9 Faa'iidooyinka Caafimaad ee cajiibka ah ee Barbara

Qanacsan

• 1. Nafaqo badan
• 2. Waxay ka kooban yihiin xeryahooda dhir waxtar leh
• 3. Waxay kaa caawin kartaa maaraynta cudurka macaanka
• 4. Waxay kaa caawin kartaa daaweynta shubanka
• 5. Waxa laga yaabaa inuu ka ilaaliyo cudurka dheef-shiid kiimikaadka
• 6. U fiican caafimaadka ilkaha
• 7. Waxaa laga yaabaa inuu yeesho saameyn liddi ku ah kansarka
• 8. Waxay kaa caawin kartaa la dagaalanka finanka
• 9. Way fududahay in lagu daro cuntadaada
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

- Berberis vulgaris, caadi ahaan loo yaqaan 'barberry', waa geed yar oo ka baxa tartar, berry cas.

In kasta oo geedku u dhashay qaybo ka mid ah Yurub, Afrika, iyo Aasiya, haddana waxaa laga heli karaa adduunka oo dhan.

Berry-keeda waxaa loo isticmaali jiray daawo dhaqameed qarniyo badan si loogu daaweeyo arrimaha dheef-shiidka, infekshannada, iyo xaaladaha maqaarka.

Waxay ka kooban yihiin dhowr xeryood oo faa'iido leh, gaar ahaan berberine, oo u shaqeeya sidii antioxidant waxaana laga yaabaa inay gacan ka geysato maaraynta xaaladaha sida sonkorowga, la dagaallanka cudurrada ilkaha, iyo daaweynta finanka ().

Halkan waxaa ah 9 faa iidooyin cajaa'ib leh oo ku saabsan barbaarta.

1. Nafaqo badan

Barbarahu waa kuwo nafaqo badan leh. Waxay hodan ku yihiin carbs, fiber, iyo fiitamiinno iyo macdano dhowr ah.

Gaar ahaan, berry waa isha ugu wanaagsan ee laga helo fiitamiin C, antioxidant kaas oo gacan ka geysan kara kahortagga dhaawaca unugyada, kaasoo horseedi kara cudur wadne iyo kansar ().

1/4-koob (28-garaam) oo ah miraha la qalajiyey ayaa ka kooban (3):

• Kalori: 89
• Protein: 1 garaam
• Dufan: 1 garaam
• Gawaarida: 18 garaam
• Fiber: 3 garaam
• Vitamin C: 213% ee Qiimaha Maalinlaha (DV)
• Bir: 15% ee DV

Intaa waxaa dheer, miraha barbaraha waxaa ku jira zinc, manganese, iyo copper, oo dhammaantood ah macdano raadraac ah oo door muhiim ah ka ciyaara xasaanadda iyo ka hortagga cudurrada (,,,).

Midabka casaanka ah ee berry wuxuu ka yimaadaa anthocyanins, kuwaas oo ah midabyo dhireed oo kor u qaadi kara maskaxdaada iyo caafimaadka wadnaha, iyo faa'iidooyinka kale (,).

2. Waxay ka kooban yihiin xeryahooda dhir waxtar leh

Barberi waxay hodan ku yihiin berberine, oo ah xarun dhir gaar ah leh oo laga yaabo inay la xiriirto dhowr faa'iidooyin caafimaad.

Berberine waa xubin ka mid ah qoyska alkaloid, koox ka kooban iskudhafyo caan ku ah saameynta daweynta (,).

Daraasaduhu waxay muujiyeen inay u shaqayso sidii antioxidant awood leh, la dagaalanka dhaawaca unugyada oo ay keenaan maaddooyinka falcelinta sameeya ee loo yaqaan 'radicals free' ().

Sidoo kale, berberine wuxuu kaa caawin karaa yareynta sonkorta dhiigga iyo heerarka kolestaroolka, wuxuu gaabiyaa horumarka unugyada kansarka qaarkood, wuxuu la dagaallamaa caabuqyada, wuxuuna leeyahay saameyn ka hortagga bararka (,).

Waxaa intaa dheer, miraha loo yaqaan 'barber' waxaa ku jira iskudhisyo kale oo laga yaabo inay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad, sida alkaloids kale iyo asiidhyada dabiiciga ah. Hase yeeshe, cilmi baarista badankeed waxay diiradda saartay berberine ().

Khudaarta loo yaqaan 'Barber' waxaa ku jira isku uruurinta sare ee berberine, oo ah xarun lagu daweeyo oo leh firfircoonida antioxidant-ka oo laga yaabo inay bixiso faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah.

3. Waxay kaa caawin kartaa maaraynta cudurka macaanka

Barberries - iyo gaar ahaan waxyaabaha ay ka kooban yihiin berberine - ayaa laga yaabaa inay door ka ciyaaraan maareynta sonkorowga, cudur ba'an oo lagu garto heerarka sonkorta dhiigga ee sarreeya.

Gaar ahaan, berberine waxaa loo muujiyey inay wanaajineyso sida unugyadaadu uga jawaabaan hormoonka insulin, kaas oo nidaamiya xaddiga sonkorta ee dhiigaaga. Taa baddalkeeda, tani waxay kaa caawin kartaa hoos u dhigidda heerarka sonkorta dhiiggaaga (,).

Hal daraasad 3 bilood ah oo 36 qof oo qaangaar ah oo qaba nooca sonkorowga 2 ayaa lagu ogaaday in qaadashada 1.5 garaam oo berberin ah maalintii ay keentay hoos u dhac 2% ah hemoglobin A1c - cabirka celceliska celceliska sonkorta dhiiggaaga ee bilihii 3 ee la soo dhaafay - marka la barbar dhigo qiimaha aasaasiga ah ().

Xaqiiqdii, cilmi baarayaashu waxay ogaadeen in saameynta faa'iido leh ee berberine ay ku leedahay sonkorta dhiigga iyo haemoglobin-A1c ay la mid yihiin kuwa daawada cudurka sokorowga ee metformin ().

Daraasad kale oo 8 todobaad qaadatay 30 qof oo qaba nooca 2aad ee sonkorowga ayaa lagu ogaaday in kuwa qaatay 2 mg oo ah miro barberry la qalajiyey laga soosaaray maalin kasta ay yareeyeen heerarka hemoglobin A1c isla markaana ay si aad ah hoos ugu dhigeen heerarka sonkorta dhiiga, marka la barbar dhigo kooxda placebo ().

Si kastaba ha noqotee, daraasadahaani waxay diiradda saareen barbaraha dheeriga ah iyo soosaarida barberry. Ma cadda haddii cunista miraha barbaraha cusub ama qalalan ay ku yeelan lahaayeen saameyn la mid ah xakamaynta sonkorta dhiiggaaga.

Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan in berberinka dheeriga ah iyo soosaarka barberry ay hoos u dhigi karaan heerarka sonkorta dhiiggaaga ayna ka caawin karaan daaweynta cudurka macaanka.

4. Waxay kaa caawin kartaa daaweynta shubanka

Barbara ayaa loo isticmaali jiray in lagu daaweeyo shubanka qarniyo.

Tani waxay u badan tahay inay sabab u tahay isku-uruurintooda sare ee berberine, taas oo ka caawisa inay gaabiso socodka saxarada iyada oo loo marayo xuubkaaga iyadoo la xakameynayo kuwa soo dhaweeya qaarkood, sidaas awgeedna looga hortago shubanka (,,).

Xaqiiqdii, mid ka mid ah daraasadihii ugu da'da weynaa ee aadanaha ee ku saabsan berberine ayaa lagu ogaaday inay daaweyneyso shuban ay sababtay infekshannada bakteeriyada qaarkood, oo ay ku jiraan E. coli ().

Intaa waxaa sii dheer, hal daraasad oo lagu sameeyay 196 dadka waaweyn ee qaba shuban-biyoodka mindhicirka (IBS-D) oo lagu ogaaday qaadashada 800 mg ee berberine hydrochloride maalin kasta waxay si weyn hoos ugu dhigtay inta jeer ee shubanka iyo baahida degdegga ah ee loo saxaroodo, marka la barbar dhigo placebo ().

In kasta oo natiijooyinkani yihiin kuwo xiiso leh, haddana cilmi-baaris badan oo bini-aadam ah ayaa loo baahan yahay si loo fahmo sida berberine iyo berberi ay gacan uga geysan karaan daaweynta shubanka.

Berberine waxay ka hortagi kartaa shubanka iyadoo yareyneysa waqtiga transit-ka ee mindhicirka. Sidaa darteed, cunista miraha barbaraha qaniga ku ah ayaa caawin kara daaweynta shubanka. Si kastaba ha noqotee, daraasado badan ayaa loo baahan yahay.

5. Waxa laga yaabaa inuu ka ilaaliyo cudurka dheef-shiid kiimikaadka

Cunista miraha barbaraha ayaa kaa caawin kara kahortaga cilladda dheef-shiid kiimikaadka, taas oo ah kutalaabatooyin arrimo halista ah oo kordhiya halista cudurka wadnaha iyo kaadi macaanka.

Gaar ahaan, khudaarta cagaaran waxay ka ilaalin karaan buurnida iyo sonkorta dhiigga oo sareysa, kolestaroolka, triglyceride, iyo heerarka cadaadiska dhiigga - dhammaantoodna waa sababaha halista u ah cilladan ().

Hal daraasad oo 8-usbuuc ah oo lagu qaaday 46 bukaan oo qaba nooca sonkorowga 2 ayaa lagu ogaaday in cabitaanka qiyaastii 7 wiqiyadood (200 mL) oo casiirka barberry maalintii uu si weyn hoos ugu dhigay cadaadiska dhiigga, triglyceride, kolestaroolka, iyo heerarka sonkorta dhiigga, marka la barbar dhigo placebo ().

Marka lagu daro hagaajinta astaamaha halista ee cilladda dheef-shiid kiimikaadka, barbaraha ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​yareynta diiqadda oksidheer ee kuwa horeyba u haystay xaaladda.

Cadaadiska Oxidative wuxuu ka yimaadaa waxyeelada unugyada salka ku haya ee ay keenaan maaddooyinka falcelinta sameeya ee loo yaqaan 'radicals free'. Haysashada walaaca oksidheer oo aad u tiro badan - oo aan ku filnayn antioxidants-ka si loola dagaallamo - waxay u horseedi kartaa cudur wadne iyo arrimo caafimaad oo kale ().

Daraasad 6-toddobaad ah oo ku saabsan 106 qof oo qaba cillad dheef-shiid kiimikaad ayaa muujisay qaadashada 600 mg oo ah barberry qalalan maalin kasta si weyn ayey hoos ugu dhacday cadaadiska oksaydhka marka la barbar dhigo placebo ().

Iyada oo ku saleysan natiijooyinkan, cunista miraha ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso yareynta fursadahaaga inaad ku dhacdo sababaha halista ee cilladda dheef-shiid kiimikaadka, iyo sidoo kale yareynta cadaadiska oksida ee la xiriira. Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.

Barberi ayaa la muujiyey si loo wanaajiyo waxyaabahaaga halista u ah cilladda dheef-shiid kiimikaadka jirka iyo in la yareeyo culeyska oksidheer ee la xiriira.

6. U fiican caafimaadka ilkaha

Daraasadaha tijaabada-tuubada ayaa muujiyay in soosaarka barberry uu la dagaallami karo bararka.

Tani waxay u badan tahay sababta oo ah berberine waxay u dhaqantaa sidii wakiil xoog leh oo ka hortagga bararka ().

Sidaa darteed, waxay kaa caawin kartaa daaweynta cudurada ilkaha ee caabuqa sida cirridka, taas oo lagu calaamadeeyo astaamaha huurada, barar, iyo xanaaqa ciridka ().

Hal daraasad oo lagu sameeyay 45 wiil oo da'doodu udhaxeyso 11 iyo 12 sano ayaa lagu ogaaday in codsashada jel ilkaha ee barberry muddo 21 maalmood ah ay hoos u dhigtay huurada iyo cirridka si aad uga badan placebo (27).

Daraasadda ayaa sidoo kale tilmaamtay in jarka barberry ay ka waxtar badan tahay daawada cadayga ee dhaqameed ee lidka ku ah, laakiin natiijooyinku muhiim ma ahayn (27).

Natiijooyinkani waxay soo jeedinayaan in daaweynta barberry ay kor u qaadi karto caafimaadka ilkaha oo wanaagsan, laakiin cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.

Marka la eego in berberine-ka uu yahay wakiil awood badan oo ka hortagga bararka, jelladaha ilkaha oo ay ku jiraan barberry waxay gacan ka geysan karaan la dagaallanka cirridka iyo bararka la xiriira afka. Si kastaba ha noqotee, cilmi baaristu wali way xadidan tahay.

7. Waxaa laga yaabaa inuu yeesho saameyn liddi ku ah kansarka

Waxaa jira dhowr siyaabood oo kaladuwan oo ay miraha barbarahu u sameyn karaan saameynta xinjirowga lidka ku ah, dhammaantoodna waxay la xiriiraan berberine.

Maaddaama berberine ay u shaqeyso sidii antioxidant, waxay kaa caawin kartaa la dagaallanka waxyeelada hoose ee oksida ee la xiriirta horumarka kansarka ().

Intaa waxaa sii dheer, berberine waxay sababi kartaa geerida unugyada kansarka, waxay ka hortagi kartaa soosaarida unugyada kansarka, waxayna xakameysaa enzymes-yada ku lug leh wareegga nolosha ee unugyada kansarka ().

Daraasado dhowr ah oo tijaabo ah ayaa muujiyay in berberine-ka uu kahortagayo koritaanka burooyinka wuxuuna bilaabaa dhimashada unugyada qanjirka 'prostate', beerka, lafaha, iyo unugyada kansarka naasaha (,,,).

Si kastaba ha noqotee, cilmi-baaristu waxay ku kooban tahay daraasadaha-tijaabada-tubbada, waxaana loo baahan yahay cilmi-baaris dheeraad ah si loo fahmo doorka suurtagalka ah ee miraha barbaraha ee daaweynta kansarka iyo ka-hortagga.

Berberine ayaa laga yaabaa inay ka caawiso kahortaga kansarka habab kala duwan waxaana loo muujiyey inay gaabis ku tahay horumarka kansarka ee daraasadaha-tuubada tijaabada ah.

8. Waxay kaa caawin kartaa la dagaalanka finanka

Barberi waxay door ka ciyaari kartaa daaweynta finanka, xaalad maqaar oo lagu garto finanka bararsan iyo finanka.

Gaar ahaan, berberine iyo xeryahooda kale ee ku jira barbara ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​la dagaallanka caabuqa iyo infekshannada la xiriira finanka ().

Hal daraasad oo ku saabsan dhalinyarada leh finanka dhexdhexaadka ah ama daran ayaa lagu ogaaday in qaadashada 600 mg ee soosaaray barberry qalalan maalintii 4 todobaad ay si weyn hoos ugu dhigtay tirada celceliska nabarrada, marka la barbar dhigo placebo ().

Daraasadu waxay soo gabagabeysay in soosaarida laga soo saaray berry ay noqon karto ikhtiyaar daaweyn badbaado leh oo wax ku ool ah oo loogu talagalay dhalinyarada qaba finanka, laakiin waxaa loo baahan yahay cilmi baaris balaaran.

Cilmi baaris xaddidan ayaa soo jeedinaysa in soosaarka barberry ay waxtar u leedahay daaweynta finanka iyo yareynta finanka, laakiin daraasado badan ayaa loo baahan yahay.

9. Way fududahay in lagu daro cuntadaada

Khudaarta loo yaqaan 'Barber' waxaa loo yaqaanaa inay leeyihiin dhadhamin, dhadhan yar oo macaan waxaana lagu cuni karaa cayriin, macaanka, ama waxay ka kooban tahay suxuunta bariiska iyo saladhka. Sidoo kale waa la cabi karaa ama shaah lagu kari karaa.

Noocyada dheeriga ah ee 'barberry' waxaa ka mid ah kaabsulka la qalajiyey, dareeraha dareeraha ah, iyo boomaatada ama jellada laga sameeyo berry oo dhan ama laga soosaaray berberine. Si kastaba ha noqotee, cilmi-baarista xaddidan ee bini-aadamka awgood, ma jirto qiyaasta lagu taliyay ee loogu talagalay barberry ama berberine supplements.

In kasta oo badarka guud ahaan loo aqoonsan yahay inuu badbaado u yahay dadka badankood, haddana waxaa jira warbixinno sheegaya in qaddarro badan ama qaadasho badan oo dheeri ah ay sababi karto calool xanuun iyo shuban (,,).

Waxaa intaa dheer, ma jiro cilmi baaris ku saabsan saameynta miraha barbaraha ee carruurta ama haweenka uurka leh ama kuwa nuujinaya. Sidaa darteed, kaabashka loo yaqaan 'barberry' ama 'berberine supplements' waa in laga fogaadaa dadkan ().

Si aad u goosato faa'iidooyinka caafimaad ee suurtogalka ah ee miro guduudka, iskuday inaad u isticmaashid miro dhan, miro daray ah intaad karinayso.

Haddii aad xiiseyneyso inaad qaadatid barberry ama berberine supplement, la tasho daryeel caafimaad bixiyahaaga marka hore oo raadi dheeri ah oo ay tijaabisay tayada dhinac saddexaad.

U adeegso khadka tooska ah ee loo yaqaan 'berberine supplements'.

Barbara dhan waxaa lagu dari karaa saxmad iyo saladh waxaana loo isticmaali karaa shaah. Waxyaabaha loo yaqaan 'Barberry supplements' waxay ku yimaadaan qaabab kala duwan waana in si taxaddar leh loo adeegsadaa, gaar ahaan qiyaaso badan iyo dadka qaarkood, sida carruurta iyo haweenka uurka leh.

Qeybta hoose

Khudaarta cagaaran waa tarta, berry cas Berberis vulgaris dhir.

Waxay ka kooban yihiin xarun gaar ah oo loo yaqaan berberine, oo u shaqeysa sidii antioxidant. Waxay kaa caawin kartaa hagaajinta xakamaynta sonkorta dhiigga, daweynta shubanka, iyo la dagaallanka caabuqa la xiriira cudurrada ilkaha iyo finanka.

Ku darista miraha barbaraha ee cuntadaada waxay kaa caawin kartaa inaad ka faa'iideysato xoogaa faa'iidooyin caafimaad ah, laakiin hubi inaad la tashato bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ka hor intaadan qaadan barberry dheeri ah ama berberine.