Fahmitaanka Qalalaasaha Cadaadiska Dhibaatada Kadib

Qanacsan

• Waa maxay astaamuhu?
• Calaamadaha PTSD
• Ku kalsoonaanta khibrada naxdinta leh
• Ka fogaanshaha xaaladaha qaarkood
• Isbedelada caqiidooyinka iyo dareenka ku saabsan naftaada iyo dadka kale
• Hyperarousal
• Calaamadaha Somatic
• Astaamaha CPTSD
• Xeerar shucuur la’aan ah
• Isbedelada miyirka
• Aragti xumo
• Ku adkaanta cilaaqaadka
• Aragtida gurracan ee xadgudubka
• Lumida nidaamyada macnaha
• Maxaa sababa CPTSD?
• Ma jiraan arrimo qatar ah?
• Sidee lagu ogaadaa?
• Sidee loo daaweeyaa
• Daaweynta cilminafsiga
• Dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa indhaha iyo dib u soo celinta (EMDR)
• Daawada
• Xagee ka heli karaa taageero?
• Akhriska la soo jeediyey
  
• La noolaanshaha CPTSD

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Waa maxay qalalaasaha murugada ka dib dhaawacyada culus?

Dadka badankood waxay yaqaanaan cilladda isku buuqsan ee murugada kadib (PTSD), cillad welwel leh oo ka dhalata dhacdo naxdin leh, sida masiibo dabiici ah ama shil baabuur.

Si kastaba ha noqotee, xaalad si dhow loola xiriiriyo oo loo yaqaanno qalalaasaha isku-buufsan ee isku-buuqa ka-dambeeya (CPTSD) ayaa sii kordheysa si ballaaran ay u aqoonsan yihiin dhakhaatiirta sanadihii la soo dhaafay. Natiijada CPTSD waxay ka timaaddaa dhaawac soo noqnoqday bilo ama sannado, halkii ay ka ahaan lahayd dhacdo keliya.

Waa maxay astaamuhu?

Calaamadaha CPTSD sida caadiga ah waxaa ka mid ah kuwa PTSD, oo lagu daray noocyo badan oo calaamado ah.

Calaamadaha PTSD

Ku kalsoonaanta khibrada naxdinta leh

Tan waxaa ka mid noqon kara riyo qarow ama soo noqosho.

Ka fogaanshaha xaaladaha qaarkood

Waad ka fogaan kartaa xaalado ama waxqabadyo, sida dad badan ama wadista baabuurta, taas oo ku xusuusinaysa dhacdada naxdinta leh. Tan sidoo kale waxaa ka mid ah inaad naftaada ku mashquusho si aad uga fogaato inaad ka fikirto dhacdada.

Isbedelada caqiidooyinka iyo dareenka ku saabsan naftaada iyo dadka kale

Tan waxaa ka mid noqon kara ka fogaanshaha xiriirka dadka kale, aaminaad la'aanta dadka kale, ama aaminsanaanta adduunku inay tahay mid aad khatar u ah.

Hyperarousal

Hyperarousal waxaa loola jeedaa had iyo jeer feejignaan ama jittery. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad ku adkaato inaad seexato ama aad xoogsato. Waxa kale oo laga yaabaa inaad si aan caadi ahayn uga naxdo dhawaaq dheer ama lama filaan ah.

Calaamadaha Somatic

Kuwani waxay tixraacayaan astaamaha jireed ee aan lahayn sababo caafimaad oo salka ku haya. Tusaale ahaan, markay wax ku xasuusiyaan dhacdadii foosha xumayd, waxaad dareemi kartaa wareer ama lallabbo.

Astaamaha CPTSD

Dadka qaba CPTSD caadi ahaan waxay leeyihiin astaamaha kor ku xusan ee PTSD oo ay weheliyaan astaamo dheeri ah, oo ay ku jiraan:

Xeerar shucuur la’aan ah

Tan waxaa loola jeedaa yeelashada dareenno aan la xakamayn karin, sida xanaaqa qarxa ama murugada socota.

Isbedelada miyirka

Tan waxaa ka mid noqon kara inaad iska ilowdo dhacdada naxdinta leh ama inaad ka go'do shucuurtaada ama jirkaaga, oo sidoo kale loo yaqaan kala-go'id.

Aragti xumo

Waxaad dareemi kartaa dambi ama ceeb, illaa heer aad ka dareento gabi ahaanba dadka kale.

Ku adkaanta cilaaqaadka

Waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaad ka fogaato xiriirka dadka kale kalsooni darro ama dareen ah inaad garan weydo sida loola macaamilo dadka kale. Dhinaca kale, qaar ayaa laga yaabaa inay raadiyaan xiriiro ay la yeeshaan dadka iyaga waxyeelleeya maxaa yeelay waxay dareemeysaa aqoon.

Aragtida gurracan ee xadgudubka

Tan waxaa ka mid ah inaad ku mashquusho xiriirka ka dhexeeya adiga iyo xadgudbahaaga. Waxa kale oo ku jiri kara mashquulka aargoosiga ama ku siinta xadgudbahaaga awood buuxda noloshaada.

Lumida nidaamyada macnaha

Nidaamyada macnaha waxay tixraacayaan diintaada ama waxa aad ka aaminsan tahay adduunka. Tusaale ahaan, waxaad lumin kartaa aaminaad aad aaminsantahay muddo dheer oo aad qabatay ama waxaad yeelan kartaa dareen xoog leh oo rajo beel ama rajo beel ku saabsan adduunka.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in calaamadaha PTSD iyo CPTSD labaduba ay ku kala duwanaan karaan dadka, iyo xitaa hal qof gudahood muddo ka dib.Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaad ka fogaato xaaladaha bulshada in muddo ah, oo aad bilowdo inaad raadiso xaalado khatar badan oo bilo ah ama sannado ka dib ah.

Haddii aad u dhowdahay qof qaba CPTSD, sidoo kale waa muhiim inaad xusuusnaato in fikradahooda iyo aaminsanaantooda aysan had iyo jeer la jaan qaadi karin shucuurtooda. Waxaa laga yaabaa inay ogaadaan in, si macquul ah, ay tahay inay ka fogaadaan xadgudubkooda. Si kastaba ha noqotee, waxaa laga yaabaa inay sidoo kale ku hayaan dareenka kalgacalka iyaga.

Maxaa sababa CPTSD?

Cilmi baarayaashu wali waxay isku dayayaan inay ogaadaan sida saxda ah ee walbahaarka naxdinta leh u saameeyo maskaxda una horseedo xaalado sida CPTSD. Si kastaba ha noqotee, daraasadaha ku saabsan xayawaanka ee dhaawaca ayaa saameyn ku yeelan kara amygdala, hippocampus, iyo kiliyaha hore. Meelahan waxay door weyn ka ciyaaraan labadaba shaqadeena xusuusta iyo sida aan uga jawaabno xaaladaha walaaca leh.

Nooc kasta oo dhaawac muddo dheer ah, dhowr bilood ama sannado ka badan, wuxuu u horseedi karaa CPTSD. Si kastaba ha noqotee, waxay umuuqataa inay si isdabajoog ah uga muuqato dadka uu xadgudub ugaystay qof ay ahayd inuu u noqdo daryeelkooda ama ilaaliyehooda. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah dadka ka badbaaday tahriibinta dadka ama xadgudubka galmada ee carruurnimada ee qof qaraabo ah.

Tusaalooyinka kale ee dhaawaca muddada dheer waxaa ka mid ah:

• ku xad gudubka jirka, shucuurta, ama galmada
• isagoo maxbuus dagaal ah
• ku nool aag dagaal muddo dheer
• dayaca carruurnimada socota

Ma jiraan arrimo qatar ah?

In kasta oo qof kastaa horumarin karo CPTSD, dadka qaar ayaa laga yaabaa inay u badan tahay inay horumariyaan marka loo eego kuwa kale. Marka laga soo tago khibradahaagii hore ee dhibaatada, sababaha halista waxaa ka mid ah:

• cudur maskaxeed oo salka ku haya, sida walaac ama niyad jab, ama taariikh qoys oo soo maray
• astaamaha shakhsiyadeed ee laga dhaxlo, taas oo badanaa loo yaqaan dabeecad
• sida maskaxdaadu u nidaamiso hormoonnada iyo neerfaha, gaar ahaan ka jawaab celinta walaaca
• arrimo nololeed, sida inaadan haysan nidaam taageero oo xoog leh ama shaqo khatar ah aad qabto

Sidee lagu ogaadaa?

CPTSD wali waa xaalad ugub ah, sidaa darteed dhakhaatiirta qaarkood kama warqabaan. Tani way adkeyn kartaa helitaanka ogaanshaha rasmiga ah, waxaana lagaa yaabaa in lagugu ogaado PTSD halkii aad kaheli laheyd CPTSD. Ma jiro baaritaan gaar ah oo lagu ogaanayo inaad qabtid cudurka 'CPTSD' iyo in kale, laakiin inaad haysato diiwaan faahfaahsan oo ku saabsan calaamadahaaga ayaa ka caawin kara dhakhtarkaaga inuu sameeyo baaritaan dheeri ah. Isku day inaad la socotid goorta ay astaamahaadu bilaabmeen iyo sidoo kale wixii isbeddel ah ee ku dhaca iyaga muddo ka dib.

Markaad hesho dhakhtar, waxay ku bilaabi doonaan iyagoo weydiinaya astaamahaaga, iyo sidoo kale dhacdooyin kasta oo argagax leh ee soo maray. Ciladda ugu horreysa, uma baahnid inaad si faahfaahsan u sii faahfaahiso haddii ay kaa dhigto mid aan raaxo lahayn.

Marka xigta, waxay waydiin karaan taariikh qoys kasta oo ku saabsan cudurka dhimirka ama arrimo kale oo khatar keeni kara. Hubso inaad u sheegto wixii daawooyin ah ama kaabis ah ee aad qaadato, iyo sidoo kale daawooyinka madadaalada ah ee aad isticmaasho. Isku day inaad daacad u ahaato sida aad iyaga ula noqon karto si ay kuugu sameeyaan talooyinka ugu fiican.

Haddii aad isku aragtay calaamado walaaca foosha xun ugu yaraan hal bil oo ay farageliyaan nolol maalmeedkaaga, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu ku bilaabo baaritaanka cudurka PTSD. Waxay kuxirantahay dhacdada naxdinta leh iyo inaad leedahay astaamo dheeri ah, sida dhibaatooyinka xiriirka socda ama dhibaatada xakameynta shucuurtaada, waxay kugu baari karaan CPTSD.

Maskaxda ku hay inaad u baahan tahay inaad aragto dhowr dhakhtar ka hor intaadan helin qof aad ku kalsoon tahay. Tani aad ayey caadi u tahay, gaar ahaan dadka la tacaalaya isku-buuqa ka-dambeeya.

Sidee loo daaweeyaa

Waxaa jira dhowr ikhtiyaarro daaweyn ah oo loogu talagalay CPTSD oo labaduba yareyn kara astaamahaaga oo kaa caawin kara inaad si fiican u maamusho.

Daaweynta cilminafsiga

Daaweynta cilminafsiga waxay ku lug leedahay la hadalka daaweeyaha kaligiis ama koox ahaan. Waxa kale oo ku jira isticmaalka daaweynta dabeecadda garashada (CBT). Daaweynta noocan ahi waxay kaa caawineysaa inaad aqoonsatid qaababka fikirka xun iyo waxay ku siinayaan qalab aad ku beddesho iyaga oo leh fikrado caafimaad leh oo wanaagsan.

Dhakhtarkaagu wuxuu kaloo kugula talin karaa daaweynta habdhaqanka lahjadaha, oo ah nooc CBT ah oo kaa caawinaya inaad sifiican uga jawaab celiso walaaca iyo inaad xiriir adag la yeelatid dadka kale.

Dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa indhaha iyo dib u soo celinta (EMDR)

EMDR waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo PTSD, waxayna waxtar u yeelan kartaa CPTSD sidoo kale. Waxaa lagu weydiin doonaa inaad si kooban uga fikirto daqiiqad naxdin leh adoo indhahaaga dhinac u wareejinaya. Farsamooyinka kale waxaa ka mid ah in qof taabto gacmahaaga halkii uu ka dhaqaajin lahaa indhahaaga. Waqti ka dib, hawshani waxay kaa caawin kartaa inaad kaa quusato xusuusta iyo fikradaha naxdinta leh.

In kasta oo ay jiraan waxoogaa dood ah oo ka dhex jira bulshada caafimaadka dhexdeeda oo ku saabsan isticmaalkeeda, Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka wuxuu si shuruud leh ugu talinayaa PTSD. Tan macnaheedu waa inay iyagu ku taliyaan laakiin macluumaad dheeri ah ayaa wali loo baahan yahay sababo la xiriira caddayn ku filan.

Daawada

Daawooyinka dhaqan ahaan loo isticmaalo in lagu daaweeyo niyad-jabka ayaa sidoo kale kaa caawin kara astaamaha CPTSD. Waxay u muuqdaan inay sida ugu fiican u shaqeeyaan marka lagu daro nooc kale oo daaweyn ah, sida CBT. Dawooyinka lidka ku ah diiqadaha ee loo isticmaalo CPTSD waxaa ka mid noqon kara:

• sertraline (Zoloft)
• Paroxetine (Paxil)
• fluoxetine (Prozac)

Inkasta oo dadka qaarkiis ay ka faa'iideystaan ​​isticmaalka daawooyinkan muddada dheer, waxaad u baahan kartaa oo keliya inaad qaadatid muddo gaaban inta aad baraneyso xeelado cusub oo la-qabsasho ah.

Xagee ka heli karaa taageero?

Haysashada xaalad aan la aqoonsan sida CPTSD oo kale ayaa go'doomin karta. Haddii aad dareento inaad u baahan tahay xoogaa taageero ah, Xarunta Qaranka ee PTSD waxay leedahay dhowr ilo, oo ay ku jiraan barnaamijka tababarka PTSD ee taleefankaaga. In kastoo qaar badan oo ka mid ah ilahaani ay ku jihaysan yihiin dadka qaba PTSD, waxaad weli u arki kartaa inay waxtar u leeyihiin astaamahaaga badan.

Hay'adda aan macaash doonka ahayn ee Duufaanku sidoo kale waxay leedahay ilo badan oo khadka tooska ah ah, oo ay ku jiraan madal, xaashiyaha macluumaadka, iyo talooyinka buugta, gaar ahaan CPTSD.

Akhriska la soo jeediyey

• “Jidhku Wuxuu ilaaliyaa Dhibcaha” waxaa loo arkaa inay tahay mid loo baahan yahay in loo akhriyo qof kasta oo ka soo kabanaya dhaawacii soo gaadhay.
• "Buugga Shaqada ee PTSD Complex" wuxuu ka kooban yahay laylisyo iyo tusaalooyin loogu talagalay in lagu xoojiyo si aad u maamusho caafimaadkaaga jireed iyo maskaxeed.
• "Complex PTSD: Laga soo bilaabo Badbaadinta ilaa Badbaadinta" waa kheyraad aad u weyn oo loogu talagalay burburinta fikradaha nafsaaniga ah ee adag ee la xiriira naxdinta. Dheeraad ah, qoraagu waa dhakhtar cilminafsiyeed oo ruqsad haysta oo haysta CPTSD.

La noolaanshaha CPTSD

CPTSD waa xaalad caafimaad daro maskaxeed oo halis ah oo qaadanaysa wakhti in lagu daweeyo, dad badanna, waa xaalad nololeed oo dhan. Si kastaba ha noqotee, isku-darka daaweynta iyo daaweynta ayaa kaa caawin kara inaad maareyso astaamahaaga oo aad si weyn u hagaajiso tayada noloshaada.

Haddii bilowga daaweyntu u muuqato mid xad dhaaf ah, tixgeli inaad ku biirto koox taageero ah - qof ahaan ama khadka tooska ah, marka hore. La wadaagida khibradaada dadka xaaladaha la midka ah badanaa talaabada ugu horeysa ee soo kabashada.