'lemon balm', waa warshad si aad ah loogu isticmaalo qaabka shaaha si ay u dejiso oo u nasato. Si kastaba ha noqotee, saliideeda lagama maarmaanka ah sidoo kale waxay leedahay sifooyin isku mid ah, awood u leh inay wax ka qabato maskaxda oo ay dheelitirto shucuurta dadka niyadjabsan ee u nugul xiisadda maalinlaha ah.
Intaa waxaa dheer, sababtoo ah caraftiisa liinta, taas oo ka soo baxda halabuurkeeda hodanka ah, saliida muhiimka ah ee melissa waxay leedahay ficil ku saabsan soo-dhoweeyayaasha nikotiinka, oo ka caawiya joojinta tubaakada. Saameyntani waa mid si gaar ah muhiim u ah, maadaama dad badan oo niyad-jabka qaba ay la qabsadaan sigaarka si looga yareeyo buuqa.
Digtooni markaad isticmaalayso saliidan
Ma jiraan taxaddarro gaar ah oo loo yaqaan isticmaalka Melissa officinalissi kastaba ha noqotee, inta lagu guda jiro uurka isticmaalkeeda waa inuu kormeeraa takhtar ama dabiici.
4. Liin dhanaan
Cawska liinta, oo loo yaqaan cilmi ahaan Nardostachys jatamansi, waa mid aad u fiican xaaladaha murugada, gaar ahaan dadka ku saleysan qalbi jaceyl jecel, oo gacan ka geysanaya horumarinta aqbalitaanka. Intaa waxaa dheer, caraf udgoonkeedu waa mid aad u raaxo leh, oo keenaya nabada maskaxda.
Digtooni markaad isticmaalayso saliidan
Liin dhanaanta waa saliid adag oo sababi karta cuncunka maqaarka. Sababtaas awgeed, waa inaan lagu saarin maqaarka ama indhaha agtiisa. Xilliga uurka waa in loo adeegsadaa kaliya hagista takhtar ama dabiici.
Sida loo isticmaalo saliidahan si sax ah
Habka loo isticmaalo saliida lagama maarmaanka ah ee leh saameynta daaweynta ugu fiican waa neefsashada tooska ah ee dhalada, maxaa yeelay habkaas moleekuleellada saliidu si dhakhso leh ayey maskaxda ku gaari karaan, taasoo keeneysa isbeddelo deg deg ah oo shucuurta ah.
Si aad neefta u neefsato si sax ah u fur, fur furka, dhalada u dhig sanka meel u dhow neefna si qoto dheer u neefso, ka dibna hawo ku hayso gudaha sanbabada 2 ilaa 3 ilbidhiqsi oo hawada ka sii daa afka mar kale. Markii hore, 3 neefsasho waa in la qaataa dhowr jeer maalintii, laakiin waqti kadib waa in loo kordhiyaa 5 ama 7 neefsasho.
Daabacaadaha Cusub
