Cuntada Cagaarshowga ee 'Autoimmune'

Qanacsan

• Waxa lagu cuno cagaarshowga iswada
• Waxa aan loo cunin cagaarshowga iswada
• Liistada cagaarshowga iswada

Cuntada cagaarshowga iswada, ayaa gacan ka geysata yareynta dhibaatooyinka soo raaca ee daawooyinka ay tahay in loo qaato si loo daaweeyo cagaarshowga iswada.

Cunnadan waa inay kuyartahay dufanka iyo aalkolo la’aan maxaa yeelay cuntooyinkani waxay sii xumeyn karaan astaamaha qaar ee cudurka, sida lallabo iyo calool xanuun, maadaama ay carqaladeeyaan shaqada beerka, oo bararsan.

Fiiri waxa aad cuni karto si aad uga bogsato dhaqso fiidiyaha soo socda:

Waxa lagu cuno cagaarshowga iswada

Waxa lagu cuni karo cagaarshowga iswada, waa khudaarta, miraha dhan, miraha, hilibka caatada ah, kalluunka iyo digirta maxaa yeelay cuntooyinkan waxay leeyihiin dufan yar ama aan lahayn mana hor istaagaan shaqada beerka. Tusaalooyinka qaar ee cuntooyinkan waxay noqon karaan:

• Salad, yaanyo, broccoli, karooto, zucchini, arugula;
• Tufaaxa, pear, mooska, cambe, qaraha, qaraha;
• Digir, digir balaaran, misir, digir, digaag;
• Rooti abuur, baastada iyo bariis bunni ah;
• Digaag, turkey ama hilib bakayle;
• Kalidaa, kalluunka seefta, kaligaa.

Waa muhiim in la doorbido cuntooyinka dabiiciga ah maxaa yeelay sunta cayayaanka ee cuntooyinka qaar ku jirta ayaa sidoo kale caqabad ku ah shaqada beerka.

Waxa aan loo cunin cagaarshowga iswada

Waxa aadan ku cuni karin hepatitis-ka isdifaaca jirka waa cunnooyinka dufanka leh, kuwaasoo beerka ka dhigaya mid ay ku adag tahay inuu shaqeeyo, gaar ahaanna cabbitaannada aalkolada leh, ee sunta u leh beerka.Tusaalooyinka cuntooyinka ay tahay in laga saaro cuntada bukaannada qaba cagaarshowga iswada ayaa ah:

• Cunto shiilan;
• Hilibka cas;
• Gundhigay;
• Suugada sida mustard, majones, ketchup;
• Subag, labeen dhanaan;
• Shukulaatada, keega iyo buskudka;
• Cuntooyinka la warshadeeyay;

Caanaha, caano fadhi iyo jiis waa in aan lagu cunin nooca buuxa maxaa yeelay waxay leeyihiin dufan badan, laakiin tiro yar oo noocyada nalka ayaa la cuni karaa.

Liistada cagaarshowga iswada

Cunto-qabashada hepatitis-ka isdifaaca waa inuu diyaariyaa nafaqeeye. Hoos waxaa ku qoran hal tusaale.

• Quraac - Casiirka qaraha oo leh 2 rooti
• Qado - hilib digaag la dubay oo bariis ah iyo saladh kala duwan oo lagu miiray qaado qaado oo saliid saytuun ah. 1 tufaax oo macmacaan ah.
• Qado - 1 roodhi abuur ah oo jiis ah Minas iyo casiir cambe ah.
• Casho - Hake lagu kariyey baradho la kariyey, broccoli iyo karootada, oo lagu kariyey qaaddo saliid saytuun ah. 1 pear macmacaan.

Maalintii oo dhan, waa inaad cabtaa 1.5 ilaa 2 litir oo biyo ah ama cabitaanno kale, sida shaaha, tusaale ahaan, laakiin had iyo jeer bilaa sonkor.