Kobcinta Maskaxda, Nuxurka Dareenka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Dareenku waa daqiiqad. Dhaqankaan fudud ayaa ah isbedelka cusub ee fayoobaanta iyo sabab wanaagsan. Jimicsiyada fekerka iyo fekerka waxay yareeyaan walbahaarka, waxay bixiyaan xanuun joojin la mid ah opioids (laakin iyada oo aan lahayn waxyeellooyin) iyo xitaa waxay dhisaan maadada cawl ee maskaxda. Liiska dheer ee faa'iidooyinka waa sabab ku filan in la qaato dulsaar.

Haddii aadan garanayn meesha aad ka bilaabi lahayd ku -celcelinta fikirka, fiidiyahani wuxuu leeyahay aasaaska. Fikirradan fudud ee hagitaanka ah ee khabiirka Grokker David ayaa kaa caawin doona inaad bilowdo inaad ka warqabto fikradahaaga iyo shucuurtaada xukun la'aan, oo aad u tababbarto maskaxdaada inay ahaato xilligan la joogo.

Haddii ay kugu adag tahay inaad ka fikirto, keligaa ma tihid. Dad badan ayaa sheegaya inay "isku dayeen" inay ka fikiraan oo ay ku guuldareysteen, laakiin runtu waa haddii aad xitaa isku day si aad uga fikirto, way shaqaynaysaa Waa dhaqan-markasta oo aad sii wadato, way fududahay in la helo. Markay fikrado ama shucuur soo baxaan, ha yimaaddeen, oo iska daa. Kaliya u fiirso dareenkaas, oo waxaad u socotaa inaad xiriir joogto ah la yeelato dhaqankaaga cusub ee dhimista walaaca.

Ku saabsan Grokker:

Ma xiisaynaysaa casharo fiidyowga jimicsiga guriga oo dheeraad ah? Waxaa jira kumanaan jirdhis, yoga, ka fiirsasho iyo fasalo cunto karis caafimaad leh oo kugu sugaya Grokker.com, oo ah kheyraadka tooska ah ee internetka ee caafimaadka iyo fayoobaanta. Iska hubi maanta!

Shaqadaada 7-Daqiiqo ah ee HIIT Fat-Blasting

Tababarka HIIT ee 30-daqiiqo ah si aad u garaacdo qulqulkaaga jiilaalka

Socodka Yoga ee Vinyasa ee ku dhejinaya Maankaaga

Sida Loo Sameeyo Chips Kale

Dib u eegis loogu talagalay