Saliidaha Muhiimka ah 101: Helitaanka midka kugu habboon adiga

Qanacsan

• Noocyada saliidaha lagama maarmaanka ah
• Dhag dhag
• Chamomile Roman
• Rose
• Hissop
• Ylang ylang
• Malmalka
• Vetiver
• Faleenka
• Canab
• Geed kedar ah
• Talo
• Basbaaska
• Spearmint
• Saliida basil
• Melaleuca
• Liin dhanaan
• Arborvitae
• Liin dhanaan
• Helichrysum
• Cassia
• Oregano
• Qalabka saliida lagama maarmaanka ah
• Khaanad loogu talagalay saliidahaaga
• Qaadista kiiska
• Faafiye yar
• Faafiyaha Ultrasonic
• Silsilad
• Daadiyeyaasha iyo dhalooyinka siyaada ah
• Qaadid

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Caan ka noqoshada daawada kaabista ah iyo tan kale (CAM) waxay leedahay tobanaankii sano ee la soo dhaafay, saliidaha lagama maarmaanka ahna waa qeyb ka mid ah taas.

Xaqiiqdii, marka loo eego Falanqaynta Suuqa udugga Caalamiga ah, Macluumaadka Shirkadaha, Xajmiga, Wadaagga, Kobaca, Isbeddellada iyo Saadaasha illaa 2024, suuqa udugga adduunka waxaa la saadaalinayaa inuu koro 8 boqolkiiba inta udhaxeysa 2017 iyo 2024.

Laakiin maxay dhab ahaan yihiin saliidaha lagama maarmaanka ah? Kuwa ku cusub isbeddelladan, saliidahan cajiibka ah ee xoogga leh - kuwaas oo qaarkood soo jireen ahaa qarniyo - ayaa laga soo saaray dhir si ay u soo qabtaan dhadhankooda, urkooda, iyo guud ahaan guryaha waxtarka leh.

Waxay wax weyn ka tarayaan maqaarkaaga, timahaaga, iyo ururinta daryeelkaaga caafimaad, sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa udugga.

Kahor intaadan bilaabin, waxaa jira waxyaabo aasaasi ah oo yar oo lagu xasuusto markaad la shaqeyneyso saliidaha lagama maarmaanka ah:

• Markaad saliidaha mariyo maadada, marwalba isticmaal saliid side. Kuwani waa saliidaha loo isticmaalo in lagu milo saliidaha lagama maarmaanka ah, sida qumbaha ama saliidda jojoba.
• Had iyo jeer samee tijaabada balastarka ka hor intaadan waxba ku daboolin meelaha waaweyn ee maqaarkaaga.
• Saliidaha badan ee lagama maarmaanka ah waa sun waana in aan afka lagu qaadin ilaa ay ka hooseeyaan daryeelka gaarka ah ee xirfadlaha daryeelka caafimaadka.
• Soo iibso saliidaha lagama maarmaanka ah "saafiga ah". Waxaa jira noocyo kala duwan oo noocyada garaaca iyo saliidaha cadarka ah oo aan ku jirin faa iidooyin isku mid ah.

Haddii aad raadineyso inaad gasho saliidaha lagama maarmaanka ah, laakiin aadan hubin meesha laga bilaabayo, waxaan soo uruurinnay liis ballaaran oo ku saabsan qaar ka mid ah kuwa ugu caansan uguna faa'iidada badan. Sii wad akhriska si aad u aragto saliidaha sida ugu wanaagsan u dabooli kara baahiyahaaga.

Noocyada saliidaha lagama maarmaanka ah

Dhag dhag

Saliidan cajiibka ah ee caanka ah waxay leedahay dhammaan noocyada waxtarka. Udugan ubaxyada si xeeladeysan waxay dadka ka caawin kartaa inay nastaan ​​oo seexdaan. Intaa waxaa sii dheer, ku neefsashadeeda ayaa la ogaaday inay ka caawineyso, halka isticmaalka saliidda dusha sare laga yaabo inay gacan ka geysato yareynta cuncunka iyo bararka qaniinyada cayayaanka.

Amniga: Waxaa jira waxyeelo yar oo la yaqaan. Kuwaas waxaa ka mid ah lallabbo, madax xanuun, dhaxan, iyo matag. Waxay kaloo cuncun kartaa maqaarka haddii aad leedahay dulqaad la'aan.

Chamomile Roman

Waxay ka kooban tahay isku darka ubaxa iftiinka iyo udgoonka dhirta, saliidani waa inay maskaxdaada dejiso markii la kala qaado oo lagu neefsado uumi. In kasta oo saliidani ay kufiican tahay dejinta maskaxda, haddana si isku mid ah ayey faa'iido ugu leedahay maqaarka, iyo in lagu daaweeyo xaaladaha sida caabuqa iyo cambaarta.

Amniga: Qof kasta oo xasaasiyad ku leh ubaxyada, marigolds, iyo ragweed waa inuu iska ilaaliyaa isticmaalka saliidan gebi ahaanba.

Rose

Marka udgoonka udgoonka, udgoonka ubaxa ee saliida ubax la neefsado, si looga caawiyo yareynta walwalka. Waxyaabaheeda antioxidant-ka ayaa sidoo kale kaa caawinaya daaweynta finanka iyo hagaajinta maqaarka guud ahaan da'da yar.

Amniga: Cuncunka maqaarku wuxuu dhici karaa markii si dabiici ah loo isticmaalo, markaa hubi inaad isticmaasho wax badan oo saliidda xambaarsan ah haddii aad rabto inaad ka faa'iidaysato faa'iidooyinka daryeelka maqaarka ee saliidda Rose.

Hissop

Saliidan dabiiciga ah, dhirta, iyo saliida udgoon ee udgoon ayaa loo isticmaali karaa maqaarka si looga caawiyo, loo yareeyo caabuqa, loona dhaqmo sidii wakiilka guud ee bogsashada.

Amniga: Ha isticmaalin hisop haddii aad uur leedahay ama aad leedahay taariikh suuxdin.

Ylang ylang

Saliidaan ubaxa ah waxay soo saartaa caraf udgoon laakiin udgoon macaan, waxaana loo soo jeediyay inay tahay gargaar, a, oo xitaa waxay u dhaqmi kartaa inay noqoto cayayaan cayiman. Waxaa had iyo jeer laga helaa qurxinta waxayna ballanqaadeysaa liiska dharka ee faa'iidooyinka quruxda, oo ay ku jiraan daaweynta maqaarka isku dhafan iyo kor u qaadista koritaanka timaha.

Malmalka

Saliidan udgoon ee udgoon ee udgoon ayaa la sheegay inay yareyneyso finanka iyo maqaarka dillaacsan, waxaana xitaa laga yaabaa inay gacan ka geysato daaweynta cagaha cayaaraha.

Amniga: Malmalka marna afka lagama qaato. Haddii aad isticmaalayso mowduuc ahaan, ogsoonow in lagu ogaaday inuu sababo maqaarka. Dhibaatooyinka kale ee halista ah waxaa ka mid ah qalloocnaanta wadnaha iyo cadaadiska dhiigga oo hooseeya. Waxay kaloo kordhin kartaa halista dhicin haddii ay qaadaan dadka uurka leh.

Vetiver

Thesmoky, carafka sonkorta leh ee vetiver ayaa badanaa loo isticmaalaa aromatherapy degan si kor loogu qaado niyaddaada guud oo loo dejiyo neerfahaaga. Sida faa'iidooyinka antioxidant-ka, si looga caawiyo kor u qaadista caafimaadka maqaarka iyo bogsiinta nabarrada.

Amniga: Tan iyo markii ay tahay nonirritating iyo non-xasaasi waa bedel mowduuc weyn oo loogu talagalay kuwa aan xamili karin saliidaha kale ee muhiimka ah.

Faleenka

Midkan caraftiisa ayaa kuu urin kara sida xilliyada ciida oo kale, laakiin sidoo kale waxay leedahay dhammaan noocyada astringent, dheefshiidka, jeermiska jirka, iyo waxyaabaha jeermiska dila.

Waxay ka hortagi kartaa arrimaha afka sida neefta xun, xanuunka ilkaha, godadka, iyo nabarrada afka, midna xitaa wuxuu soo jeedinayaa inay gacan ka geysan karto hagaajinta caafimaadka maqaarka.

Amniga: Marka laga reebo xasaasiga maqaarka, isticmaaleyaashu way nasan karaan si fudud iyagoo og inaysan jirin waxyeellooyin weyn oo ka imanaya isticmaalka faleenka.

Canab

In kasta oo tan sidoo kale laga soo dheegtay midhaha liinta - diirku inuu noqdo mid sax ah - wuxuu leeyahay in badan oo qadhaadh iyo udgoon cusub, waana saliid caan ah oo loo isticmaalo faafiyaha. Waxaa la sheegay inay leedahay waxyaabo gacan ka geysan kara yareynta wixii bakteeriya waxyeello leh ku dhex leh.

Amniga: Mar labaad, oo la mid ah liinta, iska ilaali falaadhaha UV-ka ee qorraxda markaad maaddada codsanayso.

Geed kedar ah

Carada dhulka oo si dabiici ah u urinaysa, geedo kedar ah ayaa loo isticmaalaa tiro ka mid ah daaweynta quruxda jirka la mariyo. Daraasaduhu waxay muujiyeen in ladagaalanka finanka, daaweynta cambaarta, iyo yaraynta qolofta. Waxyaalahaas oo dhan marka laga soo tago, waxay kaloo sheegaysaa inay gacan ka geysaneyso yareynta arthritis-ka iyo qufaca.

Amniga: Waxaa muhiim ah in la ogaado in waxtarradaas midkoodna uusan ka imaanin saliidda la liqo. Ammaan ma ahan in la cuno saliid kedar ah haddii la sameeyona waxay sababi kartaa matag, lallabbo, harraad, iyo waxyeelo nidaamka dheef-shiidka.

Talo

Qoraal “POISON” ugu dir 797979 si aad u kaydiso lambarka khadka tooska ah ee caawinta sunta Qaranka iyo aaladda khadka tooska ah ee Xiriirka Mareykanka ee Xarumaha Xarumaha Sunta. Haddii aadan heli karin taleefan ama kombiyuutar, isla markiiba aad qolka gurmadka ee kuugu dhow.

Basbaaska

Markaad neefsatid carafta dhirta yaryar ee saliidan, caddeyn qaar ah inay yareyn karto astaamaha IBS. Sidoo kale, qaddar kooban oo caddayn ah ayaa lagu ogaaday in saliiddani ay ka caawin karto madax-xanuun iyo dheef-shiid kiimikaad.

Marka maadada lagaa codsado, waxaad markiiba dareemi doontaa saameyn qabow. Tani waxay kaa caawin kartaa waxyaabaha ay ka mid yihiin xanuunka murqaha (waxayna suurta gal ka dhigeysaa kordhinta jimicsiga), iyo xaaladaha maqaarka cuncunka sida ciridka sunta ah ama qaniinyada cayayaanka.

Amniga: Basbaaska saliida lama huraanka ah waa inaan la liqin maxaa yeelay waxay sababi kartaa waxyeelo daran sida laabjeex, madax xanuun, hunguriga cuncunka, iyo nabarada afka. Sidaas darteed haddii aad u baahan tahay inaad neefta cusbooneysiiso, ku dheji miinooyinka dhabta ah.

Spearmint

Doorashadan kale ee yar waxay aad ugu egtahay basbaaska udgoonka iyo dheefaha labadaba, sidaa darteed waxaa loo isticmaali karaa bedel ahaan. Waxaad ka heli doontaa in saliidda waranleydu ay leedahay xoogaa laad ka macaan udgoonkeeda waxaana la ogaaday inay leedahay waxyaabo antifungal leeyahay.

Waxay sidoo kale bixisaa saameyn isku mid ah oo qaboojiye sida peppermint marka la mariyo maadada, taas oo ka dhigaysa si isku mid ah faa'iido u leh kahortagga cayayaanka aan loo baahnayn iyo yareynta qaniinyada cayayaanka.

Amniga: Haddii aad uur leedahay ama aad naas nuujinayso, la hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin saliidda spearmint.

Saliida basil

Saliida muhiimka ah ee laga soosaaray basil waxay leedahay faa iidooyin badan oo gudaha iyo gudaha ah. Waa inay noqotaa labadaba fayraska iyo anti-bararka, sidaa darteed waxay u shaqeyn kartaa sidii daaweynta hargabka iyo hargabka iyo nasashada murqaha.

Sidoo kale waa la helay, oo xitaa waxaa la ogaaday in ay u shaqeysay hab lagu yareeyo buuqa. Waxa kale oo aad ku dari kartaa daaweynta timaha si aad uga takhalusto dhisida iyo kor u qaadida iftiinka.

Amniga: Haddii aad uur leedahay ama aad naas nuujinayso, la hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin saliidda basil.

Melaleuca

Waxaad u badan tahay inaad ku ogtahay saliiddan magaca ay inta badan isticmaasho - saliida geedka shaaha - oo ay weheliso fududaanta lagu garto carafta daawada. Waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa sida bakteeriyada,, iyo daaweynta, marka lagu daro daaweynta xasaasiyadda.

Waad ku mahadsan tahay faa'iidooyinkaas, waxaa la muujiyey inay caawiso daaweynta cambaarta, yareynta falcelinta dadka xasaasiyadda ku leh nikkel, iyo xitaa daaweynta jeermiska staph iyo qaniinyada cayayaanka.

Amniga: Waa inaad kaliya neefsato ama aad saliiddaas si dabiici ah u marsiisaa - waligaa ha ku quusin. Haddii aad sameyso, waxaad la kulmi kartaa arrimaha dheef-shiidka, finan, ama wareer.

Saliida geedka shaaha waxay ku timaadaa awoodo kala duwan. U hubso inaad milo, haddii ay saafi tahay. Waxa kale oo suurtagal ah inaad xasaasiyad ku leedahay saliidda geedka shaaha - iyo saliid kasta oo kale arrinta.

Liin dhanaan

Saliidan liinta waxaa ku raran antioxidants ka caawin kara yareynta caabuqa, la dagaalanka, kor u qaadista heerarka tamarta, iyo yareynta lallabbada.

Amniga: Waxaad u isticmaali kartaa maqaarkaaga si aad u nafaqeyso, laakiin xusuusnow: Sababtoo ah waa cajiib sawir qaadasho, waa inaad isticmaashaa oo keliya habeenkii oo aad iska maydhaa subaxa hore. Ha u bandhigin maqaarka qorraxda qorraxda marka aad isticmaaleyso saliida liinta.

Arborvitae

Saliidan oo ah mid aan aad loo aqoon ayaa soo saareysa caraf udgoon waxaana la sheegay inay ka caawin doonto dib u celinta cayayaanka isla markaana yareyso buuqa. Isku aadka ugu weyn waa awooddeeda loo maleynayo in lagu hormariyo midab caafimaad leh oo dhalaalaya.

Amniga: Haddii aad neefsato wax badan, si deg deg ah, waxay xanuujin kartaa sambabadaada iyo habka neefsashada. Ha u qaadin hadal ahaan sida loo muujiyay inay sun tahay.

Liin dhanaan

Layaab malahan in saliidan - oo ay kujirto fitamiin C - ay leedahay tanano faa iidooyin ah daryeelka maqaarka marka si dabiici ah loo adeegsado. Saliidaan waxaa lagahelaa alaabooyin kaladuwan oo qurux ah iyo touts balanqaadyo si maqaarku ugu muuqdo mid dhalaalaya, jilicsan, oo cad.

Marka laga hadlayo faa'iidooyinka ku saleysan caafimaadka, daraasadaha waxaa lagu ogaaday in liinta ay ka caawin karto daweynta walwalka iyo.

Amniga: Saliidan liidata iyo xishoodka liinta maaha iyada oo aan hoos u dhicin. Si fiican u milmi. Weligaa si toos ah ha u marin maqaarkaaga ama waxaad la kulmi kartaa guduudasho iyo barar, oo hubi inaad iska ilaaliso qorraxda tooska ah isla markiiba ka dib codsiga.

Helichrysum

Saliidan - oo urinaysa malab iyo cows isku dar ah - waxay ka kooban tahay antioxidant, antibacterial, antifungal, iyo anti-bararka guryaha oo gacan ka geysan kara kor u qaadista caafimaadka gudaha iyo dibedda. Marka la mariyo maqaarka, waxay kaa caawin kartaa daaweynta cayaaraha cagta, finanka, iyo cudurka psoriasis.

Amniga: Waxaa guud ahaan loo tixgeliyaa saliid aamin ah waxaana la sheegay inay soo saarto wax yar oo xasaasiyadeed xasaasiyadeed, taas oo ka dhigaysa ikhtiyaar ku habboon kuwa leh xasaasiyadda maqaarka.

Cassia

Waxaa laga soo qaatay dhirta cinnamomum cassia, saliidani waxay leedahay udgoon diiran oo udgoon u leh qorfaha dhabta ah, in kastoo ay xoogaa ka macaan tahay. Si ka duwan saameynta qaboojinta ee saliidaha yaryar, saliida cassia waxay diirisaa jirka, taas oo dadka uga tagi karta inay xasillooni dareemaan.

Amniga: Taasi waxay tiri, qof kasta oo uur leh waa inuusan isticmaalin saliidan.

Oregano

Saliidaan udgoon ee udgoon waxay leedahay bakteeriyada, fayraska, iyo faa'iidooyinka antifungal ee ciyaartooydu cagaha saaraan, infekshannada bakteeriyada, cudurka psoriasis, iyo burooyinka. Mid ayaa ogaaday inuu leeyahay sifooyin antioxidant xoog leh waxayna caawin kartaa daaweynta qandhooyinka iyo astaamaha neefsashada, sidoo kale.

Its carafta, caraf udgoon leh tilmaamo of dhirta u janjeedha waxaa loo isticmaali karaa in udugga, ama la mariyo cinwaan ahaan si ay u goostaan ​​faa'iidooyinka ay.

Amniga: Haddii aad uur leedahay ama aad naas nuujinayso, waa inaad la hadashaa dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin saliidda oregano.

Qalabka saliida lagama maarmaanka ah

Markaad hesho saliidaha lagama maarmaanka ah ee saxda kuu ah, maxaad maalgashi ugu sameyn la’dahay qalab yar? Laga soo bilaabo khaanadaha si aad u keydiso dhalooyinkaaga iyo kuwa wax fidiya, ilaa walxaha kaa caawinaya inaad ku raaxaysato saliidahaaga muhiimka ah markaad socoto, waxaa jira waxyaabo badan oo aad kala dooran karto.

Khaanad loogu talagalay saliidahaaga

Haddii aad ogaato in dhalooyinkaaga saliida ee aasaasiga ahi ay bilaabayaan inay la wareegaan meel aad u tiro badan, qabanqaabiyaha noocyadiisa ayaa si hubaal ah u habboon. Sanduuqani wuxuu u dhaqmi karaa sida ugu wanaagsan ee lagu ilaalin karo dhammaan dhalooyinkaaga, iyada oo ah mid quruxsan oo lagu daro qurxinta gurigaaga. Waxaad ka heli kartaa dhowr cabbir halkan.

Qaadista kiiska

Haddii aad kaliya haysato xulashooyin yar oo saliid ah oo aad u isticmaasho maalin kasta, ama aad isku aragto inaad la safreyso wax yar oo aad runtii jeceshahay, boorsadan yar ayaa kaa caawin doonta inaad ilaysid 10 ka mid ah meesha.

Faafiye yar

Weligaa ma ubaahantahay xoogaa udugga ah udgoonka? Saliidaan faafiya waxay kuxirantahay gaarigaaga si aad iskudajiso naftaada wadada kulanka weyn, ama aad kor uguqaado heerarka tamarta wadada cashada. Waxaad ka heli kartaa halkan.

Faafiyaha Ultrasonic

Kuwa aan dooneynin faafiyaha weyn, weyn, moodelkan cad ee jilicsan ayaa ka farxinaya bilic ahaan iyo daaweyn ahaanba. Kaliya ku xir oo uumiga ayaa ka soo bixi doona ceeryaamo qurux badan oo quruxsan si ay dhammaan ugu wada raaxaystaan.

Silsilad

Haddii aad tahay qof jecel inuu qaato udgoonkoodda meel kasta oo ay aadaan, qolkan qabow, ee xiisaha badan waa sida saxda ah ee aad u baahan tahay. Waxay ku imaaneysaa seddex midab - dahab qaali ah, naxaas qadiim ah, ama lacag - oo leh suuf la beddeli karo oo aad ku doorato saliidaada muhiimka ah gudaha. Waxaad ka heli kartaa halkan.

Daadiyeyaasha iyo dhalooyinka siyaada ah

Dhammaan noocyada DIY ee halkaas jooga, dhalooyinkan dhalada ahi waa hab fiican oo lagu keydiyo saliidaha lagama maarmaanka ah ee aad jeceshahay inaad u adeegsato cuntooyinka aad jeceshahay. Dhibbanayaashu waxay sahlayaan in la cabbiro, halka muraayadda madow ay saliidaha ka caawiso inay xoog yeeshaan. Ma aha in la sheego, waxay u muuqan doonaan wax la yaab leh shelf kasta.

Qaadid

In kasta oo ay weli jirto heshiis wanaagsan oo cilmi baaris ah oo u baahan in la sameeyo si buuxda loo soo celiyo loona taageero saliidaha lagama maarmaanka u ah hab lagu daweeyo arrimo caafimaad oo kala duwan, haddana weli waxaa jira dhowr faa iidooyin mudan in la baaro.

Xusuusnow saliidaha lagama maarmaanka ah waa in lagu qasi karaa saliidda xambaarsan kahor intaan la marin maqaarka. Ha liqin saliidaha lagama maarmaanka ah. Qaarkood waa sun.

Laga soo bilaabo yareynta qaniinyada cayayaanka ilaa gurigaaga uraya ur aad u wanaagsan, saliidaha lagama maarmaanka ah waxay bixiyaan noocyo badan oo faa'iidooyin ah.

Emily Rekstis waa qoraa qurux iyo qaab nololeed ku saleysan magaalada New York oo wax ka qora qoraalo badan, oo ay ku jiraan Greatist, Racked, iyo Self. Haddii aysan wax ku qorin kombuyuutaradeeda, waxaad u badan tahay inaad ka dhex arki karto filim mobi ah, cunayso burger, ama aqrinayso buuga taariikhda NYC. Eeg inbadan oo ka mid ah shaqadeeda degelkeeda, ama iyada raac Twitter.