Defralde: sida loo qaato xafaayadda ilmaha 3 maalmood gudahood

Qanacsan

• Xeerarka looga saarayo xafaayada 3 maalmood gudahood
• Talaabo talaabo ah ugu qaado xafaayada 3 maalmood gudahood
• Maalinta 1
• Maalinta 2
• Maalinta 3
• Maxaa la sameeyaa haddii farsamadu shaqeyn weydo
• Goorta laga qaadayo xafaayadda ilmaha

Qaabka ugu wanaagsan ee ilmaha looga furfuri karo waa iyadoo la adeegsado farsamada "3" Tababarka Maalinta Weelka ", oo ay abuurtay Lora Jensen waxayna ballanqaaday inay waalidiinta ka caawin doonto inay ka saaraan xafaayadda cunugooda 3 maalmood oo keliya.

Waa istaraatiijiyad leh xeerar adag oo ujeeddo leh oo ay tahay in la raaco muddo saddex maalmood ah si ilmuhu u barto saxaroolka iyo saxaro xumida musqusha iyadoon wax dhaawac ah soo gaarin, taasoo fududeyneysa saarista xafaayadda.

Si looga saaro xafaayada ilmaha 3 maalmood gudahood, waa in ilmuhu ka weyn yahay 22 bilood, oo aanu naasnuujin inta lagu jiro habeenkii, kaligiis si fiican u soco oo ogow sida loola xiriiro si hooyadu u ogaato inuu u baahan yahay inuu aado musqusha.

Xeerarka looga saarayo xafaayada 3 maalmood gudahood

Marka lagu daro shuruudaha qaarkood ee la xiriira awooda ilmaha si loo xaqiijiyo guusha farsamadan, waxaa kale oo muhiim ah in la raaco xeerar muhiim ah, oo ay ka mid yihiin:

• Kaliya 1 qof, oo doorbidaya hooyada ama aabaha, waa inuu adeegsadaa farsamada oo uu mas'uul ka noqdaa ilmaha 3da maalmood ee isku xigta;
• Maalmahan waxaa lagula talinayaa in hooyada ama aabuhu had iyo jeer la joogaan guriga ilmaha, iyagoo ka fogaanaya bixitaanka iyo ka tagista cuntada diyaarka u ah inay yeeshaan hawlaha ugu yar ee ugu macquulsan. Tan oo la sameeyo iyadoo la isticmaalayo dhammaadka usbuuca waxay noqon kartaa xal wanaagsan;
• Haddii farsamo kale mar hore la isku dayay in la furo cunugga, waa inaad sugtaa ugu yaraan 1 billood si aad u sameyso farsamadan cusub, si ilmuhu u bilaabo inuu barto isaga oo aan iska caabin oo aan loola xiriirin si aan fiicnayn isku daygii ugu dambeeyay;
• Ku haysashada weel guriga dhexdiisa ah, oo ay tahay inuu ku jiro musqusha, musqusha agteeda ama jaranjaro leh jaangooyo cunugga suuliga u fuulaya;
• Inaad haysatid istiikarada ama wax cunuga aad u jecelyahay inuu siiyo abaalmarin markasta oo uu tagi karo musqusha oo uu saxaroodo ama saxaroodo suuliga.

Sidoo kale waxaa lagugula talinayaa inaad haysatid ilaa 20 ilaa 30 nigis ama nigis guriga dhexdiisa ah si aad ubadasho markasta oo canuggu ku foorarsado ama saxaroodo "meel qaldan".

Talaabo talaabo ah ugu qaado xafaayada 3 maalmood gudahood

Tallaabada-tallaabo ee farsamadan waa in loo qaybiyaa 3 maalmood:

Maalinta 1

1. Ka dib markuu ilmaha ka toosiyo isla waqtigaas sida caadiga ah inta badan wuu kacaa oo quraacdaa, xafaayadda iska siib oo kaliya soo xidho shaati iyo nigis ama surwaal;
2. Hooyada iyo dhallaanka waa inay wada tuuraan xafaayada uu dhallaanka xiran yahay iyo kuwa harsan oo dhan, xitaa haddii ay nadiif yihiin, si ilmuhu u fahmo waxa dhacaya. Laga bilaabo xilligan laga bilaabo, xafaayadaha dambe waa inaan la dul dhigin ilmaha 3da maalmood, xitaa marka la seexanayo;
3. Si caadi ah ula ciyaar ilmaha, marwalba dhiniciisa oo biyo sii, shaah ama casiir khudradeed inta lagu jiro maalinta si uu u dareemo inuu aado musqusha;
4. U fiirso calaamado kasta oo muujinaya in ilmuhu niyadda ku hayo inuu musqusha aado;
5. Cunnooyinka waa in lala cunteeyaa cunugga lana diyaariyaa, sida la doorbidayaa, si aan "waqti loogu lumin" karinta;
6. Maalintii, xusuusi ilmaha in, haddii uu doonayo inuu kaadiyo ama uu saxaroodo, waa inuu u sheegaa hooyadiis ama aabihiis inay musqusha galaan, iskana ilaali inay weydiiso inuu doonayo inuu musqusha aado ama inuu saxara ama saxaro doonayo;
7. Mar kasta oo ilmuhu ku fiiqmo ama saxaro dheriga ama suuliga, ku ammaana oo isaga abaalmarin sida xabagta xabagta leh ama wax uu aad u jecel yahay;
8. Isla markiiba ilmaha u kaxee musqusha markii aad aragto inuu wax saxayo oo markasta oo uu maamulo inuu ku sameeyo inta ka hartay fiiqda dheriga ama suuliga, abaalmarin sii;
9. Xaaladaha uu ilmuhu ku kaadido ama kuuskuusto nigiskiisa ama surwaalkiisa, si deggan ula hadal, una sharax inuu ku saxaraxo ama ku saxaroodo musqusha oo u beddelo nigiskiisa ama nigiskiisa mid cusub, isagoo ku jira qaab macluumaad ah oo aan canaananayn;
10. Kahor intaan galinka dambe la seexan iyo habeenkii, ka hor intaadan seexan, cunuga ku aad musqusha si uu u fiiqmo ama u saxaroodo, adigoon ku sugin wax ka badan 5 daqiiqo dheriga;
11. Ku kicinta ilmaha hal jeer oo keliya habeenkii si uu suuliga u aado, oo aan sugin wax ka badan 5 daqiiqo xitaa haddii aanu ku fiiqayn ama kuuskuusaynaynin dheriga ama suuliga.

Waa wax caadi ah in ilmuhu yeesho dhawr "shilal" maalinta ugu horreysa, oo uu ku saxaroodo ama ku saxaroodo meel ka baxsan. Markaa, aad ayey muhiim u tahay in aad looga feejignaado waxa ilmuhu wax u qabanayo, isla marka aad ogaato inaad baahi u qabto, isla markiiba naftaada u aad musqusha.

Maalinta 2

Maalintaan waa inaad raacdaa si sax ah isla sharciyada maalinta 1, laakiin waxaa macquul ah inaad ku biirto farsamada ay soo saartay Julie Fellom, taas oo kuu ogolaaneysa inaad ka baxdo guriga 1 saac galabtii. Si tan loo sameeyo, sug cunuga inuu musqusha aado ka dibna guriga isla markiiba ka baxo 1 saac. Kicintaani waxay kuu oggolaaneysaa inaad ilmaha ku tababbarto inuu kaadi saxaro ka hor inta uusan ka bixin guriga, adigoon isticmaalin musqusha wadada ama aadan u isticmaalin xafaayad si uu guriga uga baxo.

Inta lagu jiro maalintan, mudnaanta waa in la siiyaa ku-ag-wareegidda guriga, iyada oo aan la isticmaalin gaariga, iyo sidoo kale in la qaato weel la qaadan karo, haddii ilmuhu codsado inuu isticmaalo musqusha.

Maalinta 3

Maalintani waxay aad ugu egtahay tan labaad, laakiin maalintan ayaa qofku ilmaha kaxaysan karaa subaxdii iyo galabtii, isagoo had iyo jeer sugaya daqiiqadda uu musqusha adeegsanayo, ka dibna isla markiiba ka baxa guriga.

Maxaa la sameeyaa haddii farsamadu shaqeyn weydo

In kasta oo natiijooyinka farsamadan ay yihiin kuwo wax ku ool ah oo si guul leh looga siibay ilmaha, haddana waxaa suurtagal ah in dhammaan carruurta aysan awoodin inay iska daayaan xafaayadda sida ugu dhakhsaha badan ee la filayo.

Hadday taasi dhacdo, waa inaad sugtaa inta u dhexeysa 4 ilaa 6 toddobaad oo aad mar labaad isku daydaa, had iyo jeerna ilaalisaa dareenka positivism si ilmuhu uusan u dareemin ciqaab.

Goorta laga qaadayo xafaayadda ilmaha

Calaamadaha qaarkood ee tilmaamaya in ilmuhu diyaar u yahay inuu ka tago xafaayadda waxaa ka mid ah:

• Ilmuhu wuxuu dhahay inuu saxaroonayo ama saxaradi ka muuqato xafaayada;
• Ilmuhu wuxuu ka digayaa markuu saxaroonayo ama xiirayo xafaayada;
• Ilmuhu wuxuu mararka qaarkood dhahaa waxaan doonayaa inaan xajiyo ama saxaaro;
• Ilmuhu wuxuu rabaa inuu ogaado waxa waalidiinta ama walaalaha ay ku sameyn doonaan musqusha;

Calaamadda kale ee muhiimka ahi waxay dhacdaa marka ilmuhu awoodo inuu xafaayadda ku qallajiyo dhawr saacadood oo toosan.