Maqaarka Qalalan iyo Fuuqbaxa: Sida Loogu Sheego Kaladuwanaanta - Iyo Sababta Ay Ugu Muhiimsan Tahay

Qanacsan

• Isku day tijaabada qanjaruufo
  
• Maqaarka fuuqbaxay iyo maqaarka qalalan waxay u baahan yihiin daaweyn kala duwan
• Tilmaamo dheeri ah oo ku saabsan cilladaha caafimaadkaaga maqaarka

Iyo sida ay taasi u saameyneyso daryeelkaaga maqaarka

Mid ka mid ah Google oo wax soo saar ah waxaadna bilaabi kartaa inaad isweydiiso: Fuuqbaxa iyo qoyaanku ma yihiin laba shay oo kala duwan? Jawaabtu waa haa - laakiin sidee ku ogaaneysaa midka ugu fiican midabkaaga? Si loo ogaado, waxaa muhiim ah in la kala saaro maqaarka fuuqbaxay iyo maqaarka qalalan.

Maqaarka fuuqbaxay waa xaalad maqaar oo dhacda markii biyo la’aan maqaarka ku dhacdo. Tani waxay ku dhici kartaa qof kasta, iyadoon loo eegin nooca maqaarka - dadka leh saliid ama maqaarka isku dhafan weli waxay la kulmi karaan fuuqbax. Maqaarka fuuqbaxay caadi ahaan wuxuu u egyahay caajis wuxuuna muujin karaa astaamo dhicis ah oo gabow, sida duuduubnaanta dusha sare iyo lumitaanka dabacsanaanta.

Hab fiican oo lagu garan karo in maqaarkaagu fuuqbaxay waa baaritaanka qanjaruufo. In kasta oo tijaabadani aysan ahayn mid qeexan, haddana waa hab wanaagsan oo lagu bilaabi karo ka fekerka maqaarkaaga gudaha iyo dibedda. Maqaarka fuuqbaxay, waxaad sidoo kale ogaan kartaa:

• wareegsan indhaha hoostooda, ama muuqaalka indhaha oo daallan
• cuncun
• caajis maqaarka
• khadadka ganaaxa ee xasaasiga ah iyo laalaabku

Isku day tijaabada qanjaruufo

1. Qadar yar oo maqaarka ah ku dhaji dhabankaaga, calooshaada, laabtaada, ama dhabarka gacantaada oo xaji xoogaa ilbiriqsiyo ah.
2. Haddii maqaarkaagu dib u soo boodo, waxay u badan tahay inaadan fuuqba’in.
3. Haddii ay qaadato xoogaa daqiiqado ah inaad dib u soo kabato, waxay u badan tahay inaad fuuq baxday.
4. Ku celi meelaha kale haddii aad rabto.

Maqaarka qalalan, dhinaca kale, biyuhu ma aha dhibaatada. Maqaarka qallalan waa nooc maqaar ah, sida saliid ama maqaarka isku dhafan, halkaas oo maqaarku uusan lahayn saliid, ama dufan, sidaa darteed waxay qaadataa muuqaal aad u jilicsan, qalalan.

Waxa kale oo aad arki kartaa:

• muuqaal dhalaalaya
• jajab cad
• guduudasho ama cuncun
• dhacdooyinka cudurka psoriasis, cambaarta, ama maqaarka maqaarka

Maqaarka fuuqbaxay iyo maqaarka qalalan waxay u baahan yihiin daaweyn kala duwan

Haddii aad rabto in maqaarkaagu u ekaado oo uu dareemo sida ugu fiican, waxaad u baahan tahay inaad labadaba biyo siiso oo aad qoyso. Si kastaba ha noqotee, kuwa maqaarka fuuqbaxay waxay awoodi karaan inay ka boodaan qoyaanka qoyaanka halka noocyada maqaarka qalalan ay ku arki karaan maqaarkooda inuu kasii xumaado iyaga oo kaliya fuuq bixiya.

Haddii aad biyo siineysid oo aad qoyneyso, marka hore isticmaal maaddooyinka fuuqbaxaya ka dibna qaado tallaabooyinka lagama maarmaanka u ah si aad huwaddaas ugu xirtid.

U fiirso miiskeenna hoose si ay u kala jabaan maaddada nooca maqaarka ama xaaladda.

Tilmaamo dheeri ah oo ku saabsan cilladaha caafimaadkaaga maqaarka

Maqaarka fuuqbaxan, fuuqbaxa afka waa lagama maarmaan maxaa yeelay waxay ku daraysaa biyaha isku-darka gudaha. Waxa kale oo aad ku dari kartaa cuntooyinka hodanka ku ah cuntadaada, sida qaraha, strawberries, qajaar, iyo celery. Tilmaam kale oo fudud? Ku wareeji ceeryaamo biyo ah, sida biyaha ubax.

Maqaarka qalalan, sii qoyaan. Nidaamkani wuxuu ka caawiyaa maqaarka qalalan inuu si fiican u xajiyo biyaha oo uu u ilaaliyo heerka saxda ah ee fuuq-baxa. Furaha wax ka qabashada maqaarka qalalan ayaa ah helitaanka alaabooyin kaa caawinaya inaad ku xirto qoyaanka, gaar ahaan habeenki. Isku day inaad isticmaasho qoyaan-qoye, gaar ahaan xilliga bilaha jiilaalka, oo xiro maaskaro jiifka jel si kor loogu qaado dheeraad ah.

Deanna deBara waa qoraa madaxbanaan oo dhawaan ka guurtay qoraxdu Los Angeles una guurtay Portland, Oregon. Marka aysan ku mashquulin eeygeeda, waffles, ama wax walba Harry Potter, waad la socon kartaa safaradeeda Instagram.