Qoraa: Judy Howell
Taariikhda Abuurista: 27 Julay 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 22 Setembar 2024
Anonim
What If You Quit Social Media For 30 Days?
Dareemoleyad: What If You Quit Social Media For 30 Days?

Qanacsan

Sawir qaade Aya Brackett

Khudaarta tufaaxa ah ee loo yaqaan 'Apple cider khal' waa cunno jikada oo leh faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah.

Arrin xiiso leh, waxay kaloo leedahay tan qurux badan, qoys iyo cunno karin.

Cabitaanka tufaaxa tufaaxa ah waxaa kamid ah nadiifinta, dhaqida timaha, keydinta cuntada iyo hagaajinta shaqada maqaarka.

Waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa dhammaan noocyada kala duwan ee cuntada, oo ay ku jiraan dhajiyeyaasha saladhka, maraqa, suugada, cabbitaannada kulul iyo kuwo kaloo badan.

Halkan waxaa ah 30 hab oo loo adeegsado khal khalka tufaaxa ah.

1. Si loo Yareeyo Sonkorta Dhiigga

Khamriga tufaaxa ayaa la sheegaa inuu ka caawiyo sonkorowga inuu xakameeyo heerarka sonkorta dhiigooda.

Daraasadaha qaarkood waxay muujiyeen in cunitaanka khalka ka dib cunnooyinka aadka u sarreeya ay kor u qaadi karto xasaasiyadda insulin illaa iyo 34% waxayna yareyneysaa heerarka sonkorta dhiigga si weyn (,,,,,,,).


Si kastaba ha noqotee, haddii aad daawo u tahay sonkorowga, waa inaad ka hubisaa dhakhtarkaaga kahor intaadan qaadan khalka tufaaxa tufaaxa.

2. Inay kaa Caawiyaan inaad dareento buuxda

Khamriga tufaaxa tufaaxa ah ayaa mararka qaarkood lagula taliyaa inuu yahay gargaar miisaan lumis ah.

Tani waa sababta oo ah waxay kaa caawin kartaa inaad dareento dhereg.

Qaar ka mid ah daraasadaha muddada-gaaban waxay muujiyeen in cunista khalka tufaaxa tufaaxa ay kaa caawin karto cunitaanka kalooriyada yar, miisaankaaga hoos u dhigo iyo yareynta dufanka caloosha (,).

Si kastaba ha noqotee, saameynteeda muddada-dheer ee miisaanka luminta lama yaqaan oo waxay u badan tahay inay yar tahay haddii aan isbeddellada kale ee cuntada iyo qaab nololeedka kale la sameyn ().

3. Kaydinta Cuntada

Sida noocyada kale ee khalka ah, khalka tufaaxa tufaaxa waa shey wax ilaaliya oo wax ku ool ah.

Xaqiiqdii, dadku waxay u isticmaaleen khal sida wakiilka pickling-ka si ay u xafidaan cuntooyinka kumanaan sano.

Waxay ku shaqeysaa iyadoo cuntada ka dhigaysa mid aashito badan leh, taasoo baabiinaysa enzym-keeda waxayna dishaa wixii bakteeriya ah ee ku jira cuntada ee keeni kara inay xumaadaan.

4. Sida Deodorizer ahaan

Khamriga tufaaxa ah ee tufaaxa ah waxaa loo yaqaanaa inuu leeyahay astaamo lidka bakteeriyada.


Sababtaas awgeed, waxaa badanaa la sheegtaa in khalka tufaaxa tufaaxa uu baabi'in karo urta xun.

Ma jiraan wax cilmi-baaris ah oo lagu taageerayo sheegashooyinkaas, laakiin waad isku dayi kartaa adigoo isku qasaya tufaaxa tufaaxa biyaha si aad u sameysid buufis sun ah

Tani waxay ka dhigeysaa beddel dabiici ah kuwa dhexdhexaadinta urta ah.

Waxa kale oo aad ku qasan kartaa biyo iyo cusbada Epsom si aad cagta uga dhigto, sidan. Tani waxay kaa caawin kartaa in laga takhaluso urka cagaha ee aan loo baahnayn iyadoo la dilayo bakteeriyada urka keena.

5. Si aad u sameysid Vinaigrette Salad ah

Hal dariiqo oo sahlan oo loo adeegsan karo khalka tufaaxa tufaaxa waa in la sameeyo saladh fudud oo fudud.

Dharka saladhka lagu sameeyo ee guriga lagu sameeyo ayaa aad uga caafimaad badan kuwa bakhaarka lagu iibiyo, iyaguna badanaa way ka macaan badan yihiin.

6. In La Yareeyo Khatarta Kansarka

Waxaa badanaa la sheegtaa in khalka tufaaxa tufaaxa uu kaa caawin karo yareynta halista kansarka.

Daraasadaha-tuubada tijaabada, khalka ayaa lagu muujiyay inuu dilo unugyada kansarka (,,,).

Qaar ka mid ah daraasadaha indha-indheynta, oo aan caddayn karin sababaha, ayaa sidoo kale isku xiray cunitaanka khalka tufaaxa tufaaxa leh halista dhimista kansarka hunguriga. Si kastaba ha noqotee, daraasado kale ayaa lala xiriiriyay khatarta sii kordheysa ee kansarka kaadiheysta (,).


Guud ahaan, waxaa jira cadeymo aan ku filneyn in la sameeyo sheegashooyin kasta oo la xiriira saameynta khalka tufaaxa halista kansarka.

7. In Loo Sameeyo Nadiif Ujeeddo Oo Dhan

Khamriga tufaaxa badanaa waa xulasho caan ah oo loogu talagalay beddelka dabiiciga ah ee wakiilada nadaafadda ganacsiga. Tani waa sababta oo ah astaamaha bakteeriyada.

Isku qas 1 koob oo biyo ah nus koob oo khal khalka tufaaxa ah, waxaadnaheli doontaa nadiifiye ujeedo leh oo dabiici ah.

Si kastaba ha noqotee, waxaa xusid mudan in kastoo khamriga sida tufaaxa tufaaxa uu dili karo bakteeriyada qaar, hadana waxtar uma lahan dilka bakteeriyada waxyeelada leh sida wakiilada nadaafada ganacsiga ().

8. Si loo dajiyo dhuunta xanuun

Khamriga tufaaxa ayaa ah daawo caan ah oo lagu daweeyo guriga oo loogu talagalay xanuunka cunaha.

Waxaa loo maleynayaa in hantidiisa bakteeriyada ay gacan ka geysan karto dilka bakteeriyada dhibaatada u horseedi karta. Si kastaba ha noqotee, ma jiraan wax caddayn ah oo taageeraya isticmaalkiisa sidan.

Haddii aad tan ku tijaabiso guriga, hubi inaad khalka ku darsato biyo intaadan luqluqin.

Tani waa sababta oo ah khalka tufaaxa tufaaxa uu yahay mid aad u acidic ah waxaana lagu yaqaanaa inuu sababo gubasho cunaha marka la cuno isagoo aan daciifin (,).

9. Sida Toner Waji ah

Si kadis ah, khalka tufaaxa tufaaxa ayaa loo sheegtaa inuu ka caawiyo daaweynta xaaladaha maqaarka isla markaana yareeyo calaamadaha gabowga.

Sidan oo kale, dad badan ayaa jecel inay isticmaalaan khalka tufaaxa tufaaxa si ay u sameeyaan maqaarka maqaarka.

Cuntada guud waa 1 qayb tufaax khal khal ah 2 qaybood oo biyo ah. Tan ayaa markaa lagu marinayaa maqaarka iyadoo la isticmaalayo suuf. Si kastaba ha noqotee, haddii aad leedahay maqaarka xasaasiga ah, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad sameyso xal aad u qasan.

10. Si Loo Duubo Duqsiga Midhaha

Duufaha miraha waxay noqon karaan cayayaan.

Si xiiso leh, runtii way fududahay in la isticmaalo khalka tufaaxa tufaaxa si aad u sameyso dabin duqsiyo midho jaban.

Si fudud ku shub xoogaa khal khal ah oo tufaax ah koob, ku dar dhawr dhibcood oo saabuun saxan ah (si duqsi kasta oo ku xanniban uu u quusto) waana fiicantahay inaad tagtid

11. Si aad u karkariso ukumo ka wanaagsan

Ku darista khalka biyaha aad isticmaasho si aad ukunta u karkariso ama ugaarsiiso ukunta waxay kaa caawin kartaa inaad soo saarto ukumo joogto ah oo wanaagsan.

Tani waa sababta oo ah borotiinka ku jira ukunta cadaanku si dhakhso leh ayuu u xoogaystaa markii u ku dhaco dareere badan oo aashito leh (21, 22).

Markaad ugaarsaneyso ukunta, waxaad rabtaa ukunta cad inay adkeyso sida ugu dhaqsaha badan uguna macquulsan si ukunta ay u ilaaliso qaabkeeda.

Isticmaalka khalka marka ukunta la karkarinayo waxay kaloo dedejin kartaa xinjirowga, ama xinjirowga, ukunta cad. Tani waxay noqon kartaa mid waxtar leh haddii qolofku dillaaco inta beedka la karinayo.

12. Marinade ahaan

Hab kale oo loo isticmaalo khal khalka tufaaxa ah marka la karinayo ayaa ah in la sameeyo marinade.

Xaqiiqdii, khalka tufaaxa tufaaxa waa shey caan ka ah marinadeena badan, maxaa yeelay waxay siisaa hilibka dhadhan macaan oo dhanaan.

Ku dar khamri, toon, suugo soy, basal iyo basbaas cayenne ah si aad steak kaaga u siiso dhadhan macaan.

13. Maydhida Midhaha iyo Khudaarta

Hadhaaga sunta cayayaanka ee khudradda iyo khudradda waxay dad badan walaac ku abuuri kartaa.

Taasi waa sababta dadka qaar ay u jecel yihiin inay ku dhaqaan miraha iyo khudaarta ay ku jiraan khal khalka tufaaxa ah. Rajadu waxay tahay inay ka takhalusi doonto inta hartay kiimikada marka loo eego biyaha keliya.

In kasta oo aysan gebi ahaanba caddayn haddii ay ka saari doonto sunta cayayaanka oo ka badan inta si fudud biyaha loogu maydho, haddana waxay kaa caawin kartaa in la dilo wixii bakteeriya ah oo khatar ku ah cuntada.

Tusaale ahaan, in cuntada lagu dhaqo khalka ayaa la muujiyay inay ka saarto bakteeriyada halista ah sida E. coli iyo Salmonella (, , ).

14. Nadiifinta Ilkaha

Waxaad sidoo kale isticmaali kartaa khalka tufaaxa tufaaxa si aad u nadiifiso ilkaha la gashado.

In kasta oo aysan jirin wax la isku raacsan yahay oo ku saabsan habka ugu wanaagsan ee loo nadiifiyo ilkaha ilkaha, haddana waxaa loo maleynayaa in haraaga ay ka baxeen khal khalka tufaaxa ah uu waxyeello u yeelan karo maqaarka afkaaga marka loo eego wakiilada kale ee nadaafadda (,).

15. Qubayska dhexdiisa

Sababahaas oo kale ayay dadku u jecel yihiin inay u isticmaalaan khal khalka tufaaxa tufaax ah toner wajiga lagu sameeyo, waxay sidoo kale jecel yihiin inay ku isticmaalaan qubayska.

Haddii aad rabto inaad tijaabiso, ku dar 1-2 koob oo khal khal ah tufaax ah biyahaaga qubeyska oo ku raaxayso qoyo tubbadaada.

16. Sidii Timo Biyo raaci

Cabitaanka tufaaxa tufaaxa tufaaxa ah ee tufaaxa ah ayaa la sheegay inuu meesha ka saarayo waxsoosaarka, kala googo'aya kuna daraya dhalaal timahaaga.

Isku day inaad ku qasto 1 qeyb tufaax khal ah 1 qeyb biyo ah kuna shub iskudarka timahaaga. U daa daqiiqado ka hor intaadan maydhin.

Haddii aad leedahay maqaarka xasaasiga ah, markaa waa inaad isku daydaa inaad tan ku sameysid khafiifinta daciifka ah marka hore, maadaama khalku yahay mid aashito leh.

17. Sida Daaweynta Caanbaxa

Duugista khal khalka tufaaxa ah ee la qasay madaxaaga ayaa kaa caawin karta ka takhalusida qolofta.

Ma cadda sida ay waxtar u leedahay tani, laakiin aragtida ayaa ah in aashitada ku jirta khalka ay ka caawin karto joojinta koritaanka fungus Malassezia, taas oo wax ku biirin karta qolofta.

18. Suugada dhexdeeda

Khamriga tufaaxa wuxuu u noqon karaa shey aad u wanaagsan oo loogu talagalay suugada dhadhanka leh ee cuntadaada. Isku day inaad kudariso suugada ku saleysan yaanyada si aad uhesho dhadhan buuxa.

19. Maraq

Ku darida khalka maraqka waxay caawin kartaa in dhadhankeedu u noolaado.

Haddii maraqa macmacaanka ah ee guriga lagu jecel yahay uu waxyar dhadhaminayo, iskuday inaad ku darto wax yar oo khal ah dhamaadka. Tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah ugu dar ilaa inta maraqku dhadhankiisu aad u fiican yahay.

20. Sidii Doog dilaa ah

Isticmaal kale oo weyn oo loogu talagalay khalka tufaaxa tufaaxa ayaa ah dilaaga doogta ee guryaha lagu sameeyo.

Ku buufi khalka aan daciifka ahayn haramaha aan la rabin ee jardiinadaada si aad uga takhalusto. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa inaad ku dhex gasho saabuun iyo liin dhanaan si aad u ogaato inay taasi ka dhigayso mid waxtar badan leh.

21. Doolsho iyo Nacnac Guriga lagu Sameeyo

Khamriga tufaaxa ah waa dhadhan caan ah iyo xoojiye qaabdhismeedka dubista, gaar ahaan marka la sameynayo daweynta vegan ee aan ku jiri karin ukunta.

Waxay sidoo kale ku dari kartaa dhadhan dheeri ah nacnaca guriga lagu sameeyo iyo karamelliyada, sida ku jirta qormadan.

22. Cabbitaan Kulul

Isku qas 2 qaado oo khal khalka tufaaxa ah, 1 qaado oo qorfe ah, 1 qaado oo malab ah iyo 2 qaado oo liin dhanaan ah ilaa 12 oz (355 ml) oo biyo kulul ah si loogu daro cabitaan kulul oo kale.

23. Sida Dhaq Dhaqasho

Khamriga tufaaxa ah ee tufaaxa ah ayaa badanaa la sheegaa inuu beddel faa'iido leh u leeyahay maydhashada ganacsiga.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay bakteeriyada ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso neefta xun, in kasta oo aysan jirin daraasado lagu baarayo sida ay waxtar u leedahay.

Haddii aad tan isku daydo, hubi inaad si fiican ugu milanto biyo (qadarka caadiga ah waa 1 qaado oo koob kasta, ama 240 ml, oo biyo ah), maadaama aysidhka khalku waxyeello u geysan karto ilkahaaga ().

24. Si aad u Nadiifiso Cadayga Ilkaha

Si aad runtii u yeelato ilko nadiif ah, waxaa habboon in laga fiirsado sida nadiifinta cadaygaagu yahay.

Marka la eego in khalka tufaaxa tufaaxa uu leeyahay astaamo lidka bakteeriyada, waxaad u isticmaali kartaa sidii nadiifiye guri lagu sameeyay cadaygaaga.

Si aad u samaysato cadaygaaga gaarka ah, ku qas nus koob (120 ml) oo biyo ah 2 qaado oo (30 ml) oo khal khal ah iyo tufaax biyo ah oo 2 qaado ah oo si fiican isku walaaq. Madaxa cadaygaaga ku daa iskudhafka 30 daqiiqo.

Hubso inaad si fiican u dhaqday burushkaaga ka hor intaadan isticmaalin, maadaama aysidhka khalka aan daciifin ay dhaawici karaan ilkahaaga.

25. Ilkaha loo caddeeyo

Khamriga tufaaxa waa aashitada, sidaa darteed dadka qaarkiis waxay jecel yihiin inay u isticmaalaan inay ka saaraan wasakhda oo ay u caddeeyaan ilkahooda.

Tijaabinta tan, ku xoq qadar yar oo khal khal ah oo tufaax ah ilkahaaga suuf cudbi ah. Natiijooyinka ma aha deg deg, laakiin isticmaalka soo noqnoqda ayaa ka saari kara wasakhda waqti ka dib.

Si kastaba ha noqotee, ka digtoonow habkan ilkaha caddeeya. Hubso inaad sifiican u luqluqato afkaaga kadib, maxaa yeelay aashitada waxay dhaawici kartaa dhaldhalaalka ilkahaaga ().

26. Si loo daaweeyo finanka

Dabbing qaddar yar oo khal khal ah oo tufaax ah oo lagu karkaray finanka ayaa la sheegaa inay tahay hab wanaagsan oo looga takhalusi karo.

Si kastaba ha noqotee, khalka tufaaxa aan khafiifin ayaa si xoog leh u ah aashito oo si toos ah maqaarkaaga u gelisa waxay sababi kartaa gubasho (, 31).

27. Si Looga Takhaluso Burooyinka

Sida finanka oo kale, khalka tufaaxa tufaaxa ayaa la sheegaa inuu yahay wakiil dabiici ah oo looga takhaluso burooyinka. Waxay u badan tahay inay waxtar u leedahay ka soo bixida burooyinka maqaarka sababo la xiriira dabeecadiisa aashitada.

Si kastaba ha noqotee, la soco in qaabkani uu yahay mid aad u xanuun badan, dadka qaarkood oo isku dayayna waxay u baahdeen suuxdinta deegaanka (,).

28. Udgoon dabiici ah

Ku tirtirkaaga hoostaada khal khal ah oo tufaax ah ayaa la sheegay inay tahay bedel guriga lagu sameeyo oo ah carfayaasha ganacsiga lagu soo saaro.

Taasi waxay tiri, inkasta oo ay caan ku tahay wareegyada qaarkood, ma cadda sida ay waxtar u leedahay.

29. Sidii Sifeeyaha Saxanka

Ku mayrida suxuuntaada khal khalka tufaaxa ah waxay kaa caawin kartaa inaad disho bakteeriyada aan loo baahnayn oo aad nadiif ka dhigto.

Dadka qaarkiis waxay ku daraan biyahooda saxanka, halka kuwa kale xitaa ku ridaan weel dhaqidooda.

30. Si Looga Takhaluso Dhirta

Khamriga khalka ah ee tufaaxa ah ayaa laga yaabaa inuu kaa caawiyo ka hortagga xayawaankaaga inuu ku dhaco boodada.

Waxaa loo maleynayaa in lagu buufinayo isku dar ah 1 qeyb biyo ah iyo 1 qeyb tufaax khalka ah xayawaankaaga xayawaanka ah waxay abuuri doontaa jawi boodada aysan rabin inay ku habsadaan.

31. Wax kale?

Khamriga tufaaxa waa shey aad u tiro badan oo reerku leeyahay oo leh tan adeegsiyo kala duwan.

Waxay noqon kartaa hab raqiis ah oo sahlan oo wax looga qabto dhibaatooyinka badan ee ka jira gurigaaga.

Qoraalladii Ugu Dambeeyay

Rakkadda Sodium Phosphate
Daawo

Rakkadda Sodium Phosphate

Rectal odium pho phate waxaa loo i ticmaalaa in lagu daaweeyo calool i taagga dhaca waqti ka waqti. Rectal odium pho phate waa inaan la iinin caruurta kayar 2 ano. Rectal odium pho phate wuxuu ku jira...
Meropenem iyo Vaborbactam Cirbadeynta
Daawo

Meropenem iyo Vaborbactam Cirbadeynta

Cirbadda Meropenem iyo vaborbactam waxaa loo i ticmaalaa in lagu daaweeyo infek hannada kaadi mareenka ee hali ta ah, oo ay ku jiraan infek hannada kalyaha, ee ay ababaan bakteeriyada. Meropenem waxay...