Caanaha Riyuhu ma ku jiraan Laktose?

Qanacsan

• Dulqaad la'aanta Laktose
• Caanaha riyaha waxaa ku jira laaktoos
• Miyaad cabi kartaa caanaha riyaha haddii aad qabtid u-dulqaadasho laktoos?
• Qeybta hoose

Caanaha Riyuhu waa cunno nafaqeysan oo aadamku cuno kumanaan sano.

Si kastaba ha noqotee, marka la eego in ku dhowaad 75% dadka adduunka ay yihiin kuwa aan loo dulqaadan karin laktoos, waxaad isweydiin kartaa in caanaha riyaha ay ku jiraan laaktoos iyo haddii loo isticmaali karo beddelka caanaha ().

Maqaalkani wuxuu dib u eegis ku sameynayaa haddii aad cabi karto caanaha riyaha haddii aad u dulqaadan weydo laktoos.

Dulqaad la'aanta Laktose

Laktose waa nooca ugu weyn ee carb ee ku jira dhammaan caanaha naasleyda, oo ay ku jiraan aadanaha, lo'da, riyaha, idaha, iyo gisi ().

Waa disaccharide ka kooban gulukoos iyo galactose, jirkaaguna wuxuu ubaahan yahay enzyme loo yaqaan lactase si uu u shiido. Si kastaba ha noqotee, bini'aadamka badankood waxay joojiyaan soo saarista enzyme-ka ka dib naas-nuujinta - qiyaastii 2 sano jir.

Sidaa darteed, waxay noqdaan kuwo aan loo dulqaadan karin laaktooska, iyo cunitaanka laaktoosku waxay kicin karaan astaamo sida dibbiro, qulqul, shuban, iyo calool xanuun ().

Dadka qaba dulqaad la'aanta laktoosku waxay maamuli karaan astaamahooda iyagoo xaddidaya xaddiga cuntooyinka laaktoosku ku jiro ee ay cunayaan ama raacaya cunto aan laktoos lahayn (, 4).

Waxay sidoo kale qaadan karaan kiniiniyada beddelka lactase ka hor inta aysan cunin waxyaabaha caanaha laga sameeyo.

Qaadashada Laktose waxay sababi kartaa arrimaha dheef-shiidka ee dadka u nugul laktooska. Hase yeeshee, waxaa laga yaabaa inay ku maareeyaan astaamahooda iyagoo xaddidaya qaadashada laaktooska ama raacaya cunto aan laktoos lahayn.

Caanaha riyaha waxaa ku jira laaktoos

Sidaan kor ku soo sheegnay, laktoosku waa nooca ugu weyn ee carb ee ku jira caanaha naasleyda, sidaa awgeedna, caanaha riyaha waxaa ku jira laaktoos sidoo kale ().

Si kastaba ha noqotee, nuxurka laktooskiisa ayaa ka hooseeya kan caanaha lo'da.

Caanaha riyaha waxay ka kooban yihiin qiyaastii 4.20% laktoos, halka caanaha lo'da ay ku jiraan ku dhowaad 5% ().

Hase yeeshe, in kasta oo ay ka kooban tahay laaktoosku, caddaynta anecdotal waxay soo jeedinaysaa in dadka qaba dulqaad la'aanta laktoosku ay u muuqdaan kuwo u dulqaadan kara caanaha riyaha.

In kasta oo aysan jirin cilmi-baaris cilmiyaysan oo tan lagu taageerayo, saynisyahannadu waxay aaminsan yihiin in sabab kale oo dadka qaar ay si wanaagsan ugu dulqaataan caanaha riyaha - marka laga reebo waxyaabaha ku jira laktoos-ka hooseeya - waa inay fududahay in la dheefshiido.

Molikuyuullada dufanka ee ku jira caanaha riyaha way yar yihiin marka la barbar dhigo kuwa ku jira caanaha lo’da. Tani waxay ka dhigan tahay in caanaha riyaha ay si fudud u milmaan kuwa nidaamka dheef-shiid kiimikaad hooseeya - sida ay tahay dadka qaba laaktooska dulqaad la'aanta ().

Ugu dambeyntiina, haddii aad xiiseyneyso caanaha riyaha oo ah beddelidda caanaha lo'da sababtoo ah xasaasiyadda kiiska, waxaa muhiim ah in la ogaado in dad aad u tiro badan oo xasaasiyad ku leh caanaha lo'da ay inta badan la falgalaan caanaha riyaha sidoo kale (,)

Sababtuna waxay tahay lo'da iyo riyaha ayaa iska leh Bovidae qoyska xoolaha. Sidaa darteed, borotiinnadooda qaab dhismeed ahaan waa isku mid (,).

Caanaha riyaha waxaa ku jira laaktoos. Si kastaba ha noqotee, dadka qaba dulqaad yar ee laaktooska ayaa laga yaabaa inay u dulqaadan karaan.

Miyaad cabi kartaa caanaha riyaha haddii aad qabtid u-dulqaadasho laktoos?

Dadka qaba dulqaad la’aan daran laktoos waa inay ka fogaadaan caanaha riyaha, maadaama ay ku jirto laktoos.

Si kastaba ha noqotee, kuwa leh dulqaad yar ayaa laga yaabaa inay awoodaan inay ku raaxeystaan ​​qaddar dhexdhexaad ah oo caano ari ah iyo wax soo saarkooda - gaar ahaan caano fadhi iyo jiis, maadaama ay ku jiraan laktoos aad u yar.

Cilmi baarayaashu waxay aaminsan yihiin in dadka badankood qaba dulqaad la'aanta laaktooska guud ahaan ay u dulqaataan cabitaanka koob (8 wiqiyadood ama 250 mL) oo caano ah maalintii).

Sidoo kale, cabitaanka tiro yar oo caano ari ah, oo ay weheliyaan alaabooyin kale oo aan lahayn laaktoos, waxay gacan ka geysan kartaa yareynta astaamaha (, 4).

Qiyaaso dhexdhexaad ah oo caanaha riyaha ayaa laga yaabaa inay noqdaan xulasho ku habboon kuwa leh dulqaad yar oo laaktoos ah. Sidoo kale, la wada cabidda waxyaabaha kale ee aan lahayn laaktoosku waxay yareyn karaan astaamaha.

Qeybta hoose

Caanaha riyaha waxaa ku jira laaktoos. Sidaa darteed, waa inaad iska ilaalisaa haddii aad leedahay xasaasiyad laktoos daran.

Hase yeeshe, way fududahay in la dheefshiido oo waxaa ku jira laaktoos ka yar caanaha lo'da, waana sababta dadka qaarkiis oo aan u dulqaadanayn laktoosku ay u dulqaadan karaan.

Waxa kale oo aad isku dayi kartaa inaad ku cabto caanaha riyaha waxyaabaha kale oo aan lahayn lactose si ay uga caawiso yareynta calaamadaha dheefshiidka.