21 Macmacaan Caano La’aan

Qanacsan

• 1. Shukulaatada madow ee Hazelnut Tart oo leh Strawberries cusub
• 2. Shukulaatada Weelasha de Crème
• 3. Cake Shukulaatada Jarmalka
• 4. Raw Cacao Truffles
• 5. 11 Cake Oreo Cake
• 6. Caato Khafiif ah Mint Peppermint Patties
• 7. Khudaarta cagaaran ee loo yaqaan Vegan Blackberry Brownies
• 8. Cheesecake cayriin
• 9. Paleo Peach Pie Popsicles
• 10. Pear-Almond Tart
• 11. Panna Cotta oo leh Strawberry Balsamic Compote
• 12. Ice cream Paleo Strawberry oo leh Rhubarb Swirl
• 13. Xummada Xilliga Xagaaga ee Lime Granitas
• 14. Berry Mango Qorrax ka soo baxa
• 15. Mango Sorbet
• 16. Liin Meringue Pie (ku dhex jira)
• 17. Baararka liinta ee aan lahayn Gluten-ka
• 18. Ficil ahaan Paleo Pecan Pumpkin Pie Pudding
• 19. Qorfe sonkorta sonkorta yar yar ee muffins
• 20-Kukiyada Ginger Sanjabiil
• 21. Alfajores Walxaha Iftiinka Orchid
• Qaadid

Adiga iyo caanaha miyaydaan sifiican ufiicnayn maalmahan? Ha walwelin, kaligaa ma tihid. Inta udhaxeysa 30 ilaa 50 milyan oo Mareykan ah waxay leeyihiin xoogaa dulqaad ah laaktooska.

Yaraynta ama baabi'inta caanaha waxay noqon kartaa yool weyn, laakiin haddii aad leedahay ilig macaan, fikradda ah inaad ka tanaasusho jiiska ama jalaatada waxay u egtahay jirdil buuxda. Maaha inay ahaato.

Hoos ka fiiri cuntooyinka hoose ee macmacaanka shukulaatada, macmacaanka khudradda, iyo waxyaabaha kale ee macaan.

1. Shukulaatada madow ee Hazelnut Tart oo leh Strawberries cusub

Tani gebi ahaanba ceyriin, maya-dubista shukulaatada tartame leh buuxinta ganache gabi ahaanba waa dembi. Macmacaankan oo dhami waa mid aad u shiidan, ma rumaysan doontid inayan dhibic caano ahi jirin.

Ka eeg habka loo yaqaan 'Bare Root Girl'.

2. Shukulaatada Weelasha de Crème

Dheryahaan shukulaatada ah de cretme dhab ahaan kuma jiraan "meher". Taa baddalkeeda, caanaha qumbaha ayaa beddelaya caanaha oo cuntada oo dhan waxay leedahay shan shay oo keliya. Dheeraad ah, cuntadani waa paleo- iyo shukulaato jecel-saaxiibtinimo.

Ka eeg qaabka cuntada ee Elana's Pantry.

3. Cake Shukulaatada Jarmalka

Keeggan hodanka ah, mugdiga ah, iyo ba'an ee shukulaatada shukulaatada leh wuxuu dhadhamiyaa sida saxda ah dhiggeeda dhaqameed, ilaa uu ka gaadho qumbaha qumbaha cufan. Marna ma maleynaysid inay caano ka madhan tahay.

Kafiiri cunnada sida loo daayo Caanaha.

4. Raw Cacao Truffles

Haddii aad jeceshahay shukulaato, waxaad jeclaan doontaa buunbuunyadan laga sameeyay "superfood" cacao ceeriin, oo ay ku jiraan antioxidants ka badan kuwa alkoko leh ama Dutch-ka ah ee la warshadeeyay.

Ka eeg cuntada sida loo kariyo Solluna.

5. 11 Cake Oreo Cake

Kareemka Cashew wuxuu badalaa kareemka la shiiday ee qaadashadaan caafimaadka leh ee keega ku saleysan buskudka caanka ah ee madow iyo cadaan ah. Dhowr kala duwanaansho dhaxan ayaa la siiyaa si ay ugu haboonaato dhamaan dhalada. Sidoo kale waa hadhuudh la'aan, ukumo la'aan, iyo sonkor la'aan, sidaa darteed dambi ma dareemi doontid markaad ilbiriqsiyo dib ugu noqoto.

Eeg habka loo yaqaan 'Purely Twins'.

6. Caato Khafiif ah Mint Peppermint Patties

Kani waa nooc cayriin, vegan, nooc sonkor ah oo ka mid ah buskudka loogu jecel yahay Ameerika. Ku dhaji shukulaatada si aad u sameysato saliidaada basbaaska!

Ka eeg cuntada sida loo diyaariyo Rawmazing.

7. Khudaarta cagaaran ee loo yaqaan Vegan Blackberry Brownies

Isku darka miraha madow iyo shukulaatada ayaa ka dhigaya bunni bunni gooy ah oo aan la diidi karin. Waxaa laga yaabaa inaad iska joojiso inaad wada cunto weelka oo dhan.

Ka eeg qaabka loo yaqaan 'Friendly Fig'

8. Cheesecake cayriin

Sida macmacaano badan oo ceyriin ah, cuntadani waxay ku baaqeysaa lowska waxayna ubaahantahay xoogaa diyaarin ah marka loo eego farmaajada caadiga ah. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira eber dubis ku lug leh.

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad bilowdo diyaarinta macmacaan maalin ka hor maadaama waxyaabo yar ay tahay in la qaboojiyo dhowr saacadood. Natiijada fooshaadu waa macmac badan oo kareem leh, oo qudhmay oo ay ka buuxdo antioxidants.

Ka eeg qaabka loo yaqaan 'Deliciously Ella'.

9. Paleo Peach Pie Popsicles

Cuntadani fudud waxay ku habboon tahay ku raaxeysiga fersken ee dhererka xilliga miro dhagax. Xor ayaad u tahay inaad isticmaasho macaaneeyahaaga aad dooratay.

Ka eeg cuntada sida loo sameeyo Holly'd Haddii ay kari lahayd.

10. Pear-Almond Tart

Tartantan pear ee quruxda badani waa showstopper oo aad u keeni karto dherigaaga xiga. Xitaa uma baahnid inaad u sheegto inay caano ka madhan tahay.

Ka eeg qaabka cuntada ee jikada yar yar.

11. Panna Cotta oo leh Strawberry Balsamic Compote

Macmacaan Talyaani ah oo caadi ah ayaa lumiya caanaha, laakiin midkoodna malaha jilicsan ee laga filayo panna cotta. Kordhinta miraha loo yaqaan 'strawberries' iyo balsamic khalka waxay ka dhigayaan isku dheelitirnaan qumman oo aan kuguuleyn doonin macaan.

Ka eeg qaabka cuntada Nom Nom Paleo.

12. Ice cream Paleo Strawberry oo leh Rhubarb Swirl

Haddii aad nasiib u leedahay inaad ka hesho rhubarb iyo strawberries suuqa beeraleydaada deegaanka xilligan, cuntadani waxay ilaalinaysaa dhammaan dhadhanka xagaaga ee saldhigga caanaha qumbaha.

Ka eeg habka loo karinayo Qoyskayga Dabiiciga ah.

13. Xummada Xilliga Xagaaga ee Lime Granitas

Granita waa macmacaan Talyaani ah oo nus-qaboojiye ah, oo leh kaloori-yar oo u fiican bilaha xagaaga. Afar walxood ayaa sameeya daaweyntan dadaal la'aanta ah. Xor ayaad u tahay inaad isticmaasho dareerahaaga macaan ee aad dooratay.

Ka eeg qaabka cuntada Oh She Glows.

14. Berry Mango Qorrax ka soo baxa

Taabadan miraha la qaboojiyay runtii waxay umuuqdaan sida qorax soo bax waxayna u dhadhamiyaan sida xilliga xagaaga. Ka dib markaad aragto sida ay u fududahay sameynta tartarkan quruxda badan, waa lagugu xidhi doonaa.

Ka eeg habka loo yaqaan 'Fitchen'.

15. Mango Sorbet

Sorbets waa beddel weyn oo caano-la'aan ah oo lagu beddelo jalaatada. Saddex walxood iyo jalaato sameeye (ama waxyar oo xusul dufan ah) ayaa ah waxa kaliya ee aad u baahan tahay si aad ugu daweyso cambaha kuleylaha ah.

Ka eeg qaabka cuntada ee 'Anja's Food 4 Thought'.

16. Liin Meringue Pie (ku dhex jira)

Dib-u-habeynta liin-macaanta liinta caadiga ah waa meel-ku-celis qurxoon, oo laga jaray caanaha, gluten, iyo sonkorta cuntada caadiga ah!

Dheeraad ah, pie weel? Cuntadani waxay kasbataa dhibco dheeri ah qaybta xakamaynta.

Ka eeg habka loo yaqaan 'Wake The Wolves'.

17. Baararka liinta ee aan lahayn Gluten-ka

Qaado caano-iyo-gluten-bilaash ah oo ku saabsan iibinta iibka dubista duugga ah, baararka liin dhanaanta leh ayaa dhadhamiya sida qorraxda buuxda.

Ka eeg qaabka cuntada ee 'Noshtastic'.

18. Ficil ahaan Paleo Pecan Pumpkin Pie Pudding

Guurka caanaha qumbaha, bocorka la kariyey, iyo dhir udgoon ayaa ka dhigaya caano-la'aan, vegan, iyo paleo pudding raaxo iyo raaxo leh.

Ka eeg cuntada sida Slim Pickin ee Jikada.

19. Qorfe sonkorta sonkorta yar yar ee muffins

Tufaaxa iyo caanaha aan caanaha lahayn ayaa ka ilaaliya muufanadan inay qalalaan. Isku day inaad ku darsatid muufadan koob bun ah.

Ka eeg cuntada sida loo diyaariyo Hooyo Caano Bilaash ah.

20-Kukiyada Ginger Sanjabiil

Sanjabiisha iyo cambaarta waxay leeyihiin tanano waxtar caafimaad ah. Waxay ka caawiyaan dheef-shiidka waxayna kaa caawin karaan yareynta caabuqa. Tixgeli kuukiinadan macmacaanka ah inay nafaqo u tahay maalintaada.

Ka eeg cuntada sida Kate’s Healthy Cupboard.

21. Alfajores Walxaha Iftiinka Orchid

Noocan vegan ee cookie-ka caadiga ah ee reer Argentine waa hooska dhalaalaya ee fuchsia, iyada oo ay ugu wacan tahay isku darka baradhada macaan ee buluugga ah. Qumbaha caanaha qumbaha dolce de leche wuxuu beddelayaa buuxinta caanaha dhaqameed si loo abuuro cookie macaan, oo aan caano lahayn.

Ka eeg habka loo yaqaan 'Vegan Miam'.

Qaadid

Sameynta dadaalka miyir-qabka ah ee lagu ridayo caanaha macnaheedu maahan inaad ka tanaasusho macmacaan hodan ah oo kareem leh. Iyadoo ay sare u kacday caan ku ahaanshaha cunnooyinka vegan, ceyriin, iyo paleo, soo saarista cuntooyinka caanaha ka caagan ayaa cirka isku shareeray.

Qaado qaab ka baxsan sanduuqa adoo isku dayaya qaar ka mid ah macmacaankan, macmacaannada aan caanaha lahayn, waxaadna heli kartaa keeggaaga aan caanaha lahayn oo adiguna waad cuni kartaa.