Faa'iidooyinka fasalka boodka

Qanacsan

• Faa'iidooyinka fasalka ka bood
• Goorma ayan ahayn

Fasalka Jump wuxuu lumiyaa miisaanka wuxuuna la dagaallamaa cellulite sababtoo ah wuxuu ku bixiyaa kalooriyo badan wuxuuna codad siiyaa lugaha iyo glute, isagoo la dagaallamaya dufanka deegaanka ku jira ee keena cellulite. Fasalka Jump-ka ee 45-daqiiqo ah, waxaa suurtagal ah in lumiyo illaa 600 oo kalooro.

Jimicsiyada waxaa lagu sameeyaa "mini trampoline", oo u baahan isku-duwidda mootada oo wanaagsan waxaana lagu sameeyaa dhawaqa muusikada qaylada iyo xiisaha leh, iyada oo la adeegsanayo xuruuf taariikhi ah oo marka hore fududaan karta, laakiin taas oo sii kordheysa sii kordheysa, taas oo kuxiran qofka xaaladdiisa jir ahaaneed Sidaa awgeed, boodboodka waxaa loo qaadan karaa firfircoonaan jimicsi firfircoon oo leh faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah.

Faa'iidooyinka fasalka ka bood

Fasalka boodka waa jimicsi jimicsi oo weyn, waxayna kuxirantahay miyuusigga iyo jaangooyooyinka lagu sameeyay fasalka, waxaa loo qaadan karaa jimicsi xoog badan. Faa'iidooyinka ugu waaweyn ee fasalka boodka waa:

• Khafiifinta iyo yareynta dufanka jirka, maadaama wareegga iyo dheef-shiid kiimikaadka labadaba la dhaqaajiyo, kicinta kharashka kaloriinta;
• Hoos u dhigista cellulite, maaddaama ay jirto firfircoonaan nidaamka qanjirada, marka lagu daro murqaha murqaha - raadso jimicsiyo kale si loo dhammeeyo cellulite;
• Hagaajinta qaboojinta jirka;
• Waxay hagaajinaysaa qaabdhismeedka jirka, maadaama ay awood u leedahay inay dhawaaqdo oo qeexdo lugta iyo murqaha gluteal, marka lagu daro kubka, gacmaha iyo caloosha;
• Isuduwidda mootada iyo isku dheelitirka.

Intaas waxaa sii dheer, fasalada boodka waxay ka caawiyaan ka hortagga lafo-beelka, maadaama ay kicinayaan wareegga dhiigga, ka hortagga kalsiyum luminta, marka lagu daro dhiirrigelinta sunta jirka, maadaama ay kordhiso garaaca wadnaha, kicinta sifeynta dhiigga.

Faa'iidooyinka fasalka boodka waxaa badanaa la ogaadaa ka dib 1 bil oo fasallo ah, oo ay tahay in si joogto ah loogu dhaqmo.

Goorma ayan ahayn

Fasallada boodka, in kasta oo ay faa'iido badan leeyihiin, laguma talinayo haweenka uurka leh, dadka dhibaatooyinka ku qaba laf-dhabarka ama kala-goysyada, dadka aad u cayilan iyo xididdada xididdada dhiigga. Kahortaggaani way jiraan maxaa yeelay fasallada boodka ayaa saameyn weyn ku leh kala-goysyada anqawga, jilbaha iyo miskaha, taas oo ka sii dari karta xaaladaha uu qofku horey u haystay ama u soo saari karo isbeddello cusub, sida xaaladda dadka aadka u cayilan, tusaale ahaan.

Sidoo kale waa muhiim in fasalada lagu boodo lagu sameeyo iyadoo la isticmaalayo kabo tennis ah oo ku habboon waxqabadka iyo biyo la cabbo inta lagu gudajiro waxqabadka, si looga fogaado halista fuuqbaxa, maadaama ay tahay jimicsi xoog badan. Waxaa intaa dheer, waxaa lagugula talinayaa inaad taxaddar muujiso inta lagu jiro jimicsiga si looga fogaado dhaawac suurtagal ah.