Sida looga caawiyo cunuggu inuu dhaqso u gurguurto

Qanacsan

• Sida loo hubiyo badbaadada ilmaha gurguurta

Ilmuhu wuxuu caadi ahaan bilaabaa inuu gurguurto inta u dhexeysa 6 iyo 10 bilood, maxaa yeelay marxaladdan wuxuu durbaba awood u leeyahay inuu ku seexdo calooshiisa iyadoo madaxiisu kor u kacsan yahay durbana wuxuu leeyahay awood ku filan garbaha iyo gacmaha, iyo sidoo kale dhabarka iyo jirkiisa gurguurto

Markaa haddii ilmahaagu mar hore xiisaynayey gurguurashada oo kaligiis fadhiisan karo taageero la'aan, daryeelayaashaada ayaa kaa caawin kara inaad ku gurguurto xeelado fudud, sida kuwa hoose:

1. Ilmaha kor ugu qaad hawada: intaad la hadlayso ama u heesayso, maxaa yeelay taasi waxay ku keentaa inuu isku qabsado murqaha caloosha oo ka caawin doona inuu barto sida gurguurto;
2. Ilmaha uga tag inta badan sagxadda dhulka, adoo jiifa caloosha: ka fogaanshaha ku dhajinta ilmaha kursiga sare ama kursiga kuraasta sare, waxay ka dhigeysaa cunuga inuu la qabsado sagxada oo uu yeesho awood muruq badan oo garbaha, gacmaha, dhabarka iyo jirkaba ah, isagoo isku diyaarinaya inuu gurguurto
3. Muraayad dhig ilmaha hortiisa markuu ilmuhu jiifo calooshiisa: maxaa yeelay taasi waxay ka dhigeysaa inuu soo jiito muuqaalkiisa oo wuxuu diyaar u yahay inuu u dhowaado muraayada;
4. Alaabada ay ku ciyaaraan ilmaha yar ka fogee isaga: si uu isku dayo inuu kaligiis u qabto.
5. Hal gacan saar canuga cagtiisa cagteeda, markii uu hore u soo wajahay: Tani waxay isaga ka dhigaysaa mid dabiici ah, markuu kala bixinayo, xoog ayuu gacmaha ku horjoogsanayaa oo ku gurguuranayaa.
6. Gurguurashada ilmaha agtiisa: markuu fiirinayo sida loo sameeyo, ilmuhu wuxuu jecel yahay inuu ku daydo dhaqdhaqaaqa, isagoo u fududeynaya waxbarashadiisa.

Carruurta badankood waxay bilaabaan inay gurguurtaan 6 bilood, laakiin canug walba wuxuu u kobcayaa si ka duwan oo ma is barbar dhigi kartid horumarkaaga iyo kan carruurta kale. Si kastaba ha noqotee, haddii ilmuhu horey u gaadhay 10 bilood welina uusan awoodin inuu gurguurto, waxaa laga yaabaa inuu dib u dhac ku yimaado horumarka, taasoo ay tahay inuu baaro dhakhtarka carruurta.

Fiiri fiidiyowga si aad u baratid sida ilmuhu u kobco iyo sida aad uga caawin karto inuu gurguurto:

Sida loo hubiyo badbaadada ilmaha gurguurta

Si loo hubiyo nabadgelyada ilmaha soo gurguurta, iyo helitaanka adduun cusub oo hortaada yaal, waa inaad:

• Dabool dhammaan meelihii darbiga lagana baabi'iyey dhammaan fiilooyinka keeni kara shilalka;
• Ka soo saar alaabta uu ilmuhu liqi karo, ku kori karo ama dhaawici karo;
• U labbis ilmahaaga dhar fududeeya dhaqdhaqaaqiisa;
• Ha uga tagin go'yaal iyo bustayaal sagxadda dhulka oo ku neef qaboojin kara ilmaha.

Tilmaam fiican waa inaad u dhigto jilbahaaga jilibka ilmahaaga si aad uga ilaaliso jilbaha inay casaan noqdaan oo aad gashato sharaabaadyo ama kabo si cagaha aysan u qaboobin.

Intaas waxaa sii dheer, kabaha ilmaha gurguuranaya waa in lagu xoojiyaa xagga hore si loo ilaaliyo faraha yar yar uguna adkeysto.

Kadib markuu ilmuhu awoodo inuu kaligiis gurguurta, waxay u badan tahay inuu bilo yar gudahood bilaabi doono inuu ku dhiirado oo uu doonayo socod, istaagida shelf ama sariirta, isagoo tababaraya dheelitirka jirkiisa. Marxaladdan soo socota ee koritaanka ilmaha waxay umuuqataa mid duufsan in ilmaha la dul dhigo socod si uu u barto socodka dhakhso badan, hase yeeshe tani maahan mid ku habboon. Waa tan sida loo baro ilmahaaga inuu dhaqso u socdo.