Sababaha ugu waaweyn ee gabowga degdegga ah, astaamaha iyo sida loola dagaallamo

Qanacsan

• Sababaha ugu waaweyn
• Calaamadaha gabowga jirka
• 3. Isticmaal cuntooyinka antioxidant-ka
• 4. Samee daaweynta maqaarka
• 5. Haysashada caadooyin caafimaad qaba

Gabowga dhaqsaha leh ee maqaarku wuxuu dhacaa marka, marka lagu daro gabowga dabiiciga ah ee da'da kudhaca, waxaa jira dardargalinta sameynta flaccidity, duuduubnaan iyo baro, taas oo ku dhici karta cawaaqib xumada nolosha iyo arrimaha deegaanka, tusaale ahaan.

Marka, si looga hortago gabow dhicis ah isla markaana maqaarka wajiga iyo jirka loo adkeeyo loona qoyo waqti dheer, waxaa lagugula talinayaa inaad diirada saartid dabeecadaha sida cunida cunada hodanka ku ah khudaarta, cabida cabitaano badan, markasta iska saar is qurxinta iyo nadiifinta iyo maqaarka, tusaale ahaan, maxaa yeelay marka lagu daro kordhinta heerarka antioxidants, oo ah nafaqooyin la dagaallama gabowga iyagoo dhexdhexaad ka dhigaya xagjirnimada xorta ah, waxay maqaarka uga tagayaan iyagoo u muuqda kuwo da 'yar oo caafimaad qaba.

Sababaha ugu waaweyn

Gabowga waqtigiisu degdega yahay wuxuu ku dhici karaa dhowr xaaladood awgood wuxuuna dhacaa markii uu kordho xaddiga xagjirnimada bilaashka ah ee ay soo saaraan kuna dhex wareegaan jirka, taas oo dhaawac u geysata caafimaadka unugyada.

Sidaa awgeed, xaaladaha qaarkood oo ay ku kordhayaan xaddiga xag-jiryada lacag la’aanta ah ee sida tooska ah ula xidhiidha gabowga degdegga ah waa qorraxda oo badata iyada oo aan la ilaalin, wasakhda, sigaar cabista, dhaqdhaqaaqa jirka, culeyska iyo cunno xumo.

Calaamadaha gabowga jirka

Gabowgu waa geedi socod dabiici ah, hase yeeshe waxaa jira calaamado iyo astaamo muujinaya in maqaarku ka gaboobayo sida la rabay, kuwa ugu waaweynina waa:

• Laalaabkii hore iyo khadadka muujinta, bushimaha ku wareegsan (Shaarubaha Shiinaha) iyo indhaha (cagaha cagaha): waxay u muuqdaan lumitaanka kolajiin iyo elastin, taasoo keenaysa in maqaarku lumiyo adkeysigiisii ​​iyo cilladihiisii ​​caadiga ahaa;
• Dhibco madow: waxaa sababa qorraxda oo aad u badata iyo difaac la'aan, maxaa yeelay falaadhaha UV-ku waxay ku dhibaan maqaarka, ama sidoo kale isbeddellada hormoonnada ee haweenka uurka leh ama waayeelka ah, taas oo kicinaysa midabka;
• Sagging xad dhaaf ah: cimri deg deg ah wuxuu maqaarka ka dhigaa mid khafiifa oo aan adkeyn, sababtoo ah fuuq bax la'aan iyo luminta lakabkiisa dufanka, taasoo ka dhigeysa bilaa dhalaal iyo firfircooni.
• Joogitaanka wareegyada mugdiga ah: gobolka ku hareeraysan indhaha ayaa wax badan kala kulma saameynta gabowga, sidaa darteed wareegyada mugdiga ah ee daran ama sii xumaanaya waxay calaamad u noqon karaan in maqaarku uusan caafimaad qabin.

Intaas waxaa sii dheer, xoqidda xoqidda timaha ayaa sidoo kale ka sii dari kara ficillada xag-jirrada bilaashka ah, cadaadiska iyo la'aanta fiitamiinnada iyo macdanta, marka lagu daro sababaha hidda-wadaha iyo hormoonnada.

Qaado tijaabada soo socota oo aad ogaato haddii maqaarku u muuqdo inuu laalaabmayo:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21

3. Isticmaal cuntooyinka antioxidant-ka

Daryeelka cunnadu waa lama huraan si loogu oggolaado maqaarku inuu da 'yaraado, laga bilaabo gudaha iyo dibedda. Sidaa darteed, nafaqooyinka antioxidant sida fitamiin C, fiitamiin E, selenium, zinc, isoflavones iyo resveratrol, tusaale ahaan, waxaa laga helaa khudaarta, cagaarka iyo miraha, sida karootada, xididdo, canab, yaanyo, abrikot, babay iyo eggplants, tusaale ahaan, ka caawi kaliya ma aha inaad gaabiso gabowga maqaarka, laakiin sidoo kale inaad ilaaliso jir caafimaad qaba.

Hubi cuntooyinka hodanka ku ah antioxidants.

4. Samee daaweynta maqaarka

Farsamooyinka daaweynta maqaarka, oo uu hagayo dhakhtarka maqaarka, ayaa ah habab aad u wanaagsan oo aan loola dagaallami karin oo keliya calaamadaha gabowga, laakiin waxay gacan ka geysaneysaa in muuqaal yar laga siiyo muuqaalka, maadaama ay awoodaan inay yareeyaan khadadka muujinta iyo baabi'inta cilladaha. Qaar ka mid ah daaweynta ugu waa weyn ee lagu taliyay waa Radiofrequency, Carboxitherapy, Fiilo kiimiko, Iftiin dabacsan, Micro needling ama daaweynta aashitada, tusaale ahaan. Baro wax badan oo ku saabsan farsamooyinka loo isticmaalo in lagula dagaallamo wejiga jilicsan.

Haddii daaweyntani aysan ku filneyn, beddelka ayaa ah daaweynta buuxinta wajiga ee hyaluronic acid ama botox, tusaale ahaan, ama, sidii ugu dambeysay ee ugu habboon, qalliinka caagga ah, waxaa muhiim ah in lagala hadlo dhakhtarka maqaarka wixii ku saabsan beddelka jira.

5. Haysashada caadooyin caafimaad qaba

Waxaa la cadeeyay in caadooyinka waxyeelada leh sida sigaar cabista, cabitaanka cabitaanka khamriga xad dhaafka ah, firfircoonaan la'aanta jirka, culeyska iyo nasasho la'aantu ay wax u dhimayaan muuqaalka maqaarka, waxaana aad muhiim u ah in laga laabto fikradahaas si unugyada maqaarku si fiican u nafaqeeyaan, u nafaqeeyaan caafimaadna qaba. Sidaa darteed, waxaa lagula talinayaa:

• Layli jimicsi ah 3 ilaa 5 jeer usbuucii;
• Cab 1.5 ilaa 2 litir oo biyo ah maalintii;
• Sigaar ha cabin;
• Si fiican u seexo, iska ilaali inaad lumiso habeennada;
• Ka fogow walaaca

Intaas waxaa sii dheer, waxaa lagugula talinayaa inaad ilaaliso qiimeynta caafimaad ee joogtada ah, si loo xakameeyo cudurada sii xumeyn kara muuqaalka maqaarka, tusaale ahaan cilladaha hormoonada, fitamiin yarida ama cudurada wareega.