Weydii dhakhtarka cuntada: Soo hel qaadashada kafeega ugu fiican

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

S: I caawi! Waan hoos joogaa jidka waqtiyada kama dambaysta ah ee shaqada oo aad u badan oo u baahan in diirada la saaro, stat. Kafeega ma run ahaantii jawaabta aniga?

J: Waxay ku xirnaan kartaa qofka aad tahay. Waxa xiiso leh, Brian Little, Ph.D., qoraaga Aniga, Naftayda, iyo Aniga: Sayniska Qofnimada iyo Farshaxanka Fayo-qabka, ayaa dhawaanahan cinwaanno cinwaanno ah ka hadlaysay sida nooca shaqsiyaddaadu u saamayn karto jawaabta jidhkaaga ee kafeyn. Sidee? Extroverts, ayuu yidhi, faa'iido laga soo bilaabo saamaynta kafeyn halka introverts dhab ahaantii la kulmi karaan saamayn waxyeello leh.

In kasta oo ay taasi u ekaan karto waali, haddana fikraddu ma cusba. Dhab ahaantii, isku xirka caffeine / shakhsi ahaaneed wuxuu soo bilowday bartamihii 1970-yadii, laakiin natiijada cilmi-baaristan waxaa su'aal geliyay cilmi-baarayaal kale. Daraasad 1999-kii ma helin wax farqi ah oo ka jawaabaya saameynta caffeine ee u dhexeeya kuwa is-dhex-yaalka ah iyo kuwa ka-baxsan. Laakiin 2013, daraasadda ugu weyn (128 qof) oo eegaya jawaabaha kala duwan ee u dhexeeya is-dhexgalka iyo ka-baxa iyo kafeyntu waxay ogaatay in qadar yar (oo la mid ah tallaalka espresso) ay kor u qaadeen hawlaha xusuusta ee extroverts, halka qof kastaa uu ka faa'iidaystay hagaajinta wakhtiga falcelinta. .

Isku soo wada duuboo, jawaabta jidhku ka bixiyo kafateeriyada waa mid shakhsi ahaaneed. Intaa waxaa dheer, sida adiga Jirku wuxuu ka jawaabaa espresso saddex-geesood ah ka hor inta aan shirka weyni kala duwanaan karin -waxay kuxirantahay dulqaadkaaga kafateeriyada (culus, badan, ama aan cabbi kafeega gabi ahaanba), heerarka walaaca guud, caadooyinka hurdo ee usbuuca soo socda, iyo in ka badan. Waa muhiim inaad ogaato jirkaaga iyo sida uu uga jawaabo mid ka mid ah “daawooyinka” aadka loo isticmaalo.

Haddii qaxwaha uu ku siiyo jitters-laakiin waxaad dooneysaa inaad aragto haddii aad ka heli karto faa'iidooyinka garashada ee kafeyn-isku day inaad ku darto wax la yiraahdo l-theanine, oo ah amino acid gaar ah oo laga helo shaaha oo asal ahaan ka shaqeeya ka-qaadista caffeine yaraynta waxtarkeeda. (Saamaynta waxaa lagu xoojiyaa qadar weyn, kaliya waxaa lagu gaaraa dheellitirnaan.) Saamaynta taban ee caffeine -ka ee dadka is -dhexgalka leh waa inay la xiriirtaa kordhinta heerkooda kacsiga meel xun. L-theanine ayaa suuragal ah in ay iska dhaadhiciso saameyntan maadaama ay kicineyso mowjadaha alfa ee maskaxdaada, taasoo kaa dhigeysa inaad dabacsan tahay. Cilmi-baaris lagu sameeyay kafeyn iyo L-theanine ayaa sidoo kale muujineysa in isku-darkaani uu horseedi karo diirad-saarid joogto ah iyo karti u kordheysa in la qabto hawlo badan.

Dib u eegis loogu talagalay