Sidee Dukumiintiyadu Iskaga Ilaaliyaan Kansarka Maqaarka

Qanacsan

• Saynisyahanka
• Khabiirka Kansarka Maqaarka
• Khabiirka Maqaarka-midabka
• Cilmi -nafsiga Caafimaadka
• Dib u eegis loogu talagalay

Saynisyahanka

Frauke Neuser, Ph.D., saynisyahanka maamulaha Olay

Ku kalsoonow fitamiin B3: Neuser wuxuu ku hawlanaa sayniska iyo alaabada soosaarka u ah sumadaha sida Olay muddo 18 sano ah. Oo waxay ku xiratay huuriye leh SPF maalin kasta. Waxyaalaha ay ka kooban tahay waa inay lahaato, oo aan ahayn kiriimyada qorraxda: niacinamide (loo yaqaan fitamiin B3). Waxaa ka mid ah quwadaha waaweyn, fiitamiinku wuxuu kordhin karaa difaaca dabiiciga ah ee maqaarka ee ka soo horjeeda shucaaca UV, cilmi baaris ayaa muujineysa. Mid ka mid ah daraasadaha Olay, tusaale ahaan, dumarka maalin kasta u adeegsada kareemka niacinamide laba toddobaad oo ay soo gaadheen celcelis ahaan shucaaca UV waxay muujiyeen waxyeello yar marka loo eego kuwa isticmaala kiriimka placebo. "Waan ognahay in niacinamide ay xoojiso xannibaadda maqaarka waxayna xoojisaa dheef-shiid kiimikaadka unugyada iyo tamarta, kuwaas oo dhammaantood uu maqaarku u baahan yahay inuu is difaaco oo uu is hagaajiyo," ayay tiri.

Is deji, in yar: Maadaama uu yahay surfeer, Neuser wuxuu adeegsadaa qorraxda macdanta biyaha u adkaysta ee biyaha u adkeysata wuxuuna aad uga walaacsan yahay dib u dalbashada. Laakiin maalmaha shaqada ee caadiga ah waa hab hal mar ah. "Olay waxay samaysay daraasad dhawr sano ka hor oo eegtay waxa ku dhacay dalabka SPF 15 intii lagu jiray maalin shaqo oo gudaha ah," ayay tiri. "Sideed saacadood ka dib, weli waxay ahayd SPF 15. Haddii aadan dhididin ama aadan tirtirin wejigaaga, ma daciifto."

Tilmaan waxtar leh: "Waxaan albaabka ku hayaa dhalo muraayad cadceed ah oo aan ku duugaa gacmahayga ka hor intaanan bixin," ayay tiri. "Markaad baabuur waddo, wejigaagu had iyo jeer ma muuqdo, laakiin gacmaha isteerinka waa-waxayna muujin karaan dhaawaca qorraxda ugu badan."

Khabiirka Kansarka Maqaarka

Deborah Sarnoff, MD, oo madax ka ah aasaaska kansarka maqaarka iyo borofisar caafimaad oo ku takhasusay maqaarka maqaarka ee Jaamacadda New York School of Medicine

Runta qaawan: Cibaadada qorraxda ee dib -u -habaynta lagu sameeyay, Dr. Sarnoff “waxay lumisay rabitaankeedii” ee midabaynta ka dib markay daawatay qalliinka kansarka maqaarka ee dugsiga caafimaadka. Hadda waxaad ka heli doontaa iyada oo ku hoos jirta koofiyad weyn oo ku daboolan muraayadda qorraxda, taas oo ay ku dhaarato iyada oo ku dhejisa boobka. "Way fududahay inaad seegto dhibco haddii aad isku dayayso inaadan ku xidhin dharkaaga," ayay tidhi. “Qubays ka dib, waxaan ka fekeri doonaa waxa aan xiran doono iyo waxa la soo bandhigi doono, ka dib waxaan codsanayaa meeshii loo baahdo ka hor intaanan labisan.” (Waxa la xidhiidha: Waa maxay sababta aad u hesho Baadhitaanka Kansarka Maqaarka Dhamaadka xagaaga)

U tag wax yar oo midab leh: Jidhkeeda, Dr. Sarnoff wuxuu jecel yahay kareemada khafiifka ah ee leh miirayaasha UV kiimikada sababta oo ah waxay u aragtaa inay si fudud u xoqdo. Ha u istaagin hana xidhin." Laakiin wejigeeda, waxay doorbidaa kareem ay ku jirto oksaydhka zinc, oo ah xannibaad jidheed oo xoog badan. (La Xiriira: Miyuu Sunscreen -ka Dabiiciga ah ka Hagaajiyaa Muraayadda Qorraxda ee Joogta ah?) Tilmaanteeda: Hel mid midabeysan. In kasta oo kiriimyada ku-saleysan zinc-ka ay maqaarka uga tagi karaan xoogaa jalaq ah, qaacidooyinka midabkoodu madow yahay waxay la mid yihiin kiriimyada BB-waxay ilaaliyaan oo xitaa maqaarka ka saaraan hal tallaabo.

Buuxi godadka: Dr. Sarnoff kama baxo guriga isaga oo aan haysan laba cadceed oo cadcad, kuwaas oo ilaaliya indhaha iyo maqaarka ku xeeran. Taasi waa furaha: Daraasad ay samaysay jaamacadda Liverpool waxay ogaatay in marka dadku marsado muraayadaha qorraxda wajigooda, ay seexdaan boqolkiiba 10 maqaarka celcelis ahaan -inta badan hareeraha indhaha. Iyadoo la tixgelinayo in boqolkiiba 5 ilaa 10 boqolkiiba kansarrada maqaarku ay ku dhacaan daboollada indhaha, waxaad u baahan tahay ilaalin. (Wax badan oo ku saabsan halkan: Ma ogtahay in aad ku qaadi karto Kansarka maqaarka ee daboolkaaga?) dibnaha ayaa ah meel kale oo u nugul inay ku dhacaan kansarka basal iyo unugyada squamous cell (laba ka mid ah noocyada ugu badan ee kansarka maqaarka), haddana hal daraasad ayaa lagu ogaaday in 70 boqolkiiba dadka xeebta taga-xataa kuwa ku isticmaalay sunscreen-ka meelo kale-ma aysan xirnayn ilaalinta dibnaha. Dr. Sarno wuxuu jecel yahay lipstick-dad madow, sababtoo ah, si ka duwan gloss, waxay u shaqeysaa sida xannibaadaha jirka.

Khabiirka Maqaarka-midabka

Diane Jackson-Richards, MD, oo ah agaasimaha rugta dhaqamada maqaarka ee dhaqamada kala duwan ee isbitaalka Henry Ford ee Detroit

Samee jadwalka maalinlaha ah: Dr. Jackson-Richards waxay nafteeda iska hubisaa calaamadaha kansarka maqaarka - baro madow iyo burooyin aan caadi ahayn ama koritaan - ku dhawaad ​​maalin kasta. "Kaliya fiiri muraayadda marka aad cadayanayso," ayay tiri. (Waxaa mudan, marka aad tixgeliso in inta badan kansarka unugyada asaasiga ahi ay ku dhacaan madaxa iyo qoorta iyada oo aan loo eegin midab maqaarka sariirta si aad meel walba u eegto-dhabarkeeda, bowdyadeeda, meel walba. Cilmi -baaristu waxay muujinaysaa in kasta oo kuwa leh midab -madaw midabkoodu uu hooseeyo kansarka maqaarka, heerka badbaadadu wuu ka sii daraa sababta oo ah ogaanshaha badiyaa wuxuu yimaadaa marxaladaha dambe. Markaa waa muhiim inaad si joogto ah iskaga baarto oo aad uga shakiso dhibco dhakhtarkaaga maqaarka.

Ujeedo sare Dr. Jackson-Richards wuxuu isticmaalaa kareemka SPF 30 maalmo badan laakiin wuxuu ku riixaa 50 ama xitaa 70 marka dibedda muddo dheer. "Waxaa jira dood ku saabsan haddii aad u baahan tahay SPF aad u sarreeya, laakiin waxaan u malaynayaa inay xaqiijinayso xoogaa ilaalin ah," ayay tiri. Cilmi-baadhistu waxay soo jeedinaysaa in dadka badankiis aanay marsan lakab qaro weyn oo ku filan oo ah muraayadda qorraxda; Doorashada SPF sare waxay ku siinaysaa xoogaa caymis ah oo aad si fiican u ilaalin doonto xitaa haddii aad iska dhaafto.

Habka loo buufiyo: Dr. Jackson-Richards wuxuu doorbidayaa kiriimyada cadceeda, laakiin haddii ay isticmaalayso buufin-way ku habboon yihiin, ayay tiri-markaas waxay qaadataa taxaddar dheeraad ah marka ay codsanayso. "Waan ku buufinayaa ka dibna gacmahayga ayaan u marinayaa si aan u hubiyo inaanan seegin meel."

Cilmi -nafsiga Caafimaadka

Jennifer L. Hay, Ph.D., cilmi-baare ku takhasusay melanoma iyo ka qaybgalka cilmi-nafsiga ee Xarunta Kansarka Memorial Sloan Kettering ee Magaalada New York

Ka gudub muraayadaha qorraxda: "Aad uguma tiirsana qorraxda qorraxda," ayuu yidhi Hay, oo aabbaheed u dhintay melanoma markay ahayd 7 jir. Xaqiiqda: Xataa SPF-yada sare waxay sii daayaan ilaa saddex boqolkiiba fallaadhaha kansarka ee qorraxda - taasina waxay u malaynaysaa inaad si sax ah u marsato muraayadaha qorraxda. Markaa Haygu wuxuu aad ugu tiirsan yahay dharka, koofiyadaha, iyo qorsheynta. Intii suurtogal ah, waxay jadwal u dhigtaa maalmaheeda si ay uga fogaato qorraxda tooska ah marka ay ugu halista badan tahay: laga bilaabo 10 subaxnimo ilaa 2 galabnimo

Xusuusnow, qorraxdu waa qorrax: Haddii aad joogtid baarkinka, ciyaarta baseball -ka, ama aad orodka ku orodaysid, xusuusnow inaad helayso qorrax isku mid ah oo aad ka heli lahayd xeebta ama barkadda. Khiyaamada Hay si ay u hubiso in ay iyadu ilaalinayso: "Waxaan meel kasta ku hayaa dhalooyinka muraayadaha qorraxda - guriga, baabuurka, boorsada jimicsiga, boorsadayda. Way adagtahay in la iloobo in aan dalbado ama dib u codsado sababtoo ah wax badan ayaan qorsheeyey."

Dhagayso awoodda shucaaca: Markii Hay uu korayay, hooyadeed waxay hubisay inay ku dadaashay ilaalinta qorraxda. Laakiin markii aan qaangaadhay, "Waxaan lahaa xoogaa dib -u -dhac ah oo aan ka qoomameeyo hadda," ayay tidhi. Wali way ku sii socotaa iyada oo ay ugu wacan tahay cawaaqibka ka dhalan kara: Qaadashada shan gubasho oo xun inta u dhaxaysa da'da 15 iyo 20 waxay kordhisaa khatarta melanoma boqolkiiba 80. Sababtoo ah waxay aragtay saamaynta ba'an ee kansarka maqaarku ku leeyahay nolosheeda gaarka ah iyo shaqada, marna ma dhayalsan karto halista qorraxda. "Dad badan ayaa u malaynaya in kansarka maqaarku uusan ahayn mid halis ah oo ay kaliya ka saari karaan," ayay tiri. Xaqiiqda: "Melanoma way adag tahay in la daweeyo wixii ka dambeeya marxaladda 1, waxayna aad ugu badan tahay dhalinyarada," ayay tiri. (FYI, halkan waa inta jeer ee aad si dhab ah u soo booqato maqaarkaaga si aad isaga hubiso kansarka maqaarka.) Marka loo eego xogtii ugu dambaysay ee Akademiyada maqaarka ee Maraykanka, melanoma waa nooca labaad ee ugu badan ee kansarka ee haweenka da'doodu tahay 15 ilaa 29. Macluumaadka sidaas oo kale ayaa ku filan in qof kasta uu u cararo gabbaad.

Dib u eegis loogu talagalay