Sida loo mariyo is-maqaarka adiga oo aan maqaarkaaga wasakhayn

Qanacsan

• Sidee loo maraa is-maqaar-siiyaha
• Digtooni marka aad codsaneysid iskiis-soo-saaraha

Si looga fogaado cilladaha maqaarka, waxaa muhiim ah, ka hor intaan la istcmaalin maqaarka, in laga saaro dhammaan qalabka, marka lagu daro qubeyska iyo adeegsiga sheyga adoo isticmaalaya galoofis iyo sameynta dhaqdhaqaaq wareegsan oo jirka ah, ka tagida meelaha leh laalaabka ilaa dhamaadka, sida jilbaha ama faraha, tusaale ahaan.

Is-shaandheeyeyaashu waa alaab ku shaqeysa maqaarka ficil ahaan dihydroxyacetone (DHA), oo falcelin ku sameeya qaybaha unugyada ee ku jira lakabka maqaarka ugu sarreeya, taasoo horseed u ah sameynta midab mas'uul ka ah maqaarka maqaarka, melanoidin , si kastaba ha noqotee midabkan ka duwan melanin, ma bixinayo difaac ka hortagga shucaaca ultraviolet ee qorraxda, sidoo kale waa muhiim in la mariyo shaashadda qorraxda.

Waxyaabaha loogu talagalay maqaarka macmalka ah ma laha wax iska caabin ah waxaana lagu iibin karaa qaabka kareemada ama buufinta, oo leh is-sifeeyaal wanaagsan oo noocyo kala duwan leh iyo dhammaan noocyada maqaarka, kuwaas oo laga iibsan karo farmasiyada, dukaamada dawooyinka ama dukaamada waaweyn.

Sidee loo maraa is-maqaar-siiyaha

Kahor intaadan dalban is-maaddada iswada, waxaa muhiim ah inaad iska saarto dhammaan agabyada iyo dahabka, qubeyso si aad uga saarto wasakhda jirka iyo haraaga qurxinta oo aad ugu qallajiso maqaarkaaga tuwaal nadiif ah. Intaas waxaa sii dheer, waxaa lagugula talinayaa inaad sameysid xoqid jirka ah si looga saaro wasakhda iyo unugyada dhintay, sidaa awgeedna la hubiyo jir isku mid ah.

Kahor intaadan bilaabin inaad isticmaasho kareemka, waa inaad gashato galoofis si aad uga fogaato in gacmahaagu wasakheeyaan oo cidiyahaagu wasakhoobaan. Haddii aadan gacmo gashi lahayn, waa inaad gacmahaaga ku dhaqdaa saabuun fudud dhowr jeer inta aad ku jirtid arjiga oo aad cidiyahaaga ku xoqdid burush.

Ka dib markaad gashato galoofyada, isticmaal qadar yar oo iskeed-u-sameeyaha ah kuna mari meeris wareeg ah, sida soo socota:

1. Codso lugaha: saar sheyga illaa anqawyada iyo dusha sare ee cagaha;
2. Codso hubka: saar sheyga gacmahaaga, caloosha iyo laabta;
3. Ku dhaji dhabarka: Codsiga is-jirka waa inuu sameeyaa qof reerka ka mid ah si badeecada ay sifiican ugu faafto oo ayna wax nabaro ah u muuqan;
4. Codso wejiga: qofku waa inuu sharooto ku dhejiyaa timaha si aysan u carqaladeynin isticmaalka badeecada oo ay u ogolaato inuu si fiican ugu fido, iyadoo ay muhiim tahay inuusan ilaawin inaad ku dhejiso dhagaha iyo qoorta gadaasheeda;
5. Codso meelaha laalaabka leh: sida jilbaha, xusullada ama faraha oo si wanaagsan u duug meesha, si badeecaddu aad ugu faafto.

Guud ahaan, midabku wuxuu u muuqdaa 1 saac kadib codsigiis wuuna madoobaanayaa waqtiga, natiijada ugu dambeysa waxay soo muuqaneysaa 4 saacadood kadib. Si aad uhesho maqaar maqaar ah, waa inaad soo marisaa badeecada ugu yaraan 2 maalmood oo xiriir ah, midabkuna wuxuu socon karaa inta udhaxeysa 3 ilaa 7 maalmood.

Digtooni marka aad codsaneysid iskiis-soo-saaraha

Inta lagu guda jiro arjiga is-maqaar-doonka, qofku waa inuu xoogaa taxaddar yeeshaa si natiijada ugu dambeysa ay u noqoto maqaar maqaar ah oo qurxoon oo qurux badan. Taxaddarrada qaarkood waxaa ka mid ah:

• Dhar ha xidhin 20 daqiiqo kadib codsiga, waana inuu ahaadaa mid qaawan;
• Jimicsi ha sameyn ka yeel dhidid ilaa 4 saacadood ka dib codsashada, sida orodka ama nadiifinta guriga, tusaale ahaan;
• Maydhashada kaliya 8h ka dib codsiga badeecada;
• Ka fogow suuxdinta ama iftiiminta timaha ka hor inta aanad isdiidan. Suuxdinta waa in la sameeyaa laba maalmood ka hor inta uusan maqaarku aad u xasaasi ahayn;
• Ha ku dabaqin badeecada maqaarka qoyan ama qoyan.

Taxaddarradan ka sokow, haddii dhibco yaryar ay jidhka ku soo baxaan ka dib markii aad istijiiji is marisay, waa inaad samaysaa is xoqid jidhka ah ka dibna mar kale is marijiyeha mar kale.