Waa Maxay Dhabarka Dhabarku maxaase Sababa?

Qanacsan

• Qaadashada khuraafaadka foosha foosha
• Calaamadaha dhabarka foosha iyo dhabarka xanuunka ama foosha caadiga ah
• Maxaa sababa foosha?
• Ma laga hortagi karaa?
• Sida loo maareeyo foosha si wax ku ool ah
• Sidaad isu caawin lahayd
• Sidee lamaanahaaga ama doula ay kuu caawin karaan
• Sida kooxdaada caafimaad ay kuu caawin karto
• Goorta loo socdo cisbitaalka

Foosha iyo foosha ayaa noqon kara dhacdooyinka ugu xiisaha badan noloshaada. Sidoo kale waxay u badan tahay inuu yahay midka ugu baahida badan jidh ahaaneed, illaa aad ka yeesho himilooyinkaaga, dheh, fuulitaanka Mount Everest.

Markaad nolol cusub dunida u keento waxay la mid tahay foosha foosha, xoogaa dhib badan ayey la soo noqotaa. (Laakiin ha ka welwelin. Weli waad la qabsan kartaa, waan ballanqaadaynaa.)

Foosha dhabarku waxay dhacdaa marka dhabarka madaxa ilmahaagu ku cadaadiyo laf dhabartaada iyo lafta dhabarka markay marayaan marinka dhalmada - ouch.

In kasta oo laga yaabo inay u muuqato mid argagax leh, garashada waxa ku saabsan oo dhan waxay sahli kartaa maaraynta. Waad heshay tan, hooyo.

Qaadashada khuraafaadka foosha foosha

Fooshu waxay bilaabmaysaa marka muruqyada ilmo galeenku isku soo ururaan.

Si tartiib tartiib ah, labadaa wiifood ee ugu horeeya ayaa u sii xoogaysanaan doona foosha kasta - bilow, gaareysa heer sare, ka dibna way sii libdhi doonaan. Maaddaama foosha ay sii xoogeysanayaan, waxay sii socon doonaan muddo dheer - taas oo ah sida saxda ah ee aad rabto, iyadoo aan loo eegin sida aad u jeceshahay inay joogsato markii aad dhex marayso.

Maroojisyadan ayaa ah isku adkaynta ilmo-galeenkaaga maadaama ay ilmahaaga u riixayso hoos kanaalkaaga dhalashada. Inteena ugu badan waxaan dareemeynaa xanuun daran, casiraad, iyo cadaadis inta lagu jiro foosha firfircoon.

Badanaa, xanuunka aad dareento wuxuu udub dhexaad u noqon doonaa caloosha hoose iyo miskaha. Laakiin dumarka waxay dareemi doonaan xanuun badan xagga hoose ee dhabarka, mararka qaarna waxaa ugu wacan sida ilmuhu u taagan yahay.

Adduun ku habboon, carruurta oo dhami waxay ku dhalan doonaan qorax-qorax-hoos u dhaca - iyadoo wejiyadoodu u jeesanayaan xagga afka ilmo-galeenka ee hooyada. Laakiin foosha dambe, kanaga yar wejigiisu waa qorax-taagan iyo dhabarka madaxooda - ama miyaan dhahnaa, the ugu adag qayb ka mid ah madaxooda - wuxuu ka soo horjeedaa makaanka afkiisa. (Xitaa sidaas oo ay tahay, waad ku mahadsan tahay dhakada jilicsan ee dhallaanka ah!)

Marka maya, foosha gadaal maahan sheeko quraafaad.

Haddii aad maqasho doulahaaga, umulisadaada, ama dhakhtarkaaga oo dhahaya ilmaha ayaa ku jira occiput gadaal booska, taas macnaheedu waa qorax-soo-baxa. Isla markaana sii wad jimicsigaaga neefsashada maxaa yeelay, si fiican, way dhacdaa - waana dhici kartaa, sidoo kale.

Hal daraasad oo taariikhi ah oo taariikhi ah oo ku saabsan 408 haween uur leh ayaa muujisay in kasta oo ilmuhu ay qorraxda dhinac u jeedaan bilowga foosha, in badan oo ka mid ah ayaa isu rogay 'wareegii foosha.

Calaamadaha dhabarka foosha iyo dhabarka xanuunka ama foosha caadiga ah

Haddii aad la yaaban tahay waxa uu dareemayo marka cunuggaagu qorax-u-jeedo ama sida aad u kala garan karto dhabarka foosha iyo uur caadi ah ole dib u soo noqo xanuun, halkan waxaa ku yaal tilmaamayaal maskaxda lagu hayo:

• Foosha dhabarka ayaa la dejin doonaa markii aad foolaneyso foosha. Ha ka welwelin in xanuunka iyo xanuunka aad ka dareemi karto dhabarkaaga ay yihiin calaamad la hubo oo ah foosha dhabarka - maahan. Kuleejka Dhakhaatiirta Haweenka iyo Dhakhaatiirta Cilmiga ee Mareykanka ayaa ka dhigeysa inay yihiin dhabar xanuun joogto ah oo ka yimaada culeyska muruqyadaada dhabarka, murqaha caloosha oo daciifka ah, iyo hormoonnada uurka.
• Halkan waa halka ay ku jahwareereyso: Foorashooyinka joogtada ah ayaa yimaada oo taga, iyagoo ku siinaya waqti aad ku qabato neeftaada inta u dhexeysa foosha. Laakiin foosha dambe ayaa ku siin karin nasashadaas. Waxaa laga yaabaa inaad dareento xanuun joogto ah dhabarkaaga hoose oo si gaar ah u sii xoogaysanaya dhererka foosha.
• Haddii aad uur yeelato kahor (usbuuc ka dib 20 iyo usbuuca 37aad ee uurka) malaha fooshu kuma soo laaban doonto. Khubarada qaar ayaa sheegaya in foosha foosha ay u badan tahay haddii aad dhaaftay wiiggii 40.

Maxaa sababa foosha?

Xusuusnow in aan dhahnay haddii ilmahaagu yahay qorax-qorax, waxaad u badan tahay inaad la kulanto foosha dhabarka. Hagaag, warka wanaagsan ayaa ah xitaa haddii ilmahaagu yahay qorax-qorax joog oo uu sidaa kusii sugnaado, taasi dammaanad uma aha foosha dambe. Weli waad ka bixi kartaa si fudud - ama, halkii, dheeraad ah si fudud. Shimbirka wax yar oo bini aadam ah si dhib yar!

Waxaa jira dhowr waxyaalood oo kale oo suurtagal ah oo halis u ah foosha dhabarka. Haddii aad xanuun dareento inta lagu jiro wareegga caadadaada, ama aad dhalaysid markii ugu horreysay, ama aad qabtid foosha dhabarka hore, waxaad u badan tahay inaad la kulanto foosha dhabarka iyadoon loo eegin habka ilmahaagu u wajahayo.

waxay ogaadeen in haweenka qaba xanuunka dhabarka hoose inta ay uurka leeyihiin ama kuwa leh culeyska jirka ee sareeya (BMI) ay u badan tahay inay ku xanuunsadaan dhabarka hoose inta ay foolanayaan.

Ma laga hortagi karaa?

Shaqada dhabarka marwalba lama hor istaagi karo. Maaddaama foosha dhabarku badanaa ay sababto booska ilmahaaga, waxaad ubaahan kartaa inaad tijaabiso talooyinkan inta aad uurka leedahay si aad ugu dhiirrigeliso ilmahaaga inuu u siibto booska kuugu habboon:

• Xitaa marka aadan dareemeynin wax badan, ha ka quusan jilbaha miskaha. Layligani xiisaha lihi wuxuu ku xasuusin karaa bisad dhabarka ugu dhacaysa qorraxda. Mar alla markii aad gacmahaaga iyo jilbahaaga ku jirto, dhabarka u taag dhabarkaaga ka dibna toosi.
• Jilbahaaga ka hooseeya miskahaaga adoo ku boodaya kubbadda jimicsiga, fadhiista musqusha gadaal, ama gadaal u laabaya kursi gacmo la aan ah oo aad nasaneyso gacmahaaga iyo madaxa gadaasha kursiga.

Hoosada fooshu waxay kugu keeni kartaa halis sare inaad umusho, caawimaadda dhalmada xubinta taranka, qalliinka 'episiotomy', ama ilmada qatarta ah. Kala hadal OB-gaaga wixii ku saabsan waxaad ka welwelsan tahay - waxay u joogaan inay ku caawiyaan.

Sida loo maareeyo foosha si wax ku ool ah

Markaad u socoto jihada dhamaadka oo aad dareemaysid xanuunkaas dhabarkaaga, halkan waxaa ku yaal waxyaabo kaa caawin kara.

Sidaad isu caawin lahayd

• Ka dhig cuf isjiidadka inay kuu shaqeyso. Isku day inaad socotid, ku booddid kubbadda dhalashada, ama aad derbiga ku tiirsato. Ka ilaali madaxa ilmahaaga lafdhabarta adoo hoos u dhacaya gacmahaaga iyo jilbahaaga, ku tiirsan, ama fooranaya. Iska ilaali inaad dhabarka u jiifto, maxaa yeelay taasi waxay cadaadis dheeri ah saari doontaa lafdhabartaada.
• Qubeys diiran oo ujeeddo biyaha dhabarkaaga ama ku dabaalo qubays diiran.

Sidee lamaanahaaga ama doula ay kuu caawin karaan

• Waxay ku dhejin karaan suuf kululaynta, sharaabaad bariis oo kulul, ama cadaadis qabow oo dhabarkaaga ah. Isku day kuleylka iyo qabowga labadaba si aad u aragto midka adiga kugu habboon.
• A waxay muujisay in ka badan boqolkiiba 65 haweenka qaba xanuunka dhabarka hoose, xitaa kuwa qaba xanuun joogto ah, waxay sheegeen in duugista ay tahay gargaarka ugu fiican. Qof ha ku cadaadiyo dhabarkaaga hoose. Waxay isticmaali karaan feedhkooda, biinka rogaya, ama kubbadaha teniska.

Sida kooxdaada caafimaad ay kuu caawin karto

• Haddii foosha dhabarku u sabab yahay ilmahaagu isagoo qorax-taagan, waxaa laga yaabaa inay ku adkaato ilmahaaga inuu ka gudbo kanaalka dhalashada. Waxaad u baahan kartaa inaad kala hadasho dhakhtarkaaga xanuunka foosha iyo foosha, sida xannibaadda laf-dhabarka.
• Cirbadaha biyaha nadiifka ah ayaa beddel u ah daawada. Mid ka mid ah 168 haween ah oo foolanaysa oo dhabarka xanuun daran ka muujiyey ayaa muujisay in dhibcaha dhabar xanuunka ay hoos u dhaceen si weyn - ereyada falanqeeyayaasha - 30 daqiiqo tallaalka kadib.

Goorta loo socdo cisbitaalka

Dhaqanka wanaagsan inta aad uurka leedahay oo dhan waa inaad wacdo xafiiskaaga OB haddii aad dareento astaamo cusub inta aad uurka leedahay. Laakiin dumarka qaarkood way ka labalabeeyaan, gaar ahaan haddii ay heleen digniin been ah.

Marka maxaa dhacaya haddii aad ku raaxeysan weyday xanuunka dhabarka hoose ee u muuqda saacado? Sidee ku ogaan kartaa inaad foolanayso? Waa kuwan calaamadaha qaarkood oo macnaheedu noqon karo inay tahay waxa dhabta ah:

• Aynu ku bilowno xaqiiqo aan fiicnayn - shuban. Saxaro dabacsan oo lama filaan ah ayaa calaamad u ah in fooshu bilaabmayso.
• Dhibcaha (show show ee dhiigga leh) wuxuu dhici karaa marka xabka xabku ka ilaaliyo ilmahaaga jeermiska dibedda uu billaabo inuu dabco.
• Biyo jabis. Ma dareemeysaa dareere deg deg ah oo dareere ah ama qulqul aan joogsi lahayn? Foosha ayaa kusoo socota.

Haddii aad isku aragtid foosha oo aad u xanuun badan 5tii daqiiqo ee kasta oo socotaa illaa daqiiqad, waxaa suuragal ah inaad foolaneyso. Ku dar xanuunka dhabarka tan waxaana laga yaabaa inaad sidoo kale la kulanto foosha dhabarka. Si qoto dheer u neefso, u wac dhakhtarkaaga umuliya, una jihee cisbitaalka.

Foosha dhabarka waxay caqabad ku noqon kartaa safarka haweeney kasta oo foosha iyo dhalashada ah. Laakiin waad sameyn kartaa. Haye, waxaad keenaysaa nolol cusub adduunka. Taasina waa madax madaxeed.