5ta saliid ee ugufiican maqaarkaaga

Qanacsan

• Saliida qumbaha
• Saliida Argan
• Saliida abuurka Rosehip
• Saliida Marula
• Saliida Jojoba
• Qaadid

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Waqti aad ku sagootiso qoyaanka caadiga ah. Saliidaha wajiga waxay noqdeen armaajooyinka qurxinta ee qurxinta, iyada oo ay ugu wacan tahay awooddooda dabiiciga ah ee ay ku waraabiyaan kuna nafaqeeyaan noocyada maqaarka ee kala duwan.

In kasta oo magacoodu tilmaami karo, saliidaha wejiga kama tagayaan wejigaaga saliid. Maya, maya kaa yeeli maayaan inaad jabto! Waxa ugufiican, waxay ka koobanyihiin waxyaabo adiga kuufiican sida polyphenols, asiidh dufan, iyo antioxidants, si looga caawiyo yareynta caabuqa oo maqaarka loo siiyo dhalaal dharab ah.

Haddii aad raadineyso inaad baabi'iso casaanka, jooji xanaaqa finanka ama rosacea, maqaarka buuran, ama si fudud u qoyso, aqri si aad u hesho saliidaha dabiiciga ah ee ugu fiican maqaarkaaga.

Saliida qumbaha

Waa maxay: Laga helay, waad qiyaastay, qumbaha, saliidan udgoon, saliida la cuni karo waxaa loo isticmaalaa wax kasta oo ka socda daryeelka maqaarka ilaa habka cuntada ee loo yaqaan 'smoothie'. Waxaa lagu sameeyay adoo riixaya dufanka hilibka qumbaha, saliidani waxay heshay caan caan ah sanadihii la soo dhaafay sababtoo ah sifooyinka daaweynta.

Waa maxay sababta ay u shaqeyso: Chock-full of vitamin E, saliidda qumbaha waxaa loo isticmaali karaa inay ahaato qoyaan dhaqameed. Sababtoo ah waxay ka buuxaan asiidh dufan leh, saliidda qumbaha waxay u dhaqantaa nooc ka mid ah caqabadaha maqaarka, iyadoo qoyaanka lagu xidhayo. Dabcan waa dabiici lidka bakteeriyada iyo antifungal, ka caawinta ilaalinta maqaarka iyo timaha waxyaabaha ka soo baxa (gaar ahaan waxtar inta lagu jiro bilaha jiilaalka adag). Gunno: Waxay uraysaa macaan!

Sida loo isticmaalo: Adag heerkulka qolka, saliidda qumbaha waxay leedahay bar-dhalaal qiyaastii ah 75 ° F. Tan macnaheedu waa in kasta oo ay yeelan karto muuqaal la mid ah jelly batroolka heerkulka qolka, waxay ku dhalaashaa maqaarka isla marka aad isticmaasho. Si kastaba ha noqotee, saliidda qumbaha waxay ku noqon kartaa xoogaa dhinaca culus ee loogu talagalay kuwa leh isku-buuqa saliida. U isticmaal qubeyska sida kareemka xiiraya qoyaanka iyo qaboojiyaha timaha, ama dharbaaxo kadib sida beddelka dabiiciga ah ee looshan ama ka tagista-qaboojiyaha.

Saliida Argan

Waa maxay: Saliidan waxaa laga soosaaray miraha geedka argan ee Morocco, saliidani waa huur-qaboojiyaha iyo quwadda awood u leh dhamaan noocyada maqaarka.

Waa maxay sababta ay u shaqeyso: Saliida Argan waxaa ka buuxa fitamiin E, antioxidants, iyo asiidh dufan oo muhiim ah. Waa iftiin ku filan in loo isticmaalo maalin kasta, qoyaan-qoyan oo aan nuujin ahayn, laakiin sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa in lagu daaweeyo kuwa qaba xaaladaha maqaarka ee aadka u daran, sida cambaarta ama rosacea. Thanks to antioxidant properties, saliida argan waxay ka shaqeysaa hagaajinta maqaarka maqaarka iyada oo la ilaaliyo waxyeellada xagjirka ah ee bilaashka ah, taasoo ka dhigeysa maqaarka maqaarka.

Sida loo isticmaalo: Saliidaan kaliya looguma talagalin maqaarka qalalan - waxay kaloo gacan ka geysan kartaa xakameynta wax soo saarka saliida iyadoo la yareynayo saliida kuwa leh maqaarka saliida leh. Saliidaan nafaqada leh waxaa loo isticmaali karaa maalin kasta qurxinta hoosta ama habeenkii daaweyn maqaarka dib u soo celin badan. Waxay sidoo kale ku habboon tahay isticmaalka timaha qalalan iyo ciddiyaha.

Saliida abuurka Rosehip

Waa maxay: Nuujiyahaan maqaarka ee awooda badan leh waa mid ka mid ah saliidaha ugu sareysa ee waxyeelleeya. Waxaa lagu soo saaray iyada oo loo marayo hab-qabow-saxaafadeed oo ka soo jeeda miraha noocyo gaar ah oo kor u kacay, oo inta badan ku koray Chile.

Waa maxay sababta ay u shaqeyso: Saliidan waxay hodan ku tahay asiidh dufan oo muhiim ah waxayna ka koobantahay fiitamiinada E, C, D, iyo beta carotene. Chock-full of wanaag, waxay ka caawisaa ilaalinta iyo fuuqbaxa maqaarka, la dagaalanka dhaawaca xagjirka ah ee bilaashka ah, iyo yareynta laalaabka. Laakiin intaas maahan! Faytamiinnada iyo antioxidants waxay dib u cusbooneysiiyaan maqaarka si ay u soo celiyaan dabacsanaanta, waxay ka caawiyaan hagaajinta dhibcaha mugdiga ah, waxayna yareeyaan muuqaalka nabarrada.

Sida loo isticmaalo: Sababtoo ah waxaa loo tixgeliyaa inay tahay saliid "qalalan", saliidda iniinyaha 'rosehip' ayaa si fudud maqaarka ugu qulqulaya. Waxaa loo isticmaali karaa iyada oo lala kaashanayo saliidaha kale ama looshannada oo ah daaweyn qoyan oo ka hortag ah.

Saliida Marula

Waa maxay: Waxaa laga soo goostay lowska midhaha marula ee Afrika, saliidan waxay ku xirnaan doontaa inay noqoto waxa ugu weyn ee ku xigi doona iyadoo ay ugu wacan tahay kala duwanaansho, qaab fudud, iyo faa'iidooyinka qurxinta. Waad ku mahadsan tahay sifooyinka caafimaad, saliidu waxay yareyn kartaa oo keliya qalalan, laakiin sidoo kale xanaaq iyo barar.

Waa maxay sababta ay u shaqeyso: Saliida Marula waxay hodan ku tahay asiidhka dufanka leh waxaana loo sheegaa inay kujirto boqolkiiba 60 antioxidant ka badan saliidaha kale badankood, taasoo la micno ah inay awood badan ku leedahay gabowga iyo waxyeelada qoraxda. Saliida sidoo kale waxay leedahay astaamo antimicrobial, taasoo ka dhigeysa mid ku habboon maqaarka cuncunka ama finanka u nugul.

Sida loo isticmaalo: Saliidan ujeeddooyinka badan waxaa loo isticmaali karaa maqaarka, timaha, iyo ciddiyaha. Sababtoo ah kama tageyso dhammaadka dufanka leh ee maqaarka, waxay ku habboon tahay in lagu isticmaalo qurxinta hoostiisa ama xitaa lagu qaso aasaaska iftiinka iftiinka.

Saliida Jojoba

Waa maxay: Saliida jojoba waxaa laga soosaaray dhirta wadaniga u ah Waqooyiga Ameerika, wax walbana laga bilaabo finanka ilaa cudurka psoriasis ilaa qoraxdu u dhacdo. Laakiin dhab ahaantii maahan saliid gabi ahaanba, laakiin soosaarida cilmiga botanical-ka ayaa runtii ka kooban qashin dareere ah. Tani waa muhiim maxaa yeelay dhammaan iskudhisyada laga helo dabeecadda, saliida jojoba qaab ahaan iyo kimikal ahaanba waxay ugu egtahay dhiiga bini-aadamka, taasoo la micno ah inay lamid tahay qaab dhismeedka maqaarka.

Waa maxay sababta ay u shaqeyso: Sababtoo ah saliida jojoba waxay la mid tahay qaab dhismeedka maqaarkayaga, way soo celin kartaa ama kala diri kartaa saliidda, waxay kuxirantahay haddii maqaarkaagu uu soo bato ama uu yaraado. Sidaa awgeed, waxay kaa caawin kartaa isu-dheellitirka soosaarka saliidda iyo baabi'inta finanka. Waxay ka kooban tahay macdano faa'iido leh iyo nafaqooyin, saliida jojoba sidoo kale waxay u shaqeysaa sidii shucaac ay ku dejiso maqaarka una siiso qoyaan maalintii oo dhan ah.

Sida loo isticmaalo: Dhowr dhibic ayaa loo isticmaali karaa kuwa leh saliid isku-dhafan subaxdii ama habeenkii, si loo qoyo loona caawiyo isu-dheellitirka maqaarka maqaarka. Sidoo kale waa beddel weyn oo loogu talagalay kareemka jirka kuwa maqaarka xasaasiga ah leh. Markii loo isticmaalo daaweyn timo, saliidda jojoba ayaa laga yaabaa inay ku caawiso qolofta oo ay kor u qaaddo madax caafimaad leh.

Qaadid

Saliida wajiga ayaa laga yaabaa inay ka mid tahay sirta quruxda badan ee la ilaaliyo, maaddaama farshaxanada qurxinta iyo dadka caanka ah ay u adeegsanayeen inay ku qurxiyaan oo ku dejiyaan maqaarka miiska saaran. Saliidahani waxay si dhakhso leh u nuugaan maqaarka, iyagoo siiya qoyaan deg deg ah oo leh dhammeystir aan dufan lahayn. Isugeyn weyn, daaweyntan dabiiciga ah ee tayada sare leh ayaa ah mid miisaaniyad ahaan aad ufiican marka loo eego alaabada maqaarka ku badan ee suuqa taala. Markaa marka xigta ee aad wax u iibsaneyso alaabooyinka cusub ee daryeelka maqaarka, maxaad isku dayi weyday wax ka duwan?