Qabashada qoorta ma xun tahay?

Qanacsan

• Maxaa dhacaya markaad qoorta ka jabto
• Maxaa yeelay waxaad dareemeysaa nasasho markaad qoorta jabto
• Goorma ayaa loo tagayaa dhakhtarka jimicsiga jirka

Jeexitaanka qoorta ayaa waxyeello yeelan kara haddii aan si sax ah loo qaban ama haddii ay dhacdo marar badan. Intaa waxaa dheer, haddii lagu sameeyo xoog badan waxay dhaawici kartaa neerfaha aagga, taas oo noqon karta mid aad u xanuun badan oo adkeyneysa ama aan macquul aheyn qoorta inay dhaqaaqdo.

Dareemidda in qoorta loo baahan yahay in la jeexjeexo ayaa laga yaabaa inay sabab u tahay isku-buuqsanaanta, taas oo ah marka kala-goysyadu yeeshaan dhaqdhaqaaq ka badan kan caadiga ah. Marka qoorta badanaa la jaro, xirmooyinka kala-goysyada waxaa loo kala bixin karaa si joogto ah, iyadoo halisteeda ugu weyn tahay inuu ku dhaco cudurka osteoarthritis. Soo ogow waxa ay tahay, waxa astaamuhu yihiin iyo sida loo daweeyo cudurka lafa-beelka.

Intaas waxaa sii dheer, qoorta waxaa ku jira xididdo dhiig oo badan oo muhiim ah, kuwaas oo la dalooli karo marka qoorta si xoog leh loo qabsado ama aad u tiro badan, xinjirowga dhiigga ee maraakiibtaas ayaa sidoo kale dhici kara, taas oo noqon karta khatar maadaama ay xireyso socodka dhiigga ee qoorta. .

Maxaa dhacaya markaad qoorta ka jabto

Marka qoorta la jeexjeexo, kala-goysyadu way kala baxaan, oo u oggolaanaysa goobooyin yaryar oo gaasas ah oo ku jira dareeraha saliida u ah, inay si lama filaan ah u sii daayaan, iyagoo sababaya buuq. Tani waxay ka dhigaysaa qabsashada qoorta inay umuuqato inay sii deyneyso cadaadiska meesha.

Sidoo kale eeg waxa dhacaya marka aad faraha gasho iyo sida looga hortago inay dhacaan.

Maxaa yeelay waxaad dareemeysaa nasasho markaad qoorta jabto

Daraasaduhu waxay muujinayaan in qoorta oo uu jabiyo dhakhtarka jimicsiga jirka ay ku yeelan karto saameyn maskaxeed oo wanaagsan, maxaa yeelay dad badan ayaa la xiriirta dhawaqyada halista leh sii deynta cadaadiska iyo hagaajinta guusha ee wadajirka.

Intaas waxaa sii dheer, qoorta oo la jaro waxay sii deysaa endorphins aagga kala-goysyada goobta, kuwaas oo ah walxo gacan ka geysanaya xakameynta xanuunka oo bixiya dareen qanacsanaan iyo raaxo leh.

Goorma ayaa loo tagayaa dhakhtarka jimicsiga jirka

Dadka sida joogtada ah qoorta uga jaba, oo aan waligood ku qanacsanayn, waxay u baahan karaan daaweyn si dib loogu habeeyo kala-goysyadooda, taas oo ka caawin karta yareynta hamigooda ah inay qoorta ka jabaan markasta.

Intaas waxaa sii dheer, dadkani waa inay sidoo kale u tagaan dhakhtarka haddii ay dareemaan barar aan caadi ahayn oo qoorta ah, taas oo calaamad u noqon karta dheecaan soo kordha, dhaawac ama infekshan, haddii ay la kulmaan xanuun qoorta wadajirka ah, gaar ahaan xanuun joogto ah oo aan muuqan keena ama haddii kala-goysyadu ay bilaabaan inay noqdaan kuwo dhaqdhaqaaqoodu yaraado da 'ama xaalad sida cudurka lafo-beelka ah.

Sidoo kale daawo fiidiyaha soo socda oo arag sababta aadan sidoo kale faraha u qaadin iyo waxaad sameyn karto si aad uga fogaato: