10 khiyaanooyin ah inaanu buurnayn xilliga Kirismaska

Qanacsan

• 1. Nacnacyada saar hal saxan
• 2. Jimicsi samee kahor iyo kadib Kirismaska
• 3. Markasta shaah cagaaran ku hayso
• 4. Ha fadhiisan miiska
• 5. Cun miro ka hor cashada Kirismaska
• 6. Ka doorbid macmacaanka caafimaadka leh
• 7. Isticmaal sonkorta yar ee cuntada kirismaska
• 8. Ka fogow cuntooyinka dufanka badan
• 9.Qor wax kasta oo aad cunayso
• 10. Ha ka boodin cuntada

Inta lagu jiro ciidaha Kirismaska ​​iyo Sannadka Cusub marwalba waxaa miiska saaran cunto badan lagana yaabee dhowr rodol oo dheeri ah, isla markaa kadib.

Si looga fogaado xaaladdan, iska hubi 10-ka talooyin ee aan wax ku cuneyno oo aan dufankaagu u caban karin xilliga kirismaska:

1. Nacnacyada saar hal saxan

Ku rid dhammaan macmacaanka Kirismaska ​​iyo macmacaanka aad sida fiican u jeceshahay hal saxan oo macmacaan ah.

Haddii aysan ku habboonayn, kalabar u jar, laakiin ma mudna inaad is dul saarto! Waad cuni kartaa dhammaan wixii ku habboon santimitaradan.

2. Jimicsi samee kahor iyo kadib Kirismaska

Samee jimicsi jireed oo dheeri ah maalmaha kahoreeya iyo kadib Kirismaska ​​si aad uhesho, adoo isticmaalaya kalooriyada aad inta badan cunid.

3. Markasta shaah cagaaran ku hayso

Diyaarso darmuus shaaha cagaaran oo cab maalintii, sidaa darteed jirku wuxuu noqdaa mid biyo badan oo gaajo yar. Eeg faa iidooyinka kale ee shaaha cagaaran.

4. Ha fadhiisan miiska

Ha fadhiisan miiska kirismaska ​​maalinta oo dhan, u jeedi dareenkaaga martida iyo hadiyadaha, tusaale ahaan. Fadhigu wuxuu ka caawiyaa isku ururinta kalooriyada waxayna fududeysaa miisaanka oo kordha.

5. Cun miro ka hor cashada Kirismaska

Waa sax! Kahor intaadan bilaabin cashada Kirismaska, cun miro, doorbidayo pear ama moos, si aad uyareeyso gaajada sidaa darteedna wax yar ku cuno cuntada.

6. Ka doorbid macmacaanka caafimaadka leh

Run, waxaan dhahnay waan cuni karnaa macmacaanka saxanka ku habboon. Laakiin, sidoo kale waa la doorbidaa in fiiro gaar ah loo yeesho kuwa caafimaadka qaba, sida kuwa lagu diyaariyo miro ama gelatin, tusaale ahaan.

Eeg cunto karis caafimaad oo aad u wanaagsan oo lagu sameeyo cananaaska! Xitaa waa lagu dari karaa dadka qaba cudurka macaanka.

7. Isticmaal sonkorta yar ee cuntada kirismaska

Tani way fududahay dhadhamkeeduna waa isku mid, waan balanqaadeynaa! U isticmaal kaliya kala badh qadarka sonkorta ku jirta cuntadaada isla markaana keydso xoogaa kalooriyeyaal ah

8. Ka fogow cuntooyinka dufanka badan

Ha cunin subag ama margarine ama cuntooyin shiilan. Sidan ayaad ku cuni kartaa suxuunta kale adiga oo aan ku ururin kalooriyada xad-dhaafka ah.

9.Qor wax kasta oo aad cunayso

Isla marka aad wax cuntidba qor wixii aad cuntay! Tani waxay fikrad fiican kaa siin doontaa inta kaloori ee aad qaadatay maalintii.

10. Ha ka boodin cuntada

In kasta oo ay tahay caaradeennii ugu dambaysay, tani waa dahab! Marna ha seegin cunto daraaddiis xafladda soo socota ee maalinta xigta darteed. Haddii aanad cunin muddo dheer, waa dabiici in dareenka gaajadu uu kordho isla markaana xakamaynta cuntadaada ay yaraanayso.