Lasoco shaqada Julianne Hough's Footloose-ku-dhiirrigeliyay

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Kaliya fiiri Julianne Hough waana iska cadahay in dheeshu jirka wax u tarayso! Waqtigan xaadirka ah, qoob-ka-cayaaraha quruxda badan ee isu beddelay-heeso-jilaa-jilaa ah ayaa ka furfuran shaashadda weyn, isagoo jilaya kan cusub Footloose dib u hagaajin berrito.

Si aad ugu diyaariso doorka, Footloose Choreographer Jamal Sims waxa uu Hough la shaqaynayay siddeed saacadood maalintii, shan maalmood todobaadkii afar toddobaad. Waqti dheer kuma qaadan Sims si ay u aragto sida ay ugu heellan tahay starlet-ka sexy-ka ah - iyo bannaanka - sagxada qoob ka ciyaarka.

"Julianne waa dagaalyahan. Xitaa waxay tagtay qolka jimicsiga ka hor inta aanan ku celcelin xooggan samayn," ayay tiri Sims. "Iyadu waa qof aad u adag oo xanuunka ku riixaysa. Mararka qaarkood waxaan joojin jiray ku celcelinta sababtoo ah ma rabin inay ka badato."

Hough waxaa loo yaqaanaa inuu ku kabo tababbarkeeda qoob -ka -ciyaarka ee aadka u daran jimicsiga treadmill -ka, elliptical, ama baaskiilka taagan, oo ay weheliso dhaqdhaqaaqyada farshaxanka iyo miisaanka bilaashka ah.

"Waxay sidoo kale qabatay shaqo badan oo asaasiga ah, taas oo aad muhiim ugu ah qoob ka ciyaarka. Isticmaalka kubbadda iska caabinta si aad u tababarto waa mid aad u fiican sababtoo ah waxaad dhab ahaantii u baahan tahay xooggaas asaasiga ah, "Sims ayaa ku taliya.

Waa maxay sababta qoob-ka-ciyaarka u yahay jimicsi aad u fiican? "Waxaad isticmaalaysaa dhammaan murqahaaga ... muruqyo aadan xitaa ogayn inaad leedahay," Sims ayaa qoslaya. "Oo waxaad samaynaysaa madadaalo badan oo aanad xitaa ogaan sababta dabadaadu u xanuunayso subaxda xigta!"

Tababarka adkeysiga ayaa sidoo kale muhiim u ah qoob-ka-cayaaraha sida Hough si ay u awoodaan inay u adkeystaan ​​ku celcelinta taxanaha dhowr jeer. Laakiin ka hor intaadan ku dhaqaaqin dabaqa qoob -ka -ciyaarka, kaliya xusuusnow inaad fidiso. "Fidintu waxay ka sarraysaa waxa ugu muhiimsan oo dhan. Kala-baxyada murqaha ayaa aad loogu talinayaa," Sims ayaa ku taliya.

Halkaan waxaa ah dhowr jimicsi oo qoob -ka -cayaar ah oo dhiirrigeliya si aad (muusiga u cue) u dabci karto, cagta u saarto oo u kabo kabaha Axadda - sida Hough!

Hip-Hop: Sims wuxuu soo jiitay mid cusub Footloose waxoogaa cabitaan ah, shakin yar oo booli ah iyo hip-hop-ka oo dhan. Qaabkan qoob -ka -ciyaarka wuxuu u shaqeeyaa kooxo muruqyo badan waana wax cajiib u ah la -dagaallanka dufanka. In kasta oo laga yaabo in aynaan dhammaan khubaro ahaan sida Sims iyo Hough, waa wax xiiso leh in aan ugu yaraan isku dayno in aan soo saarno gudaha Beyonce mar kasta in muddo ah.

Zumba: Qaabkan caanka ah, jimicsiga qoob -ka -ciyaarka ayaa ah beddel basbaas leh oo ah fasalka jimicsiga caadiga ah. Isku -darka laxanka Laatiinka iyo dhaqdhaqaaqa tababbarka iska -caabbinta, tababarku wuxuu gubi karaa in ka badan 500 kalori saacaddiiba - iyadoo ku xiran sida ugu dhakhsaha badan ee aad miskahaas ugu kala saari karto qaabka Hough ee runta ah.

Qoob ka ciyaarka: Kani waa hal jimicsi galmo ah oo labadaba samayn lahaa Kenny Wormald iyo Kevin Bacon faan! Iyadoo ay u badan tahay inaysan ahayn wax aan rabno inaan u keenno caruurteena, fasalada qoob-ka-cayaarka ama jimicsiga "striptease" ayaa ah hab fiican oo aad ku dhejin karto dabadaada, bowdyaha, bararka, iyo gacmahaaga, oo ay weheliso ruxidda xooggaaga sare.

Qolka ciyaarta ee Wadnaha: Yaa ka wanaagsan inuu na baro qoob ka ciyaarka qolka ball-ka marka loo eego khabiirka Julianne Hough lafteeda? Xiddigga hibada leh wuxuu bilaabay taxane qoob-ka-ciyaarka DVD-ga ah oo dhiirigelin leh, oo laga heli karo Amazon.com. Si fudud loo raaco oo madadaalo leh, uma baahnid inaad noqoto xirfadle si aad ugu raaxaysato jimicsigan natiijada ku salaysan.

Kristen Aldridge ayaa khibraddeeda dhaqanka pop -ka amaahinaysa Yahoo! iyada oo marti u ah "omg! HADA." Helitaanka malaayiin hits maalin kasta, barnaamijka wararka madadaalada maalinlaha ah ee aadka loo jecel yahay ayaa ah midka loogu daawashada badan yahay shabakadda. Sida saxafiyiinta madadaalada ee khibrada leh, khabiir dhaqanka pop, qabatimada moodada iyo jecel wax kasta oo hal abuur leh, iyadu waa aasaasaha positivelycelebrity.com waxayna dhawaan soo bandhigtay khad moodo caan ah oo u gaar ah iyo app casriga ah. Ku xidh Kristen si aad ugala hadasho dhammaan waxyaabaha caanka ah Twitter iyo Facebook, ama booqo shabakadeeda rasmiga ah ee www.kristinaldridge.com.

Dib u eegis loogu talagalay