Xanuun madaxa: sababaha ugu waaweyn iyo waxa la sameeyo

Qanacsan

• 1. madax xanuun
• 2. Dhanjaf
• 3. Si dhakhso ah u cabidda biyaha barafka
• 4. Hurdo la'aan
• 5. Occipital neuralgia

Sababta ugu weyn ee madax xanuunka waa madax xanuun, laakiin waxaa jira sababo kale, sida dhanjafka ama hurdo la'aanta, tusaale ahaan. In kasta oo madax xanuun badani si dabiici ah u soo fiicnaadaan waqti ka dib, waxaad u baahan tahay inaad ka feejignaato astaamaha iyo astaamaha ay keenaan.

Guud ahaan, inta badan madax xanuunku ma matalaan cudur halis ah, laakiin haddii ay daran tahay oo joogto tahay, waxaa muhiim ah in dhakhtarka neerfaha lala tashado.

Eeg sababaha ugu waaweyn ee madax-xanuun joogto ah.

1. madax xanuun

Madax xanuunka xasilloonida ayaa ah waxa ugu badan ee keena madax xanuun. Xanuunka noocan ah ayaa soo ifbaxaya marka uu qofku dareemo walaac badan ama culeys, isagoo aad u badan maalin kasta, laakiin aan naafo ahayn, taas oo ah, qofku wuxuu awoodaa inuu ilaaliyo howlaha caadiga ah ee joogtada ah. Intaa waxaa dheer, xanuunka madax xanuunka murugada sidoo kale waxaa lagu gartaa:

• Miisaanka, cadaadiska ama dareemidda cidhiidhiga, jilista madaxa ama koofiyad madaxa ku wareegsan;
• Iftiin ama xoog dhexdhexaad ah;
• Dulqaad la'aanta dhawaaqyada aadka u daran;
• Muddada saacadaha illaa toddobada maalmood.

Weli, soo noqnoqoshada way kala duwanaan kartaa wax badan, oo dhacaya wax ka yar hal mar bishii ama in ka badan 15 maalmood.

Maxaa la sameeyaa: xaaladaha qaarkood madax xanuunka kacsan wuxuu soo fiicnaadaa daawo ama nasasho kadib. Haddii madax xanuunka xiisaddu uusan fiicnayn ama soconayn wax ka badan 15 maalmood, waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in laga raadsado caawimaad dhakhtarka neerfaha si loogula taliyo daaweynta daaweynta xanuunka ku habboon. Eeg faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan sida loo daaweeyo madax-xanuunka murugada.

2. Dhanjaf

Dhanjafku waa sabab kale oo xanuun ku haysa madaxa, inkasta oo ay waliba u muuqan karto dhinac dhinac oo ah madaxa ama xagga dambe ee qoorta. Dhanjafku wuxuu sababi karaa xanuun xanuun badan, wuxuuna ku badan yahay dadka hidde ahaan u nugul oo walwalsan. Intaas waxaa sii dheer, waxaad la kulmi kartaa calaamado sida lallabbo, gacmo qabow; iyo dareenka nalka iyo dhawaqa.

Migraines waxaa laga dareemi karaa dhinaca midig ama bidix ee madaxa, laakiin waxay ku badan yihiin dhinaca bidix, waa kuwo aan raaxo lahayn oo naafo ah. Ogow astaamaha xanuunka dhanjafka.

Waxa la sameeyo: joogtaynta jimicsi joogto ah waxay hagaajin kartaa wareegga dhiigga waxayna yareyn kartaa xanuunka. Intaas waxaa sii dheer, barashada fekerka iyo yoga waxay kaa caawin kartaa inaad nasato oo aad xakameyso bilawga suuxdinta. Haddii aysan jirin wax horumar ah oo ku saabsan beddelaadyadan, waxaa muhiim ah in la raadsado dhakhtarka neerfaha si loo sameeyo daaweyn ka hortag ah iyo gargaar degdeg ah, sida xannuun joojiyeyaasha.

3. Si dhakhso ah u cabidda biyaha barafka

Madax xanuun ay sabab u tahay kicinta qabow badanaa waxay kacdaa ka dib cabitaanka wax qabow aad u dhakhso badan waxaana loo yaqaanaa inay "qaboojiso maskaxda", iyadoo ay tahay xanuun laga dareemo meel u dhow madaxa, oo aad u kacsan oo soconaya dhowr ilbiriqsi.

Maxaa la sameeyaa: inaad iska ilaaliso madax xanuun kicinta qabow awgood, kaliya cab cabitaanada aadka u qabow si tartiib ah ama u cab cabitaanka heerkulka dabiiciga ah.

4. Hurdo la'aan

Madax xanuunka hurdo yar ayaa saameyn ku yeelan kara qof walba, xitaa kuwa aan ku sii jeedin. Tayada hurdada oo liidata, midkoodna yaraanta ama kala go 'la'aanta awgeed, waxay badanaa keentaa xanuun daran oo la mid ah miisaanka ama cadaadiska madaxa. Intaas waxaa sii dheer, hurdo la’aanta waxay dhaawac ku tahay caafimaadka waxayna sii xumeyneysaa xusuusta.

Waxa la sameeyo: hurdo badan, yaraynta culeyska fekerka iyo joogteynta muuqaal wanaagsan, xitaa markaad fadhido, waxay ka hortagi kartaa noocyo badan oo madax xanuun ah. Talada ayaa ah inaad seexato 6 ilaa 8 saacadood habeenkii oo aad maal gashato meel mugdi ah, xasilloon oo raaxo leh oo lagu seexdo, marka lagu daro kursi ergonomic ah haddii aad fadhiisato miis aad ku shaqeyso.

Bal eeg 10 talo oo hurdo fiican la seexdo.

5. Occipital neuralgia

Occipital neuralgia wuxuu dhacaa marka neerfaha ka soo wareega laf dhabarta ee u baxaan madaxa ay waxyeello gaarto, xanaaq ama qanjaruufo, taas oo u horseedi karta xanuun xagga dambe ee madaxa, ama dareemida cidhiidhi xaga sare ee madaxa.

Astaamaha kale ee kaa caawin kara aqoonsiga neuralgia occipital waxay noqon karaan xanuun dareema shoog koronto iyo xanuun ku kordha dhaqdhaqaaqa.

Waxa la sameeyo: ku daboolida cadaadis kulul, duugis iyo jimicsi jirka ayaa yareyn kara astaamaha. Haddii xanuunku sii socdo, la-talinta dhakhtarka neerfaha ayaa laga yaabaa inay muhiim tahay, maaddaama daawooyinka anti-bararka iyo murqaha nasteexo loo qori karo. Intaas waxaa sii dheer, dhaqtarkani wuxuu kuu qori karaa daawooyinka ka-hortagga qalalashada ujeeddooyin ka-hortag ah. Si kafiican ayaa loo fahmayaa daaweynta neuralgia.