9 tilmaamood oo ilmahaaga ka dhigaya inuu hurdo habeenkii oo dhan

Qanacsan

• 1. Abuur nidaam hurdo
• 2. Ilmaha jiifso sariirta
• 3. Abuur jawi raaxo leh qolka jiifka
• 4. Naasnuuji intaadan seexan
• 5. Xidho jiifka wanaagsan
• 6. Sii orso caajis ah si aad u seexato
• 7. Maydhashada ka hor sariirta
• 8. Duug duug waqtiga hurdada
• 9. Beddel xafaayadda intaadan seexan

Waa wax iska caadi ah in bilaha ugu horeeya noloshiisa, ilmuhu ka gaabiyo hurdada ama aanu seexan habeenka oo dhan, taas oo daal ku noqon karta waalidiinta, kuwaas oo caadeystay inay nastaan ​​habeenkii.

Tirada saacadaha ilmuhu seexan karaa waxay kuxirantahay da'da iyo heerka koritaanka, laakiin waxaa lagugula talinayaa in ilmaha dhasha uu seexdo inta udhaxeysa 16 ilaa 20 saacadood maalintii, si kastaba ha noqotee, saacadahan waxay u egyihiin in loo qaybiyo dhowr saacadood maalintii oo dhan , maadaama ilmuhu inta badan u soo tooso inuu wax cuno. Fahmaan laga bilaabo goorta uu ilmuhu keligiis seexan karo.

Ka daawo fiidiyowgaan talooyin deg deg ah, fudud oo doqonimo ah oo cunuggaaga ah inuu si fiican u seexdo:

Si ilmuhu si fiican u seexdo habeenkii, waalidku waa inuu:

1. Abuur nidaam hurdo

Ilmuhu inuu si dhakhso leh u seexdo oo uu u seexdo waqti dheer waxaa lagama maarmaan ah inuu barto kala soocida habeenka iyo maalinta, taasna, waalidiinta waa inay maalinta inta la joogo guriga si fiican u ifiyaan oo ay sameeyaan sawaxanka caadiga ah ee maalinta , waxaa sii dheer la ciyaarida cunuga.

Si kastaba ha noqotee, waqtiga jiifka, waxaa muhiim ah in la diyaariyo guriga, la yareeyo nalalka, la xiro daaqadaha isla markaana la yareeyo buuqa, waxaa intaa dheer in waqti la seexdo, sida 21.30, tusaale ahaan.

2. Ilmaha jiifso sariirta

Ilmuhu waa inuu keligiis seexdaa sariirta ama sariirta markuu dhasho, maxaa yeelay way ka raaxeysan tahay oo ammaan ayey ku jirtaa, maadaama ku seexashada sariirta waalidku ay noqon karto mid khatar ah, maxaa yeelay waalidku waxay dhaawici karaan ilmaha xilliga hurdada. Iyo in lagu seexdo doofaar ama kursi waa raaxo la'aan waxayna u keentaa xanuun jirka. Intaas waxaa sii dheer, cunuggu waa inuu had iyo jeer ku seexdaa hal meel si uu ula qabsado sariirtiisa oo uu awoodo inuu si fudud u seexdo.

Sidaa darteed, waalidku waa inay ilmaha ku ridaan sariirtiisa iyagoo weli soo jeeda si uu u barto inuu keligiis seexdo iyo, markuu tooso, ilmaha yaan lagaa saarin sariirta isla markaaba, inuu raaxo la'aan ama wasakh mooyee, waana inuu ag fadhiisto isaga, laga bilaabo sariirta oo si deggan ula hadal, si uu u fahmo inay tahay inuu halkaas joogo oo ay adiga ammaan kuu tahay.

3. Abuur jawi raaxo leh qolka jiifka

Waqtiga jiifka, qolka cunuggu waa inuusan ahaanin mid aad u kulul ama qabow badan, sawaxanka iyo iftiinka qolka waa in lagu yareeyaa iyadoo la daminayo telefishanka, raadiyaha ama kombiyuutarka.

Tilmaam kale oo muhiim ah ayaa ah in la damiyo nalalka dhalaalaya, daaqada qolka jiifka, si kastaba ha noqotee, waad ka tagi kartaa iftiinka habeenka, sida laambadda godka, si ilmuhu, haddii uu soo tooso, uusan uga nixin mugdiga.

4. Naasnuuji intaadan seexan

Qaab kale oo looga caawiyo ilmaha inuu si dhakhso leh u seexdo oo uu u seexdo waqti dheer ayaa ah in ilmaha la siiyo naasnuujinta ka hor inta uusan seexan, maadaama ay ka tagayso ilmaha yar oo caajis ah iyo waqti dheeri ah ilaa uu mar kale dareemo gaajo.

5. Xidho jiifka wanaagsan

Markaad seexanayso ilmaha si uu u seexdo, xitaa haddii ay tahay inaad seexato, waa inaad had iyo jeer xidhataa bajaamooyin raaxo leh si ilmuhu u barto dharka uu xidhayo markuu seexanayo.

Si loo hubiyo in jiifka ay yihiin kuwo raaxo leh, waa inaad doorbidaa dharka suufka, oo aan lahayn badhanno ama xargo iyo elastik la'aan, si aadan u dhaawicin ama u cadaadin ilmaha.

6. Sii orso caajis ah si aad u seexato

Carruurta qaarkood waxay jecel yihiin inay ku seexdaan tooy ay ku ciyaaraan si ay u dareemaan badbaado, inta badanna wax dhib ah kuma qabno cunugga inuu la seexdo xayawaan yar oo cufan. Si kastaba ha noqotee, waa inaad doorataa caruusadaha aan aad u yareyn maxaa yeelay waxaa jirta fursad uu ilmuhu afka u gelin karo oo u liqi karo, iyo sidoo kale caruusado aad u waaweyn oo isaga ceejin kara.

Carruurta qaba dhibaatooyinka neef-mareenka, sida xasaasiyadda ama boronkiitada, waa inaysan la seexan caruusadaha dheeriga ah.

7. Maydhashada ka hor sariirta

Badanaa qubaysku waa wakhti nasasho oo ilmaha ah, sidaa darteed, waxay noqon kartaa istiraatiijiyad aad u fiican oo la isticmaalo ka hor intaadan seexan, maadaama ay ka caawineyso ilmaha inuu si dhakhso leh u seexdo oo uu si fiican u seexdo.

8. Duug duug waqtiga hurdada

Sida qubayska, dhallaanka qaarkood way lulmoonyaan dhabarka iyo lugta duugista ka dib, markaa tani waxay noqon kartaa waddo ka caawinaysa ilmahaaga inuu seexdo oo uu in badan hurdo habeenkii. Waxaan arkaa sida ilmaha loo siiyo duugis nasasho ah.

9. Beddel xafaayadda intaadan seexan

Markay waaliddiintu seexdaan ilmuhu waa inuu beddelaa xafaayadda, nadiifinta iyo maydhista xubinta taranka si ilmuhu had iyo jeer u dareemo nadiif iyo raaxo, maaddaama xafaayadda wasakhaysan ay ku raaxeysan karto oo aan ilmuhu u oggolaan inuu seexdo, taas waxaa u dheer inay sababi karto cuncun maqaarka ah