Dadku waxay isku dheelitirnaanta tijaabinayaan Tijaabada TikTok ee '' Center of Gravity ''

Qanacsan

• Marka hore, aan caddayno waxa "xarunta cufisjiidka" macnaheedu yahay.
• Xarunta cuf -jiidashada maahan qodobka kaliya ee halkan lagu ciyaaro, in kastoo.
• Dib u eegis loogu talagalay

Laga soo bilaabo loolanka Koala ilaa loolanka bartilmaameedka, TikTok waxaa ka buuxa habab madadaalo leh oo aad naftaada iyo kuwa aad jeceshahayba ku maaweelinayso. Hadda, waxaa jira loolan cusub oo wareegyada ah: Waxaa loogu yeeraa Xarunta Loolanka Culeyska, waana wax aad u xiiso badan.

Caqabaddu waa mid sahlan: Ninka iyo haweeneydu waxay is -qoraan iyagoo isku laallaada afarta dhinac ee is xiga. Waxay u dhaqaaqaan inay cududdooda dhulka ku nastaan, ka dibna ay suxullada ka dambeeyaan, wejigooduna gacmaha ku hayaan. Kadib, waxay si dhaqso ah gacmahooda uga dhaqaajiyaan dhulka una gadaal gadaal. Inta badan fiidiyowyada, nimanku waxay ku dhamaanayaan weji-beeris halka dumarkuna ay is-qabtaan (iyo, dabcan, qosol).

Hagaag, laakiin…waa maxay? Qaar ka mid ah TikTokers-ka ayaa sheegaya in tani ay tusaale u tahay sida ragga iyo dumarka loo malaynayo inay leeyihiin xarumo kala duwan oo cufisjiid ah, halka qaar kalena ay sheeganayaan inay muujinayso in haweenku leeyihiin "dheelitirnaan wanaagsan." Marka, maxaa runtii ka socda tartankan TikTok fayras? (Laxiriira: The "Cupid Shuffle" loolanka loolanka ayaa ah shaqada kaliya ee muhiimka ah ee aad rabto inaad sameyso hada kadib)

Marka hore, aan caddayno waxa "xarunta cufisjiidka" macnaheedu yahay.

NASA waxay ku qeexday xarunta cuf-jiidadka, aka center of mass, sida celceliska goobta miisaanka shay. Britannica waxay qaadaysaa hal talaabo oo dheeraad ah iyada oo ugu yeerta xarunta cuf -cadka “dhibic mala -awaal ah” oo ku jirta maado halkaas oo loo malaynayo in miisaanka guud ee jirka uu ku urursan yahay.

Xarunta cuf -isjiidka waxay noqon kartaa mid dhib badan si loo go'aamiyo sababta oo ah cufnaanta iyo culeyska shayga ayaa laga yaabaa inaan si isku mid ah loo qaybin, sida ay sheegtay NASA. Iyo, in kastoo ay run tahay bini -aadamka, waxaa jira xeerar guud oo ku saabsan xarunta cuf -is -jiidadka oo loo malaynayo inay si kala duwan ugu khuseeyaan ragga iyo dumarka, ayuu yidhi Ryan Glatt, oo ah cilmi -nafsi yaqaan ka tirsan Machadka Neerfaha Baasifigga ee Xarunta Caafimaadka ee Providence Saint John.

In badan oo ka mid ah waxay hoos ugu dhacdaa anatomy, ayuu yiri Glatt, oo asal u leh caafimaadka maskaxda iyo sayniska jimicsiga. "Sababtoo ah haweenku waxay u muuqdaan inay leeyihiin miskaha ka weyn ragga, waxay yeelan doonaan xarumo hoose oo cufisjiid," ayuu yidhi. Ragga, dhanka kale, waxay u muuqdaan inay "leeyihiin xarumo badan oo loo qaybiyey cuf -isjiidadka."

Halkaa ayaa leh Qaar ka mid ah cilmi-baarisyo lagu sameeyay arrintan, oo ay ku jirto hal daraasad oo lagu ogaaday in cirbixiyeenada dumarka ay shan jeer u badan tahay inay la kulmaan cadaadis dhiig oo hooseeya ka dib marka ay ka soo noqdaan hawada sare marka loo eego ragga dhiggooda ah. Sababta, cilmi-baarayaashu waxay ku qiyaaseen, in haweenku ay caadi ahaan leeyihiin xarun hoose oo cufisjiid ah, taas oo saameyn karta socodka dhiigga iyo, natiijada, cadaadiska dhiigga. (La Xiriira: Dhab ahaan Waxa Sababa Cadaadiska Dhiigga Hoose, Sida ay Dhakhaatiirtu sheegeen)

Haddaba, maxaad ugu aragtaa Xarunta Loolanka Culeyska culeyska ragga inay ka adag tahay dumarka? Glatt wuxuu leeyahay waxay ku saabsan tahay meelaynta jirka ee loolanka. "Inta lagu jiro caqabadda, jirriddu waxay la siman tahay dhulka oo, marka dadku suxullada ka saaraan, xaruntooda cufku waxay aad ugu tiirsan tahay jilbaha iyo miskaha," ayuu sharxayaa. Taasi wax dhib ah kuma lahan dumarka, oo qaar badan oo ka mid ahi ay hore u haysteen xaruntooda culayska, ayuu yidhi Glatt. Laakiin, dadka leh xarun si siman loo qaybiyey oo ah cuf (sida caadiga ah ragga), waxay u horseedi kartaa inay kor u kacaan, ayuu sharraxay Glatt.

Xarunta cuf -jiidashada maahan qodobka kaliya ee halkan lagu ciyaaro, in kastoo.

Rajiv Ranganathan, Ph.D., oo ah borofisar ku-xigeenka Waaxda Kinesiology ee Jaamacadda Gobolka Michigan, ayaa tilmaamaya in dadka "ku guulaysta" caqabadda ay u muuqdaan inay beddelaan booskooda ka hor inta aysan gacmahooda gadaashooda u dhaqaaqin. "Waxay u muuqataa in dadka ilaaliya dheelitirka hawshan ay gadaal u laabtaan iyagoo culeyskoodu cidhibta saaran yahay marka ay xusullada dhulka dhigaan," ayuu yiri Ranganathan. "Tani waxay u ekaan doontaa in xarunta cuf -cufnaanta ay aad ugu dhowdahay jilbaha sidaa darteedna way fududaan doontaa dheelitirka xitaa markaad suxuladaada ka saarto," ayuu yidhi.

Dadka hoos u dhacaya, dhanka kale, waxay u muuqdaan inay "ku dhawaadaan inay qaataan mowqif riixis ah, oo culeyska gacmahooda ku jira aad uga badan" marka loo eego miskaha iyo jirka hoose, ayuu raaciyay.

Si ay tani u noqoto "mudaaharaad lagu qanci karo" ee kala duwanaanshaha xudunta cufisjiidka, Ranganathan wuxuu leeyahay caqabada waxay u baahan doontaa in laga duubo dhinaca si loo hubiyo in qof kastaa uu leeyahay boos isku mid ah ka hor intaysan ka saarin suxullada. "Male-awaalkeygu waa in booska uu halkaan ka sameeyo farqi weyn oo ku saabsan in qof uu dheeli tirnaan karo iyo in kale," ayuu yidhi.

Dabcan, qof walba jidhkiisu wuu ka duwan yahay. Ranganathan wuxuu leeyahay ragga qalooca ama dumarka leh miskaha yar, tusaale ahaan, waxay si fudud ku heli karaan natiijooyin kala duwan caqabadan, taasoo la micno ah inay runtii ku soo degto jir dhiska iyo kala duwanaanshaha jirka shaqsiyeed halkii ay ka ahaan lahayd jinsi kaliya. (Tijaabada jirdhiska waxay ku siin kartaa fikrad fiican oo ku saabsan dheelitirkaaga.)

Si kastaba ha ahaatee, kaliya ogow in loolankan "uusan shaqo ku lahayn dheelitirka wax -qabadka," ayuu yidhi Glatt. Taasi waxay tidhi, haddii aad isku daydo guriga, kaliya iska hubi inaad leedahay dusha jilicsan ee madaxaagu si uu u soo degsado haddii ay dhacdo samee wajiga-warshad.

Ma waxaad raadinaysaa habab kale oo aad ku tijaabiso dheelitirkaaga? Isku day tartankan karate-kulan-Pilates oo ka socda Blogilates 'Cassey Ho.

Dib u eegis loogu talagalay