BJ Gaddour oo ku saabsan Waxa aan la dhihi karin Tababaraha Shaqsiyeed

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad haysato nooc kasta oo ka mid ah aaladda karti u leh shabakadda, waxaad u badan tahay inaad aragtay meme-ga cusub "Sh *t ______ Dheh." Isbeddelka fiidiyowyada qosolka leh ayaa internetka ku qaaday duufaan waxayna nagu hayaan qosol ku saabsan kuraasta miiskayaga.BJ Gaddour, xerada kabaha jimicsiga iyo khabiirka tababarka dheef-shiid kiimikaadka, ayaa go'aansaday inuu garaaco goobta jimicsiga oo uu sameeyo muuqaalkiisa, "Sh*t Dumarku waxay ku dhahaan Tababarayaasha Shakhsi ahaaneed." Natiijada? In kabadan 700,000 YouTube ayaa ku dhuftay! Haddii aadan arag fiidiyowga, waxaad rabi doontaa inaad hoos ka daawato. nagu kalsoonow, waa u qalantaa! Markaad dhammaysato, rog bogga si aad QD iyo A ula akhrisato Gaddour oo aad u hesho talooyinkiisa sida ugu habboon ee aad uga faa'iidaysan karto tababarkaaga gaarka ah.

Ka dib laba sano oo uu u shaqaynayay sidii tababare shaqsi-ka-shaqsi ah oo leh nooc kasta oo macmiil ah, Gaddour wuxuu haystay qalab fara badan oo uu la shaqeeyo. In kasta oo fiidiyadiisu qosol badan tahay, waxay kaloo noqon kartaa sheeko ku saabsan sida loo kordhiyo fadhiyada tababarkaaga shaqsiyeed.

QAAB: Sideed ula timid fikradda?

BJ: Xaaskeygu waa taageere weyn oo ku wareejisa webka waxyaabaha xanta ah iyo baloogyada caanka ah. Waxay i tustay fiidiyowyadii asalka ahaa ee "Sh *t Gabdhihii" iyo kala-wareejintii, waxaanan u malaynay inay tahay wax lagu qoslo inaan isku duubno fiidiyow waxyaabihii ay qaar ka mid ah macaamiisheena noo sheegeen sannado badan.

Dumarku waxay wadaagaan wax badan oo ka badan inta ragga ay sameeyaan. Mararka qaarkood waxay wadaagaan xoogaa aad u badan oo halkaas ayay kaftanku ka yimaadaan.

QAAB: Maxaad samaynaysaa marka aanad xidhnayn timo timo cad oo xun oo aanad samaynayn muuqaalo fayras ah?

BJ: Anigu waxaan ahay Maamulaha StreamFIT, taxane tababarro dheef-shiid kiimikaad ah oo aad si toos ah ugu qulquli karto aalad kasta oo shabakadda awood u leh. Asal ahaan, waa P90X wuxuu la kulmaa Netflix. Waxaan u isticmaalnaa hab iskuul oo cusub si aan u hagaajinno jirkaaga annagoo adeegsaneyna barnaamijyo ku-meel-gaar ah si aan u kicino koritaanka muruqyada oo aan u abuurno khalkhal kaa dhigaya inaad gubto kalooriyada labada maalmood ee soo socda.

QAAB: Waa maxay jawaabta ugu yaabka badan ee aad ka heshay muuqaalka?

BJ: Waxaan ka helay faallooyin galmo labada jinsiba. Sidoo kale, YouTube -ka wuxuu soo saaraa wasakhda Dhulka oo kaliya raadiya siyaabo lagu aflagaadeeyo dadka. Laakiin waa inaad yeelataa maqaar qaro weyn haddii aad halkaas iska dhigto. Qeybta ugu fiican ayaa ah inaan sidoo kale ka helay faallooyin dhiirrigelin badan dad ka soo dhex bixi kara fiidiyaha.

QAAB: Qeybta ugu wanaagsan ee fiidiyowga ayaa ah dhammaadka markaad aad uga xanaaqdo Kukiyada Scout Girl. Waa maxay cookie aad ugu jeceshahay?

BJ: Waa inay ahaataa isku xidhka u dhexeeya Mints khafiifka ah iyo Samoa. Laakiin muddo shan sano ah ma helin gabadh indha-indheeya buskudka. Khiyaamada ayaa ah in aan la aqoon gabdhaha Scouts.

QAAB: Markay haweenku bilaabaan inay kaaga sheegaan nolosha qolkooda jiifka iyo inay qirtaan si aan toos ahayn inta lagu jiro fadhiga, maxaad u malaynaysaa?

BJ: Markaan maqlo waxyaalaha caynkaas ah waxaan u malaynayaa, "maxaan u galay goobtan?" Dhowr bilood oo aan shaqeynayay ka dib, waxaan si dhaqso ah u ogaaday inaanan rabin inaan sii wado nolosha aniga oo ah tababare shaqsi-hal-qof ah. Runtii waxay la mid tahay qaab daawaynta firfircoon: Waxaad noqonaysaa saaxiib, way kugu xidhan yihiin, wayna dhibsanaysaa haddii aad tahay mid aan la mid ahayn aniga oo kale. Waxaan doorbidayaa fadhiyada kooxda sida xeryaha kabaha.

QAAB: Maxaad u malaynaysaa in dumarku ay wax badan u muujiyaan tababarayaashooda?

BJ: Dumarku aad bay u furfuran yihiin oo dareen badan yihiin. Laakiin waxaan la yaabanahay sida ay u yaaban yihiin-aad bay u dadaalaan waxayna xamili karaan xanuun ka badan kan ragga. Waxaa laga yaabaa inay sababtu tahay inay yihiin kuwo hidde ahaan loogu talagalay inay xannuunsadaan xanuunka dhalmada.

Ragga ku jira jimicsiga waa aqoon-is-alls, oo aan ku jiro aniga. Dumarku waxay rabaan in la saxo oo waxay rabaan xoojintaas. Waxay ka saaraan dabadooda. Raggu waxay yimaadaan fasalka xerada kabahayga, waxay tagaan 100 boqolkiiba 5 daqiiqo, ka dibna way soo baxaan. Haddii aan sameeyo ciidan fayow, waxaa ku jiri lahaa dumar aad uga badan ragga.

QAAB: Sidee haweeneydu uga faa'iideysan kartaa fadhiyada tababarka ugu badan?

BJ: Waxa ugu muhiimsan waa in la helo tababare leh maskax la mid ah adiga. Haddii aad jeceshahay inaad weerarto, waxaad u baahan tahay qof sidaas oo kale ah. Haddii aad diirada saareyso natiijooyinka, markaa raadso qof helaya natiijooyin. Marka laba qof oo isku shakhsiyaad ahi isu yimaadaan, waa wax aad u qurux badan.

QAAB: Waa maxay khaladka ugu weyn ee haweenku galaan marka ay helaan tababare shaqsiyeed?

BJ: Khaladka ugu weyn ee dumarka badankoodu sameeyaan ayaa ah inay iska ilaaliyaan tababarka iska caabinta. Kani waa khalad aad u weyn, gaar ahaan dumarka ka weyn 30. Resistance wuxuu ka shaqeeyaa muruqyadaada dhaqsaha badan isla marka ay tagaan, sidaas oo kale cayaarahaaga ayaa sameeya. Waxa kale oo ay kaa caawinaysaa in muruqyadaadu u muuqdaan kuwo kacsan oo hadhsan mar kasta. Iska caabinta iyo tababarka miisaanka kuma dhigi doono mid weyn; ma noqon doontid hulk. Cunto wanaagsan oo ay weheliso tababar iska caabin ah ayaa jirka u roon.

QAAB: Waa maxay farriinta guud ee aad rabto inaad ku gudbiso fiidiyowgaan?

BJ: Waxaa jira kaftan aad u badan xagga jirdhiska, oo leh guux iyo taah iyo dhidid badan. Cadaadiska miisaanka luminta iyo ka gudubka caqabadaha jireed waxay soo saartaa shucuur waxaanan u baahanahay inaan ku qosno mararka qaarkood. Dad aad u badan oo ku jira warshadahan ayaa naftooda si dhab ah u qaata. Halkaas ayaan u malaynayaa in warshadan loo baahan yahay in la hagaajiyo. Dadka qaarkood waxay leeyihiin ego aad u badan waxayna aad ugu foogan yihiin inay ku hadlaan luuqadda jimicsiga macaamiisha. Tababarayaasha badankoodu ma fahmaan in baahi weyn loo qabo in la maaweeliyo. Tababarayaasha sida fiican u hela waxay isku daraan madadaalo iyo awood -siin.

Dib u eegis loogu talagalay