5 Tilmaamood oo ku saabsan Xulashada Joodariga ugu Fiican Habeennada Xanuun-La'aanta

Qanacsan

• 1. Ha u maleynin furaash adag inuu ka fiican yahay
• Tilmaamaha ku saabsan doorashada saxda ah ee habka hurdada
• 2. Adeegso hab jaban si aad ugu tijaabiso furaash aad u adag kahor intaadan iibsan
• 3. Si fudud inaad u rogto joodarigaaga waxay yareyn kartaa xanuunka
• 4. Ka fikir joodariga aan suntan lahayn
• Raadi mid ka mid ah shahaadooyinkaas:
• 5. Raadi furaash oo leh dammaanad lacag-celin ah
• Joodariyaal ugufiican xanuunka daba dheeraada
• Hubin meesha laga bilaabayo raadinta joodariga saxda ah?

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Waxaan dhamaanteen u maleyneynaa inaan helno qiyaastii 8 saacadood oo hurdo ah habeenkii, sax? Haddii aad la tacaaleyso cudur raaga, waxaad u baahan kartaa hurdo badan si aad u dareento waxqabad oo aad u nasato subaxa dambe.

Markaan seexanno, jirkeenu wuxuu fursad u leeyahay inuu iskiis isu hagaajiyo, abuurista unugyada muruqyada iyo sii deynta hormoonnada muhiimka ah.

Laakiin haddii aad ku sifeeysid xanuunkaaga daba dheeraada sida mindi, dillaac, xanuujin, dharbaaxo, gubasho, ama wax kale oo gebi ahaanba, mararka qaarkood waxay umuuqataa wax aan macquul ahayn inaad hesho meel hurdo oo raaxo leh.

Jeedinta iyo rogista habeen kasta halkii aad ka heli lahayd hurdo soocelin ah waxay kuu reebi kartaa raaxo la'aan, indho-sarreyn, jahwareer - iyo xitaa xanuun badan maalinta xigta.

Ugu dambeyntiina, wareeg ba'an ayaa dhasha. Hurdo la’aan ayaa siyaadisa xanuunka daba dheeraada, xanuunka daba dheeraada wuxuu yareeyaa awoodaada helitaanka hurdo lagama maarmaan ah. Dhakhaatiirta qaarkood xitaa waxay u maleynayaan in fibromyalgia ay ku xirnaan karto cilladaha hurdada.

Bulshooyinka jirrooyinka joogtada ah, waxaan uqeebnaa habka hurdo la'aanta ee xanuunka-daran sida "xanuun daran," ama awood la'aanta helitaanka hurdo tayo leh sababtoo ah jiritaanka xanuunka. Laakiin waxaa jira waxyaabo qaar kuwa qaba xanuun joogto ah ay sameyn karaan si ay u jebiyaan wareegga habeennada aan raaxo lahayn, ee hurdo la'aanta ah.

Joodariga ayaa sameyn kara ama jebin kara hurdo fiican habeenkii. Ku bilow inaad diiradda saarto inaad u iibsato midka adiga iyo jidhkaaga saxda ah.

1. Ha u maleynin furaash adag inuu ka fiican yahay

Dad badan oo qaba xanuun joogto ah ayaa si isdaba joog ah loogu sheegay inay u baahan yihiin inay ku seexdaan furaash adag si ay xanuunka u yareeyaan.

In kasta oo aysan jirin baaritaan ballaaran oo ku saabsan mowduuca xanuunka daba dheeraaday iyo joodariyaasha, mid ayaa muujiyay in joodar adag uusan had iyo jeer noqon karin xulashada ugu fiican marka la isku dayayo in la wanaajiyo tayada hurdadaada iyo in la yareeyo xanuunka.

Intii lagu guda jiray daraasadda, in ka badan 300 oo qof oo qaba xanuunka dhabarka u hooseeya ayaa ku seexday furaashyo loo kala saaray midkood "dhexdhexaad-adag" ama "adag".

Kadib dhammeystirka daraasadda 90-ka maalmood ah, kaqeybgalayaasha ku seexday furaashyada dhexdhexaadka ah waxay soo sheegeen xanuun ka yar inta sariirta jiifto iyo saacadaha soo jeedka marka loo eego kuwa ku seexday furaashyada adag.

In kastoo laga yaabo in laguu sheegay inaad ku seexato joodari adag ama adag, tani ma noqon karto doorashada ugu fiican ee dhammaan dadka qaba xanuunka daba dheeraada. Adkaysiga aad dooratay wuxuu ugu dambeyntii ku saleysan yahay doorbidkaaga, laakiin sidoo kale waxaad u adeegsan kartaa booskaaga hurdo ee caadiga ah hage ahaan.

Tilmaamaha ku saabsan doorashada saxda ah ee habka hurdada

• 

  2. Adeegso hab jaban si aad ugu tijaabiso furaash aad u adag kahor intaadan iibsan

  Xaqiiqdii, joodariga adag waxaa laga yaabaa inuu u roon yahay dadka qaarkiis, halka furaashka dhexdhexaadka ah uu ku habboon yahay kuwa kale.

  
  

  Waxa adiga kuu shaqeeya way ka duwanaan karaan waxa u shaqeeya qof kale oo qaba xanuun joogto ah. Laakiin waxaa jira waxyaabo yar oo maskaxda lagu hayo.

  Guud ahaan, joodariga kor u qaadaya isku dheelitirka lafdhabarta iyo kalagoysyada intaad huruddo ayaa laga door bidaa mid u oggolaanaya lafdhabartaadu inay jabaan ama kala-goysyadaadu ay wareegaan oo ay qalloocaan.

  Haddii aad ku soo kacdo heerar xanuun oo sarreeya, taasi waa tilmaame furaashkaaga ayaa laga yaabaa inuu yahay dambiilaha, lafdhabartaaguna waxaa ka maqnaan kara xoogaa taageero aad loogu baahnaa intaad seexanaysid.

  Haddii aadan hubin inaad ka faa'iideysan karto furaash adag, maqaal ka socda Harvard Medical School wuxuu bixiyaa laba qaybood oo talo ah:

  • Dhig gabal yar oo alwaaxa ah sariirtaada hoosteeda si aad u yareyso dhaqdhaqaaqa aad kala kulmi doontid ilaha joodarigaaga hadda jira.
  • Isku day inaad la seexato sariirtaada sagxadda.

  Labadan ikhtiyaarba waxay kuu oggolaaneysaa inaad aragto saameynta uu ku yeelan karo furaash adag jirkaaga ka hor intaadan lacagta maalgalin.

  3. Si fudud inaad u rogto joodarigaaga waxay yareyn kartaa xanuunka

  Waxay u badan tahay inaad maqashay inaad ubaahantahay inaad rogto ama rogto furaashkaaga waqti ka waqti. Laakiin intee jeer ayey tahay inaad sameyso?

  Hagaag, taasi waxay kuxirantahay joodariga iyo intaad haysatay.

  Ma jiraan tilmaamo la dejiyey oo ku saabsan inta jeer ee aad beddeleyso booska joodarigaaga. Shirkadaha furaashku waxay yeelan karaan talooyin gaar ah oo isugu jira wareejinta ama wareejinta 3dii biloodba mar illaa sanadkiiba mar.

  Haddii joodarigaagu leeyahay barkin dusha sare, waxaad u badan tahay inaadan gabi ahaanba rogi karin, laakiin waxaad u maleyn kartaa inaad ka fiirsaneyso inaad rogto si ay si siman ugu labisato waqtiga.

  Dhamaadka, habka ugu wanaagsan ee lagu go'aamin karo inay tahay waqtigii dib loogu celin lahaa joodarigaaga waa inaad hubiso:

  • sida aad dareento inta aad ku seexanayso
  • xanuun intee le'eg ayaad ku jirtaa markaad toosto
  • haddii ay bilaabeyso inay hoos u dhacdo

  Haddii aad aragto koror ku saabsan mid ka mid ah sababahan, waxaa laga yaabaa in la joogo waqtigii aad furaashkaaga ku wareejin lahayd.

  Kahor maalgashiga joodariga cusub, iskuday inaad rogto ama aad rogto furaashkaaga hada. Si aad u tijaabiso sida joodar adag oo uu dareemi karo ka hor intaadan iibsan mid ka mid ah, furaashkaaga waxaad dhigi kartaa sagxadda dhulka habeen ama gogosha sariirta hoosteeda waxaad ku ridi kartaa gabal yar oo xaashi ah inta uu ku jiro sariirta.

  4. Ka fikir joodariga aan suntan lahayn

  Daraasaduhu waxay muujiyeen in dadka qaar ee qaba xaaladaha isdifaaca jirka, sida rheumatoid arthritis iyo lupus, ay la kulmaan olol marka ay la kulmaan kiimikooyinka guryaha qaarkood.

  Joodariyaashu waxay bixin karaan ur kiimiko ah oo xoog badan (oo loo yaqaanno ka-soo-bax gaaska) waxaana ku jiri kara dhowr waxyaalood oo sun ah oo ay ka mid yihiin:

  • balaastikada, xumbada, iyo cinjirka 'synthetic latex', oo badanaa lagu sameeyo kiimikooyin waxyeelo u geysan kara batroolka
  • kiimikooyinka ololka celiya

  Maaddaama maadooyinkaasi ay uga sii dari karaan xanuunka, dad badan oo cudurro daba-dheer qaba waxay doorbidaan inay ku seexdaan furaash aan sun ahayn.

  Markaad raadineyso furaash aan sun ahayn, waxaad ogaan doontaa badankood inay ka samaysan yihiin waxyaabo ay ka mid yihiin latex dabiici ah, cudbi dabiici ah, iyo bamboo dabiici ah. Taasi waxay tiri, joodariyaasha sheeganaya inay yihiin kuwo dabiici ah looma simo.

  Shirkadaha furaashka waxay badanaa ku faanaan dhowr shahaado. Tani waxay adkeyneysaa in la ogaado nooca ay tahay in la iibsado.

  Sida laga soo xigtay Warbixinnada Macaamiisha, labada shahaado ee leh shahaadooyinka ugu adag waa Global Organic Textile Standard (GOTS) iyo, joodariyaal ay ku jiraan cinjirka, Global Organic Latex Standard (GOLS).

  Shahaadada kale ee Warbixinnada Macaamiilku sheegaan inay fiican tahay waa heerka Oeko-Tex 100. Calaamaddan ma damaanad qaadayso in qalabka furaashku yahay mid dabiici ah, laakiin wuxuu xad u dejinayaa xaddiga kiimikooyinka waxyeellada leh iyo iskudhafyada dabiiciga ah ee is bedbeddeli kara. sheyga ugu dambeeya.

  Raadi mid ka mid ah shahaadooyinkaas:

  • Heerka Caalamiga ah ee Dharka (GOTS)
  • Heerarka Caalamiga ee Dabiiciga ah (GOLS)
  • Heerka Oeko-Tex 100
  

  Sidoo kale, ka iibso summad hufan oo ay ku taxan yihiin dhammaan waxyaabaha ku jira furaashka.

  5. Raadi furaash oo leh dammaanad lacag-celin ah

  Joodariyaal cusub ayaa qiimo yeelan kara. Waxaa intaa dheer, ma jirto wax hubin ah in midka aad doorato uu kaa fududeynayo xanuunkaaga joogtada ah ama uu kugu adkeynayo adiga.

  In kasta oo aad kari karto inaad ku tijaabiso dukaanka daqiiqado yar, sidee ku ogaan kartaa haddii go’aanka aad qaadanaysid uu kuu shaqeyn doono mustaqbalka fog?

  Markaad go'aansato inaad iibsato furaash cusub, raadi shirkad kuu fidisa dammaanad lacag-celin ah. Qaabkaas, waad tijaabin kartaa sariirtaada wado 30 maalmood ama ka badan, adoo og inaad joodariga ku soo celin karto haddaadan ku qanacsanayn.

  Laakiin hubi inaad akhrido daabacaadda wanaagsan - dammaanadda lacag-celinta waxay kaliya khuseysaa noocyada furaashyada qaarkood ee dukaanka ku yaal.

  Joodariyaal ugufiican xanuunka daba dheeraada

  • Casper Hybrid: Casper waxaa loo yaqaanaa inuu haysto seddex aag oo taageero ah oo loogu talagalay isku dheellitirka laf-dhabarka. Isku-dhafan ayaa sidoo kale ku daraya xirmooyinka isku duuban ee taageerada dheeraadka ah.
  • Nectar: Joodarigaani waa qiimo weyn, wuxuuna leeyahay laba lakab oo xumbada xasuusta ah si aad ugu ekaato qaabkaaga isla markaana aad ugu qeybiso miisaanka si siman si looga hortago xanuuno.
  • Xuubka & Cirbadda Cirbad: Xumbo lahaanshaha 'T&N Adaptive' waxay siisaa taageero dheeri ah miskaha iyo garbaha meesha cadaadisku sarreeyo. Sidoo kale waa Greenguard Gold iyo Certi-PUR shahaado ka-qaadis hoose.
  • Midabka guduudan: Purple wuxuu leeyahay barkin polymer oo casri ah oo u oggolaaneysa raaxada, socodka hawada, iyo go'doominta dhaqdhaqaaqa weyn. Dareenku waa ka duwan yahay lagamana yaabo inay u tahay qof walba, laakiin qaarkood waxay u arkaan inay ku habboon tahay baahidooda xanuunka daba dheeraatay.
  • Xumbo Xusuusta Layla: Joodariyaasha Layla ayaa laga rogi karaa dhinac adag oo aad u jilicsan si aad ula qabsatid baahiyahaaga gaarka ah. Haddii aad tahay hurdo dhinaceed oo u baahan barkimo dheeraad ah oo ku saabsan dhibcaha cadaadiska, u rog dhinacaas.
  • Zinus Euro-Top: Isku-dhafkan wuxuu isku daraa xumbada xusuusta leh ilo gudaha ah iyo dusha sare ee microfiber-ka kaas oo si gaar ah ugu habboon dadka hurdada.

  Hubin meesha laga bilaabayo raadinta joodariga saxda ah?

  Markaad bilawdo sahaminta xulashooyinkaaga, fiiro gaar ah u yeelo sida aad dareemeyso kadib markii aad seexatay sariir aan ahayn taada, sida hudheel ama qof gurigiisa. Haddii xanuunkaagu fiicnaado, qor magaca shirkadda furaashka, iyo, haddii ay suurtagal tahay, qaabka.

  Taasi waxay kaa caawin doontaa inaad tilmaamto nooca joodariga aad u baahan tahay si aad u hesho nasasho fiican habeenkiina waxaan rajeynayaa inaad xanuunkaaga hoos u dhigto.

  Jenny Lelwica Buttaccio, OTR / L, waa qoraa madax banaan oo fadhigiisu yahay Chicago, daaweeyaha shaqada, tababaraha caafimaadka ee tababarka, iyo macalinka Pilates ee shahaadada haysta oo noloshiisa ay u badashay cudurka Lyme iyo daalka daba dheeraaday. Waxay wax ka qortaa mowduucyo ay ka mid yihiin caafimaadka, fayo-qabka, jirro daba-dheer, jimicsi, iyo qurux. Jenny waxay si furan ula wadaagtaa safarkeeda bogsiinta shaqsiyeed markay tahay Wadada Lyme.